So superhrdinami prichádza tlak nereálnych mužských tiel

Obsah

• Efekt superhrdiny: Prečo muži cítia tlak, aby vyzerali určitým spôsobom?
• Vzostup #fitness
• Je to viac ako tvar nášho tela
• Ako môžeme riešiť problémy s obrazom mužského tela?
• Ľahký prvý krok je jednoducho prijať svoje telo také, aké je

Nejde len o váhu a svalstvo, obraz mužského tela ovplyvňuje celého človeka - ale existujú spôsoby, ako vám pomôcť zvládnuť.

Asi 40 blokov severne od Spring Studios, kde elegantné, štíhle modelky kráčajú po dráhe pre najväčšie vitríny newyorského týždňa módy, sa koná ďalší druh módnej udalosti.

Curvy Con je duchovným dieťaťom dvoch módnych blogeriek, ktoré chceli vytvoriť priestor, kde by „krivky ženskej postavy“ plus-size značky, fashionistas, shopaholics, bloggerky a youtuberky mohli prijať.

Táto udalosť je jedným z mnohých príkladov nedávnych snáh o odstránenie dlhodobej stigmy spojenej s „nedokonalým“ telom. Hnutie pozitivity ženského tela je silnejšie ako kedykoľvek predtým: Značky ako Dove a American Eagle zahájili kampane, ktoré majú ženám pomôcť naučiť sa oceňovať svoje telá bez ohľadu na to, ako sa porovnávajú s mediálnymi štandardmi.

Zámer tohto hnutia sa zdá byť dobre myslený, ale zároveň si kladie otázku: Existuje pre mužov pohyb pozitívny pre telo? Aj keď existuje množstvo dôkazov, že ženy sú hodnotené viac podľa výzoru ako muži, výskum ukazuje, že problémy s obrazom tela, ktorým muži čelia, sú rovnako zložité.

Celebrity ako Sam Smith a Robert Pattinson otvorili svoje boje s tým, ako vyzerajú v posledných rokoch, a poskytujú tak ďalšie potvrdenie, že obraz tela je problémom mužov - dokonca aj slávnych a úspešných. A podobne ako v prípade žien, výskum ukazuje, že muži sú často prichytení, keď sa cítia buď príliš štíhli alebo príliš ťažkí, aby splnili mužský ideál.

Čo však dnes spôsobuje, že muži pociťujú taký veľký tlak na svoje vystúpenie? S čím konkrétne sú nespokojní a ako to môžu riešiť?

Jedna vec je istá: Rovnako ako výzvy, ktorým čelia ženy, aj problémy s obrazom mužského tela sú hlbšie než len váha.

Efekt superhrdiny: Prečo muži cítia tlak, aby vyzerali určitým spôsobom?

Výskum psychiatrov z UCLA ukazuje, že celkovo vyzerajú tak, ako vyzerali v 70. rokoch. Problém presahuje rámec toho, že univerzitný chlapík zasahuje do telocvične a snaží sa prísť na rande: 90 percent chlapcov na strednej a strednej škole cvičí aspoň občas so špecifickým cieľom „spojiť sa“.

Väčšina celebrít, vedcov a priemerných mužov súhlasí s tým, že existuje jeden hlavný faktor, ktorý môže prispieť k zvýšeniu negatívneho vnímania tela u mužov a chlapcov: strieborné plátno. Hviezdy ako Hugh Jackman a Chris Pratt sa nabaľujú na svaly, aby sa premenili na superhrdinov, aby sa pridali k ľuďom ako Dwayne Johnson a Mark Wahlberg. To zvyšuje záujem verejnosti o získanie receptov na vyrezávané brušné svaly a vypuklé bicepsy. Nasleduje začarovaný kruh.

Funkcia z roku 2014 o dnešnom svete Hollywoodu, ktorá je blázon do fitnes, je obzvlášť očarujúca. Keď sa slávneho trénera celebrít Gunnara Petersona pýtali, ako by reagoval na mužského herca, ktorý sa snaží uspieť iba v hereckom talente bez toho, aby mal skvelú formu, odpovedal:

Podľa údajov pozorovaných z pokladne Mojo boli za posledné tri roky najmenej 4 z 10 najlepších filmov v USA superhrdinské príbehy. V týchto filmoch sa neustále zobrazujú „ideálne“ mužské postavy, ktoré vysielajú správu: Aby ste boli odvážni, spoľahliví a čestní, potrebujete veľké svaly.

