Táto mama stratila 150 libier po zvládnutí gestačného diabetu a popôrodnej depresie

Obsah

• Skontrolovať pre

Fitness je súčasťou života Eileen Daly tak dlho, ako si pamätá. Hrávala stredoškolské a vysokoškolské športy, bola vášnivou bežkyňou a v posilňovni sa stretla s manželom. A napriek tomu, že žila s Hashimotovou chorobou, autoimunitnou poruchou, ktorá postihuje štítnu žľazu a často spôsobuje priberanie, Daly so svojou váhou nikdy nebojovala.

Milovala cvičenie pre duševné zdravie. „S depresiou bojujem tak dlho, ako si pamätám, a cvičenie bolo jedným zo spôsobov, ako som sa s tým vyrovnal,“ hovorí Daly. Tvar. "Hoci som vedela, že je to dôležitý nástroj v mojej súprave nástrojov, naozaj som si neuvedomila, aký pozitívny vplyv to má na môj život, kým som neotehotnela." (Súvisiace: Cvičenie je dostatočne silné na to, aby pôsobilo ako druhé antidepresívum)

V roku 2007 Daly nečakane otehotnela so svojim prvým dieťaťom. Lekári jej odporučili, aby počas tejto doby vysadila antidepresíva, a tak urobila, aj keď ju to znervózňovalo. "Sadla som si so svojím lekárom a manželom a vytvorili sme plán, ako zvládnuť moju depresiu cvičením, čistým stravovaním a terapiou až do pôrodu," hovorí.

Len pár mesiacov po tehotenstve bola Daly diagnostikovaná tehotenská cukrovka, forma vysokej hladiny cukru v krvi postihujúca tehotné ženy, ktorá môže okrem iného viesť k nadmernému priberaniu. Daly v priebehu tehotenstva pribrala 60 kíl, čo bolo o 20 až 30 kíl viac, ako jej lekár pôvodne očakával. Potom bojovala s ťažkou popôrodnou depresiou. (Súvisiace články: Beh mi pomohol konečne poraziť moju popôrodnú depresiu)

„Bez ohľadu na to, koľko sa pripravíte, nikdy neviete, ako sa bude cítiť popôrodná depresia,“ hovorí Daly. „Vedela som však, že sa musím pre svojho syna polepšiť, akonáhle som porodila, vrátila som sa na tabletku a na nohy v snahe získať späť svoje zdravie psychicky aj fyzicky,“ hovorí Daly. Pravidelným cvičením dokázala Daly počas niekoľkých mesiacov zhodiť takmer všetku váhu, ktorú by počas tehotenstva získala. Nakoniec dostala depresiu pod kontrolu aj ona.

Ale rok po pôrode sa u nej objavila vyčerpávajúca bolesť chrbta, ktorá jej zobrala schopnosť cvičiť. "Nakoniec som zistil, že mám vykĺznutý disk a musel som zmeniť svoj prístup k cvičeniu," hovorí Daly. „Začala som viac cvičiť jogu, beh som vymenila za chôdzu a keď som mala pocit, že sa zlepšujem, v roku 2010 som druhýkrát otehotnela.“ (Súvisiace: 3 jednoduché cvičenia, ktoré by mal robiť každý, aby zabránil bolesti chrbta)

Tentoraz sa Daly rozhodla zostať na antidepresívach schválených ob-gym a psychiatrom, aby zvládla svoje symptómy. „Spoločne sme cítili, že by bolo pre mňa jednoduchšie zostať na malej dávke a chvalabohu, že som to urobil, pretože po troch mesiacoch tehotenstva mi opäť diagnostikovali gestačný diabetes,“ hovorí. (Súvisiace: Prečo môžu byť niektoré ženy biologicky náchylnejšie na popôrodnú depresiu)

Diabetes ovplyvnil tentokrát Dalyho inak a nebola schopná to zvládnuť ani ona. „Do niekoľkých mesiacov som pribrala tonu hmotnosti,“ hovorí. „Pretože sa to stalo tak rýchlo, spôsobilo to, že môj chrbát začal opäť konať a prestal som byť mobilný.“

Aby toho nebolo málo, päť mesiacov v tehotenstve Dalyinmu 2-ročnému synovi diagnostikovali diabetes 1. typu, chronické ochorenie, pri ktorom pankreas produkuje málo alebo žiadny inzulín.„Museli sme ho vziať na JIS, kde zostal tri dni, potom nás poslali domov s hromadou papierov, ktoré vysvetľovali, ako sme mali udržať nášho syna nažive,“ hovorí. "Bola som tehotná a mala som prácu na plný úväzok, takže situácia bola len vedro pekla." (Zistite, ako Robin Arzon behá 100 míľové preteky s diabetom 1. typu.)

Starostlivosť o syna sa stala pre Dalyho prioritou číslo jeden. „Nebolo to tak, že by som sa nestarala o svoje vlastné zdravie,“ hovorí. "Jedol som 1100 kalórií čistých, zdravých potravín každý deň, užíval som si inzulín a zvládal som depresiu, ale najmä cvičenie bolo čoraz ťažšie uprednostňovať."

Kým bola Daly v 7. mesiaci tehotenstva, jej hmotnosť stúpla na 270 libier. "Došlo to do bodu, keď som mohla stáť len 30 sekúnd v kuse a začala som mať pocit mravčenia v nohách," hovorí.

Asi o mesiac neskôr porodila-tri týždne predčasne-11-kilové dieťa (u žien s gestačným diabetom je bežné, že majú veľmi veľké deti). „Nezáleží na tom, čo som si dávala do tela, stále som priberala,“ hovorí s tým, že ju stále šokovalo, koľko jej bábätko váži.

