Čo je medovina a je pre vás dobrá?

Obsah

• Čo je medovina?
• Podporuje veda navrhované prínosy pre zdravie?
• Terapeutické výhody medu
• Probiotiká a zdravie čriev
• Potenciálne nevýhody nadmerného pitia
• Obsah alkoholu
• Alergické reakcie
• Obsah kalórií
• Spodný riadok

Medovina je fermentovaný nápoj tradične vyrobený z medu, vody a kvasinkovej alebo bakteriálnej kultúry.

Medovina, ktorá sa niekedy nazýva „nápoj bohov“, sa pestuje a konzumuje po celom svete už tisíce rokov.

Tento článok skúma medovinu a jej možné výhody a úskalia.

Čo je medovina?

Medovina alebo „medové víno“ je alkoholický nápoj vyrobený kvasením medu.

Je to jeden z najstarších alkoholických nápojov, aký sa kedy vyrábal, pretože sa konzumoval už 4 000 rokov. Je zaujímavé, že medovina bola bežná v starodávnych kultúrach po celom svete vrátane Ázie, Európy a Afriky.

Aj keď je medovina podobná pivu, vínu alebo jablčnému muštu, sama osebe patrí do kategórie nápojov, pretože jej hlavným fermentovateľným cukrom je med.

Na výrobu základnej medoviny potrebujete iba med, vodu a kvasinkovú alebo bakteriálnu kultúru. Často sú však zahrnuté aj prísady ako ovocie, byliny, korenie, obilie, korene a kvety.

Obsah alkoholu v medovine sa líši, ale zvyčajne sa pohybuje okolo 5–20%. Chuťový profil sa pohybuje od veľmi sladkej po veľmi suchú a je k dispozícii v šumivých aj neperlivých verziách.

Medovina je alkoholický nápoj vyrobený kvasením medu. Jeho historický význam sa datuje tisíce rokov dozadu a je k dispozícii v mnohých štýloch.

Podporuje veda navrhované prínosy pre zdravie?

V starých kultúrach bola medovina spojená s dobrým zdravím a vitalitou. V gréckej mytológii sa často označoval ako „nápoj bohov“ a údajne sa dával bojovníkom po boji, aby sa podporilo liečenie ich bojových zranení.

Dnes je mnoho ľudí stále presvedčených, že pitie medoviny prospieva vášmu zdraviu a že nápoj má liečivé vlastnosti. Existujú však obmedzené dôkazy podporujúce tieto tvrdenia.

Väčšina moderných zdravotných tvrdení týkajúcich sa pitia medoviny sa sústreďuje na med, z ktorého je nápoj vyrobený, a na probiotický obsah, o ktorom sa predpokladá, že je výsledkom fermentačného procesu.

Terapeutické výhody medu

Med sa po celé storočia používa na svoje kulinárske a terapeutické použitie.

Výskum naznačuje, že med má silné antioxidačné a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré obidve vyvolali jeho použitie v starovekej aj modernej medicíne na liečbu rôznych fyzických ochorení ().

Dnes sa často používa ako lokálna liečba kožných rán a infekcií alebo sa konzumuje orálne na upokojenie kašľa alebo bolesti hrdla ().

Niektorí tvrdia, že pretože je medovina vyrobená z medu, má rovnaké liečivé vlastnosti. Napriek tomu neexistujú žiadne významné dôkazy na podporu tejto predstavy.

Odteraz zostáva nejasné, či má fermentovaný med rovnaké terapeutické vlastnosti ako nefermentovaný med.

Probiotiká a zdravie čriev

Na medovinu sa často dbá ako na posilňovač zdravia kvôli potenciálnemu obsahu probiotík.

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré pri konzumácii v dostatočnom množstve môžu mať pozitívny vplyv na vašu imunitu a zdravie čriev ().

Aj keď pochopenie toho, ako probiotiká podporujú ľudské zdravie, je stále v ranom štádiu, niektoré výskumy naznačujú, že by mohli pomôcť pri prevencii a liečbe chronických chorôb vrátane srdcových chorôb, rakoviny, alergií a gastrointestinálnych porúch (,).

Bohužiaľ neexistuje žiadny výskum, ktorý by konkrétne hodnotil medovinu ako zdroj probiotík alebo ako by nápoj mohol ovplyvniť vaše zdravie.

Okrem toho sa obsah probiotík v rôznych druhoch medoviny mohol výrazne líšiť. Fermentačný proces a ďalšie prísady obsiahnuté v nápoji by mohli ovplyvniť koncentráciu prospešných baktérií v konečnom nápoji.

