Táto žena dokončila svoj 60. Ironman Triatlon počas tehotenstva

Obsah

• Skontrolovať pre

Keď som vyrastal, tímové športy boli mojím jam-futbalom, pozemným hokejom a lakrosom. Na vysokej škole som plával a mal som to šťastie, že som získal v Syrakúzach štipendium na hranie pozemného hokeja. Keď som v roku 2000 promoval, použil som peniaze za promócie na kúpu svojho prvého triatlonového bicykla a o dva týždne neskôr, keď som mal 21 rokov, som sa pustil do úplného dištančného triatlonu Ironman.

Chytil som triatlonovú chybu a ďalších deväť rokov som strávil pretekaním na amatérskej úrovni. Keď som mal 30 rokov, stal sa tento orieškový koníček mojou prácou. Je to moja kariéra za posledných deväť rokov a absolvoval som 60 triatlonov Ironman na plnú vzdialenosť. (Súvisiace: 12 triatlonových tréningových tipov, ktoré potrebuje vedieť každý začínajúci triatlonista)

4. marca 2017 som pretekala na Ironmanovi na Novom Zélande, nevedela som, že som bola v tom čase približne v štvrtom týždni tehotenstva. Počas zimy som sa na tieto preteky usilovne pripravoval v nádeji, že získam šesťnásobné víťazstvo. Ale necítil som sa tam vonku. Mne to dáva zmysel teraz prečo som bol taký naštvaný, chorý a zvracal som počas deviatich hodín kurzu.

V tom čase som nedokázal presne určiť vytrvalosť, ale bol som vďačný, že som sa umiestnil na treťom mieste a neskôr som bol na Mesiaci, keď som zistil, že na ceste máme malý život. Aj keď tehotenstvo, pochopiteľne, nie je pre moju prácu profesionálnej závodnej triatlonistky ideálne, byť matkou bolo mojím snom už nejaký čas.

Myšlienka, ktorú dodržiavam ako motiváciu, je: Pamätajte si, ako sa potom cítite. Tehotná alebo nie, to je to, čo mi pomáha energizovať, prekalibrovať a usadiť moje telo do lepšej drážky na celý deň. Zostať veľmi aktívny počas celého tehotenstva mi tiež skutočne pomohol vyrovnať sa s tým, ako hrozne sa môžem cítiť časti tejto cesty. Inými slovami, je skvelé pohybovať sa medzi reláciami strávenými vo fetálnej polohe a držať si tašku s barfom.

Práve teraz cvičím tri až päť hodín denne, čo mi umožňuje udržať si svalovú pamäť, pracovnú morálku a atletiku ako športovec, ktorý sa teší na návrat na mnohé pretekové kurzy v roku 2018. (Súvisiace články: Koľko cvičenia by ste mali robiť Kým ste tehotná?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%08818472%09%2F7154type%9%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%08818472%09%2F7154

Kedysi som mal skoro štyri hodiny tréningu hotové do 9:00, ale teraz, keď som tehotná, je dokonca 6 alebo 7 ráno skorý začiatok. Jediné, čo sa pred tým deje, je, že musím po desiatykrát vstať z postele, aby som sa počúral.

Pokiaľ ide o môj tréning, plávam medzi 6 a 10 000 denne. Voda bola vždy mojím cieľom, keď bolo moje telo pod nátlakom. Ja tiež bicyklujem na svojom trenažéri CycleOps Hammer štyrikrát alebo päťkrát do týždňa a chodím na niektoré hodiny SoulCycle s priateľmi, aby som to trochu okorenil.

Prvých 16 týždňov som tiež behal 40 až 50 míľ týždenne. Ale nakoniec som vyvinul tento šialený tlak okolo mojej panvovej oblasti a cítil som sa zle. Môj lekár povedal, že je to kombinácia nízko posadeného dieťaťa a toho, čo niektoré tehotné ženy prežívajú pri rozširovaní maternice. Každá žena nosí inak, a tak som bola ubezpečená, že aj keď ten tlak môjmu bábätku neublíži, dôležité je počúvať svoje telo.

Výsledkom je, že sa môj beh za posledné dva mesiace výrazne znížil a určite ešte viac spomalil. Ak dokážem s týmto neúprosným tlakom panvy prejsť tri až päť ľahkých kilometrov denne, je to víťazstvo! Vždy si pamätám, že v tejto dobe nie je dôležité presadiť takéto veci.

Silový tréning je tiež kľúčový. Moje obvyklé týždenné sedenia s mojím silovým trénerom sú od začiatku tehotenstva neustále a môj tréner sa so mnou prispôsobuje, ako sa menia. Napríklad pri mojej panvovej bolesti zakomponovala do mixu veľa cvikov na posilňovanie panvy, čo pomáha pri joggingu.

Pre športovcov je v nás zakorenené jesť vyváženú, zdravú a na živiny bohatú stravu ako spôsob života. V tehotenstve k tomu nepristupujem inak. Teraz, keď mám viac ako 6 1/2 mesiaca, zisťujem, že konzumácia malých porcií jedla počas celého dňa mi pomôže udržať si energetickú hladinu a zároveň udržať na uzde akúkoľvek nevoľnosť. (Súvisiace: „Jedenie pre dvoch“ počas myšlienky na tehotenstvo je v skutočnosti mylná predstava)

Doplnil som pomarančový džús a šumivý kokteil o extra kyselinu listovú, ktorú poskytuje OJ, a aspoň raz týždenne prihodím chudé červené mäso, aby som získal potrebné železo. Dostatok ovocia, grécky jogurt, mandľové maslo na toaste, granola Bungalow Munch, hotové polievky Züpa Noma a šaláty s grilovaným kuracím mäsom a avokádom tiež zohrávajú kľúčovú úlohu. Navyše, rovnako ako keď tvrdo trénujem a pretekám, stále dbám na to, aby som zostal vyrovnaný a každú chvíľu si dal čokoládu, pizzu alebo sušienku. Rozmanitosť je kráľ.

V športe som vždy hovoril o tom, že mám dostať sa do vs. potrebovať myslenie. ZAČNEME trénovať. ZAČÍNAME pretekať v triatlone. Nikto nás k tomu nenúti. Robíme to, pretože CHCEME. Robíme to preto, že sa nám darí a skutočne si to užívame.

V tehotenstve je spojenie dosť podobné. Snívame o tom, že na konci tehotenstva budeme mať ľudský život-ale cestou zažijeme toľko úžasnosti. Priznám sa-veľmi otvorene a otvorene-, že tehotenstvo bolo doteraz jednou z najnáročnejších skúseností v mojom živote. To je dôvod, prečo sa nepochybne vždy vraciam a pripomínam si to dostať sa do vs. musím postoj. A pripomínam si, že to najobohacujúcejšie a najdôležitejšie v živote vyžaduje trochu bolesti a veľa odolnosti, aby sme sa nakoniec dostali k magickému výsledku.

Keďže sme boli s manželom Aaronom od 14 rokov, snívala som o príležitosti vytvoriť si spolu ľudský život. Veľmi sa teším, keď uvidím Aarona a BBK (chlapček Kessler!) fandiť na pretekárskych tratiach v roku 2018 a neskôr – bude to tá najlepšia motivácia, akú som si kedy dokázal predstaviť.

Skontrolovať pre