Keď sa Daly dostala domov, bola o 50 kíl ľahšia, ale stále vážila 250 kíl. "Strašne ma bolel chrbát, okamžite som začala užívať všetky antidepresíva, mala som novorodenca a 2-ročného syna s cukrovkou 1. typu, ktorý nevedel komunikovať o svojich potrebách," hovorí. „Aby toho nebolo málo, deväť mesiacov som necvičil a cítil som sa mizerne.“ (Súvisiace: Ako vysadenie antidepresív navždy zmenilo život tejto ženy)

Práve vtedy, keď si Daly myslela, že to najhoršie je za ňou, sa jej roztrhol kotúč v chrbte, čo spôsobilo čiastočné ochrnutie na pravom boku. „Nemohla som ísť na toaletu a disk mi začal tlačiť na chrbticu,“ hovorí.

Len niekoľko mesiacov po pôrode cisárskym rezom v roku 2011 Dalyho urýchlene previezli na urgentnú operáciu. "Našťastie, vo chvíli, keď máte operáciu, ste vyliečení," hovorí. „Môj ortopedický chirurg mi povedal, že môj život by sa mal vrátiť do normálu, pretože schudnem, budem správne jesť a budem fyzicky aktívny.“

Daly si vzala ďalší rok, aby sa naďalej starala o svojho syna, ignorujúc jej osobné fyzické potreby. „Stále som si hovorila, že si zacvičím, že začnem tento mesiac, tento týždeň, zajtra, ale nikdy som sa k tomu nedostala,“ hovorí. „Mrzelo ma to a nakoniec, pretože som sa nehýbal, sa bolesť chrbta vrátila. Bol som si istý, že som si znova roztrhol disk.“

Ale po návšteve svojho ortopedického chirurga Dalymu povedali to isté, čo predtým. "Pozrel sa na mňa a povedal, že som v poriadku, ale že ak chcem nejakú kvalitu života, potrebujem sa len pohnúť," hovorí. „Bolo to také jednoduché.“

Vtedy to Dalymu docvaklo. „Uvedomila som si, že keby som pred rokom počúvala svojho lekára, už by som mala váhu dole, namiesto toho, aby som trávila toľko času nešťastím a bolesťami,“ hovorí.

A tak hneď na druhý deň, začiatkom roka 2013, začala Daly denne chodiť na prechádzky po svojom okolí. "Vedela som, že musím začať v malom, ak sa toho chcem držať," hovorí. Začala sa venovať aj joge, aby pomohla uvoľniť svaly a vyvinúť určitý tlak na chrbát. (Súvisiace: 7 malých zmien, ktoré môžete urobiť každý deň pre plochejšie brušné svaly)

Čo sa týka jedla, Daly to už mal zakryté. „Vždy som sa stravovala celkom zdravo a odkedy môjmu synovi diagnostikovali cukrovku 1. typu, s manželom sme tvrdo pracovali na vytvorení prostredia, kde je jednoduché jesť zdravo,“ hovorí. „Mojím problémom bol pohyb a naučiť sa byť opäť aktívny.“

Predtým mala Daly na tréningu beh, ale vzhľadom na problémy s chrbtom jej lekári povedali, že by už nikdy nemala behať. „Nájsť niečo iné, čo mi fungovalo, bola výzva.“

Nakoniec našla Studio SWEAT onDemand. „Susedka mi požičala svoj stacionárny bicykel a ja som našla hodiny v štúdiu SWEAT, ktoré sa tak ľahko zmestili do môjho rozvrhu,“ hovorí. „Začínal som veľmi malý, išiel som päť minút v kuse, kým sa mi nekŕčal chrbát a ja som sa musel dostať na zem a zacvičiť si jogu. Ale bolo to veľmi užitočné, keď som dokázal stlačiť pauzu, hrať a hrať. veľa sa cítilo dobre pre moje telo. “

Pomaly, ale isto si Daly vybudovala vytrvalosť a bez problémov dokázala absolvovať celú hodinu. „Akonáhle som sa cítila dostatočne silná, začala som navštevovať aj kurzy boot-campu dostupné prostredníctvom programu a len som sledovala, ako chudne,“ hovorí.

Na jeseň roku 2016 Daly zhodil 140 libier jednoducho cvičením. „Chvíľu mi trvalo, kým som sa tam dostala, ale urobila som to a na tom skutočne záleží,“ hovorí.

Daly podstúpila operáciu na odstránenie kože okolo žalúdka, čo pomohlo zhodiť ďalších 10 kíl. „Chudnutie som si udržiavala rok, než som sa rozhodla ísť na zákrok,“ hovorí. „Chcel som si byť istý, že dokážem udržať váhu.“ Teraz váži 140 libier.

Jednou z najväčších lekcií, ktoré sa Daly naučil, je dôležitosť postarať sa v prvom rade o seba. „Predtým, ako sa pokúsite pomôcť niekomu ďalšiemu, musíte sa o seba postarať. S duševným zdravím to môže byť náročné, pretože je okolo toho stále taká obrovská stigma, ale musíte si neustále pripomínať, aby ste počúvali svoje telo a myseľ, aby ste môže byť najlepšou verziou seba samého pre svoje deti, rodinu a pre seba."

Tým, ktorí môžu zápasiť so svojou váhou alebo nájsť životný štýl, ktorý by im vyhovoval, Daly hovorí: „Vezmite si ten pocit, ktorý cítite v piatok alebo pred letom, a dajte si to do vrecka. To je to, čo by mal váš postoj robiť zakaždým, keď nastúpite. na bicykli alebo na podložke alebo začnite čokoľvek, čo bude dobré pre duševné a fyzické zdravie. To je váš čas, ktorý venujete sebe a je len na vás, či sa s ním zabavíte. Ak mám nejaké rady, je to tak postoj je všetko."

Skontrolovať pre