Millenials majú chudnutie ťažšie ako predchádzajúce generácie

Obsah

• Skontrolovať pre

Ak je v dnešnej dobe boj s výbojom ťažší, nemusí to byť všetko v hlave. Podľa novej štúdie z York University v Ontariu je pre mileniálov biologicky ťažšie schudnúť ako pre ich rodičov vo veku 20 rokov. V zásade existuje dôvod, prečo vaša babička nikdy v živote necvičila a mala na sebe malé svadobné šaty, do ktorých ste nikdy nemohli dúfať, že sa do nich zmestíte – aj keď behávate maratóny.

Akosi povedané: „Nie je to fér“ ani nezačína zhrnúť naše pocity z tohto. A hoci to nemusí byť spravodlivé, je to realita, tvrdia vedci. „Výsledky našej štúdie naznačujú, že ak máte 25 rokov, museli by ste jesť ešte menej a cvičiť viac ako starší ľudia, aby ste predišli priberaniu,“ povedala Jennifer Kuk, Ph.D., profesorka kineziológie a spoluautorka knihy. papier.

V skutočnosti jej tím zistil, že ak by dnes 25-ročná žena jedla a cvičila rovnaké množstvo ako 25-ročná v roku 1970, dnešní mileniáli by vážili o 10 percent viac – to je 14 libier na priemernú 140-kilovú ženu. dnes a často dostatočná záťaž navyše na to, aby odniesol niekoho z kategórie normálnej až po nadváhu. (Pretože musíte byť obzvlášť opatrní, uistite sa, že týchto 16 úskalí diétneho plánu, ktorým je možné ľahko zabrániť, je na vašom radare.)

Kuk zdôraznil, že toto je ďalší dôkaz toho, že „môžu existovať aj ďalšie konkrétne zmeny, ktoré prispievajú k nárastu obezity nad rámec diéty a cvičenia“. Ako dôkaz tejto bolestivej reality dnes CDC zverejnilo nové čísla vo svojej výročnej správe o stave obezity, ktorá rozdeľuje trendy priberania podľa štátov. V najnovších tabuľkách nie je veľa prekvapivých údajov - Arkansas má najvyššie percento obezity, Colorado najnižšie - ale čo je zaujímavé (a podporuje Kukov názor), je neúprosné, stabilné stúpanie nahor na hmotnostných grafoch pre každý jednotlivý štát .

Kuk vysvetlil, že manažment hmotnosti je oveľa komplexnejší než len model kalórií v/kalóriách. „Je to podobné, ako keď hovoríte, že zostatok na vašom investičnom účte sú jednoducho vaše vklady odpočítavajúce vaše výbery a neúčtujúce všetky ostatné veci, ktoré ovplyvňujú váš zostatok, ako sú výkyvy na akciovom trhu, bankové poplatky alebo výmenné kurzy mien,“ povedala.

Kuk poukazuje na predchádzajúce štúdie, ktoré ukazujú, že naša telesná hmotnosť je ovplyvnená naším životným štýlom a životným prostredím, vrátane vecí, ktoré predchádzajúce generácie nemuseli riešiť (prinajmenšom toľko) ako používanie liekov, látky znečisťujúce životné prostredie, genetika, načasovanie jedla príjem, stres, črevné baktérie a dokonca aj nočné vystavenie svetlu.

„V konečnom dôsledku je udržanie zdravej telesnej hmotnosti teraz náročnejšie ako kedykoľvek predtým,“ povedala.

To však neznamená, že by ste sa mali vzdať svojho zdravia. Veľa výskumov preukázalo obrovské zdravotné prínosy pre pravidelné cvičenie, konzumáciu celých a nespracovaných potravín, dostatok spánku a znižovanie stresu vo vašom živote. Celá táto nová štúdia znamená, že by ste svoj úspech nemali posudzovať iba podľa mierky alebo obrázkov svojej babičky!

Skontrolovať pre