Misofónia: čo to je, ako ju identifikovať a liečiť

Obsah

• Ako identifikovať syndróm
• Hlavné zvuky, ktoré spôsobujú misofóniu
• Ako sa liečba vykonáva
• 1. Tréningová terapia pre misofóniu
• 2. Psychologická terapia
• 3. Používanie zariadení na ochranu sluchu
• 4. Iné terapie

Mizofónia je stav, pri ktorom osoba reaguje silno a negatívne na malé zvuky, ktoré si väčšina ľudí nevšimne a nedajú im zmysel, napríklad zvuk žuvania, kašľania alebo jednoduchého vyčistenia hrdla.

Tieto zvuky môžu spôsobiť, že sa človek cíti veľmi nepríjemne, úzkostlivo a ochotne opustiť kohokoľvek, kto vydáva zvuk, a to aj pri bežných každodenných činnostiach. Aj keď človek dokáže rozpoznať, že má z týchto zvukov nejaké znechutenie, zvyčajne si nemôže pomôcť, keď sa tak cíti, vďaka čomu syndróm pripomína fóbiu.

Tieto príznaky sa zvyčajne objavujú v detstve, vo veku okolo 9 až 13 rokov, a udržujú sa v dospelosti. Psychologická terapia však môže byť technikou, ktorá pomáha človeku lepšie tolerovať niektoré zvuky.

Ako identifikovať syndróm

Aj keď stále neexistuje žiadny test schopný diagnostikovať misofóniu, niektoré z najbežnejších znakov ľudí s týmto ochorením sa objavia po určitom zvuku a zahŕňajú:

• Rozrušte sa;
• Utečte z miesta hluku;
• Vyvarujte sa niektorých aktivít z dôvodu malých zvukov, napríklad nechodte jesť alebo nepočúvajte ľudí, ako prežúvajú;
• Prílišná reakcia na jednoduchý hluk;
• Urážlivo požiadajte o zastavenie hluku.

Tento typ správania môže tiež brániť vzťahom s najbližšími ľuďmi, pretože sa nedá vyhnúť niektorým zvukom, ako je kašeľ alebo kýchanie, a preto sa osoba s misofóniou môže začať vyhýbať tomu, aby bola s niektorými členmi rodiny alebo priateľmi, ktorí znejú častejšie. .

Okrem toho, a hoci je to zriedkavejšie, môžu sa vyskytnúť aj fyzické príznaky, ako napríklad zvýšená srdcová frekvencia, bolesti hlavy, žalúdočné problémy alebo bolesti čeľustí.

Hlavné zvuky, ktoré spôsobujú misofóniu

Niektoré z najbežnejších zvukov, ktoré spôsobujú výskyt negatívnych pocitov súvisiacich s misofóniou, sú:

• Zvuky vydávané ústami: piť, žuvať, grgať, bozkávať, zívať alebo si umývať zuby;
• Dýchacie zvuky: chrápanie, kýchanie alebo sipot;
• Zvuky súvisiace s hlasom: šepot, nosový hlas alebo opakované používanie slov;
• Okolité zvuky: klávesy na klávesnici, zapnutá televízia, škrabanie stránok alebo tikanie hodín;
• Zvieracie zvuky: štekajúci pes, lietajúce vtáky alebo zvieratá na pitie;

Niektorí ľudia majú príznaky iba vtedy, keď počujú jeden z týchto zvukov, existujú však aj prípady, keď je ťažké tolerovať viac ako jeden zvuk, a preto existuje nekonečný zoznam zvukov, ktoré môžu spôsobiť misofóniu.

Ako sa liečba vykonáva

Špecifická liečba misofónie stále neexistuje, a preto tento stav nie je možné liečiť. Existujú však niektoré terapie, ktoré môžu človeku pomôcť ľahšie tolerovať zvuky, a tak mu zabrániť v účasti na bežných každodenných činnostiach:

1. Tréningová terapia pre misofóniu

Jedná sa o typ terapie, ktorá sa vyskytla u ľudí trpiacich misofóniou a ktorú je možné uskutočniť za pomoci psychológa. Toto školenie spočíva v pomoci človeku zamerať sa na príjemný zvuk, aby sa predišlo nepríjemnému zvuku v prostredí.

V prvej fáze teda môže byť človek povzbudený k tomu, aby počúval hudbu počas jedla alebo počas iných situácií, ktoré zvyčajne spôsobujú misofónnu reakciu, snaží sa sústrediť na hudbu a vyhýba sa myšlienkam na nepríjemný zvuk. Postupom času sa táto technika prispôsobuje, kým sa hudba neodstráni a človek neprestane zameriavať svoju pozornosť na zvuk, ktorý spôsobil nesprávnu falošnosť.

2. Psychologická terapia

V niektorých prípadoch môže nepríjemný pocit spôsobený konkrétnym zvukom súvisieť s minulou skúsenosťou tejto osoby. V týchto prípadoch môže byť psychologická terapia so psychológom skvelým nástrojom, ktorý sa pokúsi pochopiť, čo je pôvodcom syndrómu, a pokúsiť sa vyriešiť zmenu, alebo aspoň zmierniť reakciu na nepríjemné zvuky.

3. Používanie zariadení na ochranu sluchu

Toto musí byť posledná vyskúšaná technika, a preto sa viac používa v extrémnych prípadoch, keď je osoba, dokonca aj po vyskúšaní iných foriem liečby, naďalej veľmi odpudzovaná daným zvukom. Spočíva v použití prístroja, ktorý tlmí zvuky z prostredia, takže človek nemôže počuť zvuk, ktorý spôsobuje chybnú zvuk. Toto však nie je najlepšia možnosť liečby, pretože môže narušiť schopnosť socializácie s inými ľuďmi.

Kedykoľvek sa použije tento typ liečby, je vhodné absolvovať psychoterapeutické sedenia, aby sa súčasne riešili problémy spojené s misofóniou, aby sa znížila potreba používania týchto prístrojov.

4. Iné terapie

Okrem toho, čo už bolo prezentované, môže v niektorých prípadoch psychológ naznačiť aj ďalšie techniky, ktoré pomáhajú pri relaxácii a ktoré môžu viesť človeka k lepšej adaptácii na nepríjemné zvuky. Tieto techniky zahŕňajú hypnózu, neurologickébiofeedback, meditácia alebo všímavosť, ktoré sa napríklad môžu použiť samotné alebo v spojení s technikami uvedenými vyššie.