Massy Arias vysvetľuje, v čom sa ľudia pri stanovovaní fitness cieľov mýlia

Obsah

• Skontrolovať pre

Nikdy by ste nevedeli, že Massy Arias bola raz taká depresívna, že sa na osem mesiacov zamkla vo vnútri. „Keď hovorím, že ma zachránila kondícia, nemyslím tým len cvičenia,“ hovorí Arias (@massy.arias), ktorá verí, že chodenie do posilňovne pomohlo zlepšiť jej duševné zdravie (bez liekov) tým, že ju robila zodpovednou voči iným. (Neskôr sa spoliehala na cvičenia v posilňovni, ktoré jej pomohli vyrovnať sa s popôrodnou depresiou a úzkosťou.) „Začala som spoznávať nových ľudí a pýtali sa ma, kedy sa vrátim do posilňovne,“ hovorí. Cvičenie tiež zamestnávalo jej myseľ pozitívnymi myšlienkami, ktoré všetky nábožensky zaznamenáva na svojom blogu s vlastným názvom a kanáli na Instagrame.

Arias stále nefunguje tak, ako by mala vyzerať, a verí, že to môže mať za následok brzdenie výsledkov. „Keď spojíte cvičenie s estetickým cieľom, akým je napríklad„ schudnete 20 kíl “, zlyháte,“ hovorí. Ale keď trénujete na výkon – skákať vyššie, pohybovať sa rýchlejšie alebo bežať ďalej – nemôžete prehrať, pretože sa pripojíte k niečomu pozitívnemu.“ (V tejto súvislosti, koľko cvičenia potrebujete úplne závisí od vašich cieľov.)

Okrem získania miliónov akolytov prostredníctvom svojich skúšok a triumfov vytvorila Arias aj doplnkovú spoločnosť (Tru Supplements) a program výživy a cvičenia (výzva MA30Day, massyarias.com). Je tiež ambasádorkou pre CoverGirl a C9 Champion, líniu oblečenia, ktorá je exkluzívna pre Target. Okrem toho sa Arias nedávno stala mamou dcéry Indiry Sarai. Zaneprázdnený? Bezpochýb. Vyrovnaný? Naprosto.

Skontrolovať pre