"Tieto telá sú dosiahnuteľné pre malý počet ľudí - možno pol percenta mužskej komunity," hovorí Aaron Flores, registrovaný výživový poradca z Calabasasu, špecializujúci sa na obraz mužského tela. "Napriek tomu sú spojené s myšlienkou mužskosti - predstavou, že ako človek musím vyzerať určitým spôsobom, konať určitým spôsobom."

Vzostup #fitness

Veľká obrazovka nie je jediným miestom, kde sú chlapci vystavení nereálnym telám. Nedávna funkcia GQ o vplyve Instagramu na fitnes uviedla, že 43 percent ľudí fotí alebo trénuje v telocvični.

Vďaka rozšíreniu Facebooku a Instagramu, ktorých kombinovaný počet používateľov mesačne predstavuje viac ako 43 percent globálnej populácie, sú teda naše mladšie - a čoskoro aj najväčšie - generácie vystavené obrazom a videám ostatných, ktorí každý deň pracujú.

Niektorým sa zdá, že nárast obsahu v oblasti sociálnej fitnes je motivačný, ale je tu určitý stupeň zastrašovania - najmä pre tých, ktorí majú nový pohyb.

"Sociálne médiá nám ukazujú, ako všetci títo ľudia bijú do posilňovne, chudnú a trhajú sa ... mysleli by ste si, že ma inšpirujú, ale väčšinou ma nútia schovať sa do kúta," povedal mi priateľ.

Odhaduje sa, že priemerný americký dospelý človek počas celého svojho života utratí viac ako 110 000 dolárov za náklady na zdravie a fitnes. Len v rámci franšízy Anytime Fitness pribudlo za posledných 10 rokov po celom svete 3 000 nových telocviční.

Medzi našimi informačnými kanálmi Instagramu, televíznymi programami a filmami je pre mužov ťažké vyhnúť sa obrázkom svalnatých, postavených mužov. Avšak to, koľko dokážete benchovať, nie je zďaleka jediný problém s obrazom tela - obraz mužského tela je oveľa zložitejší ako iba sval.

Je to viac ako tvar nášho tela

Médiá hovoria mužom, že by sme mali byť štíhli, silní a svalnatí. Ale boj s obrazom mužského tela je viac ako tvar nášho tela. Muži okrem iného zisťujú, ako sa vysporiadať s vypadávaním vlasov, vnímaním výšky a starostlivosťou o pokožku.

Samotný priemysel vypadávania vlasov sa odhaduje na 1,5 miliardy dolárov. Nie vďaka stigme, muži s rednúcimi alebo žiadnymi vlasmi sa môžu stretnúť so stereotypom, že sú menej atraktívni, príjemní a asertívni. Výskum tiež zistil, že vypadávanie vlasov súvisí s pocitmi nedostatočnosti, depresiou, stresom a nízkou sebaúctou.

Pokiaľ ide o výšku, údaje naznačujú, že ľudia si spájajú vyšších mužov s vyššími úrovňami charizmy, vzdelaním alebo vodcovskými vlastnosťami, vyššou kariérnou úspešnosťou a dokonca robustnejším zoznamovacím životom.

Ale v novšom priestore sú značky starostlivosti o pleť zamerané na mužov čoraz viac marketingových produktov, ktoré sa zameriavajú na rovnaké záujmy ako značky zamerané na ženy:

• vrásky
• zmena farby kože
• symetria tváre, tvar a veľkosť

Mužské kozmetické procedúry sa od roku 1997 zvýšili o 325 percent. Najlepšie operácie sú:

• liposukcia
• operácia nosa
• operácia očných viečok
• zmenšenie prsníkov mužského pohlavia
• facelifty

Ďalšia citlivá oblasť posudzovania pre mužské telo, ktorá zahŕňa všetky uvedené skutočnosti? Spálňa. Štúdia z roku 2008 uvádzala veľkosť penisu ako jednu z troch hlavných obáv týkajúcich sa obrazu tela heterosexuálnych mužov spolu s hmotnosťou a výškou.

"Je to nevyslovená vec, ale ak nevyzeráte určitým spôsobom alebo nevykonávate určitý výkon [sexuálne], môže to skutočne spochybniť vašu mužnosť," hovorí Flores.

Výskum ukazuje, že väčšina mužov má pocit, že ich penisy sú menšie ako priemer. Tieto negatívne pocity týkajúce sa veľkosti genitálií môžu viesť k nízkej sebaúcte, hanbe a rozpakom pri sexe.

