Čo som sa naučil od poradenstva pre páry pri potratoch

Obsah

• 1. Slová sa zrania
• 2. Smútok je skutočný
• 3. Partneri reagujú odlišne
• 4. Hanba a vina môžu riadiť pár od seba
• 5. Liečenie je možné
• Take away: Poradenstvo od párov, ktorí tam boli

Strata v tehotenstve môže byť najčastejšou skúsenosťou, o ktorej nikto nechce hovoriť. Ako terapeut som sa naučil párom poradenstva pri potratoch.

Pracujem ako psychoterapeut, ale ani som nemohol uniknúť popôrodnej depresii ako novej mamy. Po tom, čo som prešiel, sa stalo trochu misiou držať priestor v mojej praxi, kde noví rodičia dokázali obstáť v depresii, úzkosti a súdení ostatných.

Začal som oslovovať pôrodníkov a začali prichádzať odporúčania. Okrem ľudí, ktorí prišli ku mne, neboli väčšinou noví rodičia s bábätkami v náručí. Znovu a znovu som počul: „Dr. Tak a tak som povedal, že by som ti mal zavolať ... Mal som potrat a mám naozaj ťažké časy. “

Ukazuje sa, že tehotenská strata môže byť najbežnejšou skúsenosťou, o ktorej nikto nevie. Kým sa to nestane. A potom to musí žiť žena a často aj pár.

Klient viackrát povedal: „Prial by som si, aby som tomu trochu rozumel.“ Takže s hlbokým ocenením pre každého, kto otvoril svoje zranené srdce nad šálkou čaju v mojej kancelárii, je tu päť vecí, ktoré som sa naučil pri poradenstve pre páry pri strate svojho nenarodeného dieťaťa.

1. Slová sa zrania

potrat: Prišiel som pohŕdať slovom sám. Doslova to znamená „prenášať zle“. Počínajúc diagnózou v ordinácii lekára, už existuje implikácia, že sa niečo pokazilo a že to mohlo ísť správne. Ignoruje tiež hlboko osobné a individuálne skúsenosti so stratou tehotenstva. Veľmi dobre som sa dozvedel o akomkoľvek jazyku, ktorý sa k osobe dostane, keď hovoria o svojich skúsenostiach:

• tvoja strata
• tvoje dieťa
• dieťa, ktoré ste nepoznali

"Najmenej … " Znamená to dobre, ľudia hovoria o všetkom, čo sa snaží odradiť pozostalého rodiča od pocitu zlého pre túto skúsenosť: „Aspoň sa to stalo skoro!“ alebo „Aspoň môžete skúsiť znova!“ Iné, ale smrtiace slová zahŕňajú:

• "No, viete, že to nemal byť?"
• „Muselo to byť chybné, takže je to lepšie“
• "Neboj sa, budeš mať ďalšiu šancu"

Užitočný tip: Ak by nebolo vhodné hovoriť na pohrebe, nie je vhodné hovoriť niekomu, kto práve stratil tehotenstvo. Chodili by ste niekedy za niekým, kto práve stratil svojho partnera a povedal: „V mori je veľa rýb!“? Nie.

Nemysleli by sme na to, že povieme: „To určite nemalo byť určené“ alebo „Je tu niekto, kto je pre vás ideálny, uvidíte.“ Povedanie týchto vecí rodičom, ktorí stratili tehotenstvo, môže byť rovnako urážlivé a škodlivé.

"Je čas pohnúť sa." Aj keď táto správa nie je vždy tak jednoznačná, novo zostávajúci rodičia často hovoria o zjavnej nedbanlivosti iných ľudí k ich bolesti, ktorá nás privádza k druhej veci, ktorú som sa naučil…

2. Smútok je skutočný

Niekedy nazývam skúsenosť straty tehotenstva „neviditeľným zármutkom“. Strata očakávaného dieťaťa, s ktorou sa rodičia často cítia veľmi dobre napojená, aj keď iba z dôvodu veľmi nepríjemného dôkazu o jeho raste - viac ako jedna žena, ktorá počas prvého trimestra stratila tehotenstvo, hovorila o túžbe po rannej chorobe. ,

V prípade rodičov, ktorí sú prvými rodičmi, existuje pocit spojenia s touto identitou - rodič -, o ktorej nie sú žiadne viditeľné dôkazy. Už nie je žiadna rana, žiadne nové bábätko. Ale zármutok je tu.

Jedna mama hovorila o každodennej skúsenosti z prebudenia a toho, že ju zasiahla v čreve znovu a znovu, pripomínajúc, že ​​už nie je tehotná, že vo vedľajšej miestnosti nebolo dieťa.

Existuje však niekoľko sankcionovaných spôsobov, ako to uznať. Neexistuje žiadna dovolenková dovolenka. Často nie je pohreb. Jedna vec, ktorú im mnohí povedali, bola naša práca na návrhu rituálu rozlúčky.

Rituál je niečo, čo ľudia robia na celom svete. Pomáha nám to cítiť dokončenie niečoho, prechod na novú identitu alebo fázu. Preto často vyzývam klientov, aby vytvorili rituál, ktorý bude pre nich zmysluplný.

Niekedy požiadali rodinu a priateľov, aby sa zhromaždili. Inokedy odišli a urobili niečo zvláštne. Jeden pár išiel na špeciálne miesto v lese, kde bol potok. Vymysleli malú loď a vložili jej listy svojim dieťaťom, potom sledovali, ako klesá prúdom a nevidí ich.

