Ako spravovať hladinu cholesterolu v tehotenstve

Obsah

• Cholesterol a tehotné telo
• Prečo cholesterol stúpa
• Kedy by ste sa mali trápiť

Prehľad

Keď ste tehotná, výber zdravých potravín prospieva nielen vám, ale aj vášmu rastúcemu dieťaťu. Podmienky ako vysoký cholesterol, ktoré môžu byť liečené rôznymi liekmi u netehotných žien, môžu byť ťažšie zvládnuteľné, keď ste tehotná.

Hladina cholesterolu sa v určitých bodoch tehotenstva prirodzene zvyšuje, čo pomáha dodávať živiny potrebné pre rastúci plod. To platí aj pre ženy, ktoré majú „normálnu“ hladinu cholesterolu pred tehotenstvom. U žien, ktoré už majú vysoký cholesterol, sa môžu hladiny vyšplhať ešte vyššie.

Našťastie môžu ženy podniknúť kroky na zníženie hladiny cholesterolu v priebehu celého tehotenstva, aby pomohli zabezpečiť, aby boli oni i ich deti čo najzdravšie.

Cholesterol a tehotné telo

Cholesterol je základná zlúčenina nachádzajúca sa vo väčšine tkanív tela. Ale na vysokých úrovniach môže vytvárať plaky v arteriálnych stenách vášho srdca a tela, čo vás vystavuje väčšiemu riziku srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.

Keď si necháte otestovať hladinu cholesterolu, dozviete sa svoju hladinu celkového cholesterolu. Toto sa ďalej rozkladá na hladiny HDL, LDL a triglyceridov.

Lipoproteín s vysokou hustotou alebo HDL je tiež známy ako „dobrý“ cholesterol. Lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) alebo „zlý“ cholesterol vás môže vystaviť riziku srdcového infarktu pri vysokých hladinách. Triglyceridy, druh tuku, sa nachádzajú v krvi a používajú sa na energiu.

Najaktuálnejšie pokyny pre cholesterol od American Heart Association sa zameriavajú skôr na znižovanie rizika srdcových chorôb ako na zacielenie na konkrétne čísla cholesterolu.

Hladiny cholesterolu, ktoré vás môžu vystaviť zvýšenému riziku srdcových chorôb alebo metabolických problémov, ako je cukrovka, sú:

• LDL: viac ako 160 miligramov na deciliter (mg / dL)
• HDL: menej ako 40 mg / dl
• celkový cholesterol: viac ako 200 mg / dl
• triglyceridy: viac ako 150 mg / dl

Porozprávajte sa so svojím lekárom o výsledkoch konkrétneho cholesterolu a najlepších spôsoboch, ako znížiť riziko srdcových chorôb.

Prečo cholesterol stúpa

Keď ste tehotná, môžete očakávať, že sa váš počet cholesterolu zvýši. Carolyn Gundell, odborníčka na výživu v spoločnosti Reproductive Medicine Associates v Connecticute, tvrdí, že počas druhého a tretieho trimestra sa môže hladina cholesterolu vyšplhať až o 25 až 50 percent.

„Cholesterol je nevyhnutný pre produkciu a funkciu steroidných hormónov, ako sú estrogén a progesterón,“ vysvetľuje. "Tieto pohlavné hormóny sú životne dôležité pre zdravé a úspešné tehotenstvo."

A sú tiež rozhodujúce pre správny vývoj dieťaťa. „Cholesterol hrá úlohu v mozgu, končatinách a bunkovom vývoji dieťaťa a v zdravom materskom mlieku,“ hovorí Gundell.

Kedy by ste sa mali trápiť

Väčšina žien by sa nemala obávať prirodzeného zvýšenia hladiny cholesterolu. Hladiny sa zvyčajne vrátia do svojich normálnych rozmedzí do štyroch až šiestich týždňov po dodaní. Je to chronický vysoký cholesterol, ktorý zvyšuje riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody.

Ak máte vysoký cholesterol ešte pred tehotenstvom, poraďte sa so svojím lekárom. Pretože niektoré lieky na cholesterol sa počas tehotenstva nemusia odporúčať, zmení vám lieky alebo vám pomôže prísť na iné spôsoby, ako upraviť hladinu cholesterolu.

Môže to zahŕňať:

• zvýšenie fyzickej aktivity
• jesť viac vlákniny
• získavanie zdravých tukov, ako sú tuky pochádzajúce z orechov a avokáda
• obmedzenie vyprážaných jedál a jedál s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukrov
• pridávanie potravín alebo doplnkov bohatých na omega-3 do vašej stravy

Ak sa liečite na vysoký cholesterol a otehotniete, lekár vám pravdepodobne skontroluje hladinu cholesterolu v rámci vášho pravidelného odberu krvi z tehotenstva. Akékoľvek zmeny vo vašom životnom štýle alebo stravovaní najlepšie prekonzultujte s odborníkom, ktorý vám pomôže zorientovať sa v tomto zvláštnom čase.

• správny vývoj dieťaťa
• produkcia a funkcia estrogénu a progesterónu
• vývoj zdravého materského mlieka

• získajte zdravé tuky z orechov a avokáda
• vyhýbajte sa vyprážaným jedlám
• obmedziť nasýtené tuky na nižšie LDL
• obmedziť cukor na nižšie triglyceridy
• jesť viac vlákniny
• cvičte pravidelne