Vedomé vyfarbenie: Mandala

Ak hľadáte spôsob, ako si oddýchnuť po náročnom dni v práci alebo jednoducho hľadáte zábavnú a kreatívnu činnosť, skúste vyfarbenie vyskúšať?

Výskum ukazuje, že kreslenie, farbenie a ďalšie tvorivé činnosti vám môžu pomôcť upokojiť sa, zmierniť stres a uvoľniť vašu kreativitu. Použitie umenia ako terapie sa tiež zistilo ako dobrý mechanizmus zvládania niektorých typov stavov duševného zdravia, ako sú PTSD, depresia a úzkosť.

Aby sme vám mohli začať, navrhli sme krásnu mandalu. Mandala je hinduistický a budhistický symbol, zvyčajne kruhová štruktúra s geometrickými tvarmi, ktorá predstavuje vesmír.

Jednoducho vytlačte obrázok a začnite sfarbenie. Na dosiahnutie najlepšieho výsledku vám odporúčame použiť farebné ceruzky, ale na vytvorenie niečoho skutočne jedinečného môžete použiť akékoľvek médium.

Takže majte pokojný a farebný. Nemôžeme sa dočkať, až uvidíme vaše výtvory na Healthline!