A nie je prekvapením, že sa značky už chytili. Hims, nová značka pre mužov pre zdravie, sa vo veľkej miere predáva ako komplexné kontaktné miesto - od starostlivosti o pokožku cez opary až po erektilnú dysfunkciu. Podľa Himsovej sa iba 1 z 10 mužov cíti pohodlne, keď sa so svojím lekárom porozpráva o svojom vzhľade a zdraví.

Ako môžeme riešiť problémy s obrazom mužského tela?

Tienistou stránkou nedávneho nárastu mužských kozmetických operácií, príspevkov na sociálnych sieťach o fitnes a „premien“ celebrít je základná predstava, že muži musia vylepšiť svoje telo. Firemný marketingový závod o prijatie pozitivity tela môže tiež viesť k negatívnemu vnímaniu samého seba a môže sa rýchlo stať triviálnym a nepotrebným.

Aj keď človek vie o problémoch, je ťažké sa s ním vyrovnať. Jedna z hlavných výziev je pomerne jednoduchá - dosť ľudí nehovorí o problémoch sebaobrazu, ktorým muži čelia.

„Aj keď problém [mužského tela] už nie je prekvapujúci, stále o ňom stále nikto nehovorí ani nepracuje na zlepšení,“ hovorí Flores. Povedal mi, že často uverejňuje príspevky na sociálnych sieťach zamerané na ženy o pozitivite tela a robí ich z hľadiska mužského prostredia.

Ľahký prvý krok je jednoducho prijať svoje telo také, aké je

Flores povedala, že rozhodnutie byť šťastná so svojou postavou a nevenovať celý svoj život jej „opravovaniu“ je samo osebe aktom vzbury, pretože naša spoločnosť sa tak zameriava na dosiahnutie ideálneho tela.

Je tiež užitočné upraviť vaše stránky sociálnych médií tak, aby zobrazovali iba obsah, ktorý bude inšpirovať pozitívne pocity k vášmu telu.

„Veľmi rozlišujem, čo sa dostane do môjho informačného kanála,“ hovorí Flores. „Stlmím alebo prestanem sledovať ľudí, ktorí prejavujú veľa stravy alebo fitnes, len preto, že to tak nie je, ako interagujem. Nezaujíma ma, či moji priatelia robia keto alebo Whole30 alebo koľkokrát môžu drepovať - ​​to nie je to, čo definuje naše priateľstvo. “

Ďalšie spôsoby, ako sa chlapci môžu vyrovnať s problémami s obrazom tela:

• Hovorte o tom v skutočnom svete. Súcit s mužským priateľom môže pomôcť zmierniť tlak na konkrétny pohľad. Online skupiny zamerané na pozitivitu tela sú skvelé, ale je tiež cenné odísť od sociálnych médií a tráviť čas na miestach s realistickými obrázkami ľudí, napríklad v miestnej kaviarni alebo reštaurácii.
• Objímajte svoje telo. Nezáleží na tom, či ste športovec alebo úplne mimo formu - skúste byť spokojní s tým, ako vyzeráte. Ak podnikáte aktívne kroky na zlepšenie zdravia cvičením alebo stravou, choďte na cestu. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo sa vám nepáči, buďte hrdí na seba, že sa snažíte zmeniť to, čo máte pod kontrolou.
• Nebojte sa zraniteľnosti. "Nie je to výzva pre vašu mužnosť," hovorí Flores o tom, že je otvorený a čestný v bojoch o obraz tela. "Ak sa dokážeme naučiť zdieľať svoje negatívne aj pozitívne skúsenosti, odtiaľ pochádza liečenie."
• Pripomeňte si, že mediálne zobrazené obrázky tela nie sú realistické. Médiá dokážu vykresliť nereálne telá a skresľovať priemernú postavu skutočne dobre - a to sa týka aj mužských tiel. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) uviedli, že nie je žiadny významný rozdiel v prevalencii obezity medzi mužmi a ženami. Je v poriadku vyzývať obrázky, ktoré vidíte. Dôveru treba budovať v seba a svoje úsilie, nie v to, čo hovoria iní ľudia.

Predovšetkým nezabudnite, že je úplne normálne cítiť určitú neistotu v tom, ako vyzeráte. Buďte k sebe láskaví, rozvíjajte pozitívne návyky a snažte sa prijať to, čo nemôžete zmeniť, aby ste si získali zdravý výhľad na svoje telo.