Obsah alkoholu v medovine môže navyše pôsobiť proti možným výhodám, pretože nadmerná konzumácia alkoholu je spojená s negatívnymi zmenami vo vašich črevných baktériách ().

Pokiaľ nebude k dispozícii viac výskumov, nemožno potvrdiť, že pitie medoviny má vďaka probiotickému obsahu nejaké zdravotné výhody.

Medovina sa často ponúka na podporu zdravia kvôli medu, z ktorého je vyrobená, a potenciálnemu obsahu probiotík. V súčasnosti žiadny výskum tieto predstavy nepodporuje.

Potenciálne nevýhody nadmerného pitia

Aj keď je medovina často chválená pre svoje zdravotné výhody, mohla by mať nepriaznivé zdravotné následky, ktoré možno stojí za zváženie skôr, ako si naplníte pohár.

Obsah alkoholu

Obsah alkoholu v medovine sa pohybuje od asi 5% do 20%. Pre porovnanie, bežné hroznové víno má typický obsah alkoholu asi 12–14%.

Nadmerná konzumácia alkoholu môže viesť k vážnym zdravotným rizikám vrátane ochorení pečene, systémových zápalov a zhoršenej funkcie tráviaceho a imunitného systému (,).

Americké pokyny pre stravovanie odporúčajú obmedziť príjem alkoholu na jednu porciu denne pre ženy a dve pre mužov. Jedna porcia sa rovná asi piatim unciam medu (148 ml) s 12% alkoholu (ABV) ().

Vzhľadom na relatívne vysoký obsah alkoholu v medovine by mohlo byť ľahké prekročiť hranice, najmä ak ju pijete za predpokladu, že je zdraviu prospešná.

S medovinou by sa malo zaobchádzať ako s akýmkoľvek iným alkoholickým nápojom. Ak plánujete piť, je dobré cvičiť s mierou a obmedziť príjem.

Alergické reakcie

Pre väčšinu ľudí je medovina všeobecne dobre znášaná s mierou.

Medovina je zvyčajne bezlepková, v závislosti od toho, čo sa pridáva počas fermentačného procesu. Pokiaľ teda máte alergiu na lepok, dvakrát skontrolujte medovinu, ktorú plánujete piť, aby ste sa uistili, že do varenia neboli obsiahnuté žiadne prísady obsahujúce lepok.

Medovina môže u niektorých ľudí spôsobiť vážne alergické reakcie, najmä u tých, ktorí majú alergie alebo intoleranciu na med a alkohol.

Aj keď sú zriedkavé, existujú správy o mede, ktorý vedie k anafylaktickým reakciám. Ak ste niekedy mali vážnu alergickú reakciu na med alebo včelí peľ, môže byť dobrý nápad vyhnúť sa konzumácii medoviny ().

Navyše, ak vám niekedy bola diagnostikovaná intolerancia alebo alergia na alkohol, nemali by ste piť medovinu, pretože jej obsah alkoholu môže vyvolať príznaky.

Obsah kalórií

Medovina je vysoko kalorický nápoj, takže nadmerná konzumácia by mohla mať negatívny vplyv na vaše zdravie.

Prílišné pitie alkoholických nápojov vrátane medoviny môže zvýšiť hladinu triglyceridov v krvi, krvný tlak a riziko obezity a cukrovky (8).

Aj keď nie je k dispozícii veľa informácií o presnom výživovom obsahu medoviny, samotný čistý alkohol poskytuje 7 kalórií na gram.

Jedna dávka ľubovoľného alkoholického nápoja obsahuje asi 14 gramov alkoholu, čo zodpovedá najmenej 100 kalóriám. Toto nezohľadňuje žiadne kalórie, napríklad z cukru v medovine ().

Nadmerná konzumácia alkoholu a kalórií z medoviny by mohla viesť k vážnym zdravotným problémom. U citlivých osôb existuje tiež riziko alergických reakcií z medu alebo alkoholu v nápoji.

Spodný riadok

Medovina je alkoholický nápoj vyrobený z fermentovaného medu.

Vďaka svojmu medu a potenciálnemu obsahu probiotík sa hovorí, že ponúka rôzne zdravotné výhody, ale vedecké dôkazy na podporu týchto tvrdení chýbajú.

Jeho obsah alkoholu môže navyše negovať výhody a v skutočnosti spôsobiť zdravotné problémy.

Rovnako ako pri iných alkoholických nápojoch, aj tu postupujte opatrne a užívajte ich zodpovedne.