Nízkokofeínové a bezkofeínové nápoje, ktoré dodajú energiu bez nervozity

Obsah

• Skontrolovať pre

Kofeín je dar z nebies, ale nervozita, úzkosť a bdelosť, ktoré s ním môžu prísť, nie sú roztomilé. V závislosti od vašej citlivosti môžu účinky spôsobiť, že šálka kávy nebude stáť za to. (Súvisiace: To je to, ako dlho trvá vášmu telu, kým začne ignorovať kofeín.)

Najnovšie energetické nápoje sľubujú riešenie. Obsahujú prírodné zberače, ako je červená reishi, ašvaganda, prášok z maca, pražená čakanka alebo vitamíny B-ale žiadny skutočný kofeín. Tieto nápoje vás nabijú energiou, „ale je menej pravdepodobné, že by ste sa cítili roztrasení alebo by vás udržali v noci hore,“ hovorí Meg Jordan, Ph.D., predsedníčka integračných štúdií zdravia na Kalifornskom inštitúte integrálnych štúdií. (Tu je viac o výhodách adaptogénov pre zdravie a kondíciu, ako je ašvaganda.)

Mnoho kaviarní ponúka možnosti bez kofeínu. Spoločnosť Moon Juice v Kalifornii predáva „Dream Dust Latte“ z kokosového alebo mandľového mlieka, vanilky a adaptogénnej zmesi. The End v Brooklyne predáva superfood latte, vrátane nápojov inšpirovaných instagramovým jednorožcom a morskou pannou. Zlaté mlieko je vďaka nedávnej posadnutosti kurkumou neoddeliteľnou súčasťou mnohých ponúk a môže sa pripraviť s espressom alebo bez neho.

Alebo môžete preskočiť riadok a namiešať si vlastný. Element Herbal Coffee sa vyrába z praženej čakanky a ašvagandy (12 dolárov; herbalelement.com). Ak sú PSL vašou slabinou, vyskúšajte teeccinovú alternatívu z tekvicového korenia a bylinkovej kávy s karobom a čakankou. (11 dolárov; teeccino.com)

Ak sa zachvejete pri myšlienke na úplné opustenie kofeínu, vždy sa môžete držať niečoho čiastočne kofeínového. Zadajte alternatívne nápoje, ako je napríklad Mushroom Coffee Mix od Four Sigmatic (11 USD; amazon.com), ktorý má o polovicu menej kofeínu ako šálka javy. Na rozdiel od vašej priemernej polovičnej kaviarne obsahuje zložky ako levia hriva, o ktorej sa predpokladá, že podporuje kognitívne funkcie, a cordyceps, ktoré preukázateľne zvyšujú vytrvalosť. (Pozri: Zdravotné výhody húb, ktoré z nich robia jednu z najhorúcejších nových superpotravín.)

Nakoniec môžete DIY sans mix. Pripravte si tento recept na latte z ružovej repy, keď sa potrebujete napájať na prepad alebo mesačné mlieko, keď sa pokúšate skončiť. Takže, NBD: Ak milujete kofeín, ale nemiluje vás späť, máte veľa možností.

Skontrolovať pre