3. Partneri reagujú odlišne

Naše mozgy sú úžasné. Neustále sa učia a snažia sa prísť na to, ako robiť veci lepšie. Jednou nevýhodou je, že keď sa stane niečo hrozné, naše mozgy sú presvedčené, že sme tomu nemohli zabrániť.

Postihnutí rodičia sa môžu cítiť doslova rozrušení, keď sa snažia zistiť, čo by mohli urobiť inak a nechať prevziať svoju hanbu. Inokedy sa môže zmeniť na hru viny:

• Jedna osoba má pocit, že k tehotenskej strate dôjde asi štvrtinu času, takže to nie je také veľké riešenie, zatiaľ čo jej partner je zdevastovaný.
• Pozostalá matka je pragmatická - dieťa by neprežilo. Na druhej strane sa otec cíti previnený, presvedčený, že sa to stalo jeho „zlými génmi“.
• Nezosobášená žena hlboko trápi stratu tehotenstva a zároveň čelí skutočnej možnosti, že už nikdy nebude mať možnosť otehotnieť. Jej partner je uľavený - nikdy nechcel deti.
• Žena je naštvaná, pretože varovala svojho tehotného partnera, aby neprestával cvičiť tak tvrdo a bez ohľadu na to, čo hovoria lekári, je si istá, že preto tehotenstvo skončilo.

Čo vedie k číslu štyri ...

4. Hanba a vina môžu riadiť pár od seba

Hanba a vina ľudí oddeľujú. K ich bolestivej strate môže byť spojená aj izolácia alebo pocity neúčinnosti. Keď sa však páry môžu spojiť, aby sa postavili za hanbu a vinu, môžu skončiť bližšie.

Bolesť si vyžaduje citlivosť. Videl som, že bolesť straty otvára párom novú úroveň súcitu a nežnosti.

5. Liečenie je možné

Smútok si vyžaduje čas a, keď neexistuje cestovná mapa, môže sa zdať, že sa nikdy neskončí.

Pretože sa nehovorí o úbytku tehotenstva, ľudia sa často cítia, akoby boli mimo cesty, a nie napredujú tak, ako by „mali“.

Take away: Poradenstvo od párov, ktorí tam boli

Tu sú niektoré veci, ktoré moji klienti zdieľali ako užitočné:

Plán na dôležité dátumy: Ľudia, s ktorými som pracovala, sa toľkokrát dostali na miesto, kde sa im darí dobre, a potom sa zrazu začali cítiť naozaj, naozaj strašne - len aby si uvedomili, že zabudli, že je to dátum splatnosti dieťaťa alebo kľúčové výročie. ,

Naplánujte si tieto dátumy. Sú skvelé pre rituály. Tiež nemusia byť časy na to, aby sa prepli. Ak sa v deň príchodu dieťaťa cítite skvele a máte v pláne stráviť deň voľna, užite si to! Zaslúžil si si to.

Stanovte limity ľuďom, ktorí vyhovujú vašim potrebám: Nechajte toho člena rodiny, ktorý sa pýta: „Skúsili ste už začať?“ alebo iné rušivé otázky vedia, že chápete, že to myslia dobre, ale je to skutočne rušivé. Jedna mama mi povedala, že práve začala opakovať frázu „to je súkromné“.

Ak vás niekto chce, aby vás rozveselil a nechcete to, dajte im vedieť.Ak sa vám hodí na váš vzťah s nimi, môžete im dať vedieť, že si ceníte ich úmysel a čo by pre vás fungovalo: „Skutočne si vážim, že chcete, aby som sa cítil lepšie, ale teraz som smutný. Rád by som ťa videl / ísť do kina / na večeru, pokiaľ ti to nebude vadiť, ak budem smutný. “

Nechajte sa rozmaznávať: Jeden môj priateľ začal používať túto frázu radikálna starostlivosť o seba a myslím si, že sa dokonale hodí k trápiacim rodičom. Toto nie je čas na údržbu alebo špeciálne ošetrenie. Je to čas na starostlivosť kdekoľvek sa dá.

Nerobte si starosti, ak potrebujete túto manikúru alebo ďalšiu posilňovňu alebo zmrzlinový kužeľ v strede dňa bez osobitného dôvodu. Ak to prináša trochu zábavy alebo pohodlia a nie je to nebezpečné, choďte na to.

Buďte k sebe a svojmu partnerovi milí: Ak nemáte partnera, informujte svojich priateľov, že potrebujete ďalšiu láskavosť.

Pripomeňte si, že zármutok sa časom zjednoduší: Nemusíte sa vzdať svojho dieťaťa ani sa z neho vzdať. Môžete si nájsť svoj vlastný spôsob, ako s nimi nadviazať spojenie, aj keď krátke, vo svojom živote vpred.

Tá mama, ktorá hovorila o tom, že je každé ráno zasiahnutá do čreva? Povedal som jej, že píšem tento kúsok a povedala: „Povedz im, že je to jednoduchšie. Je to vždy tam, ale nijako to neubližuje. “

Dove Pressnall je slobodná mama, psychoterapeuta neziskový podnikateľ ktorý žije neďaleko centra Los Angeles. Predtým žila v tomto poradí v Oregone, Montane, Texase, Oklahome, Papue-Novej Guinei a Libérii. Ako terapeut Dove miluje pomoc ľuďom pri hľadaní spôsobov, ako znížiť dopad problémov na ich každodenný život.