Najnáročnejšie cvičenie, aké kedy Katie Holmes absolvovala

Obsah

• Skontrolovať pre

Katie Holmes nedávno povedala, že je v najlepšej forme svojho života, vďaka svojej úlohe v pripravovanom thrilleri Vrátnik. Herečka a mama sa však už dlho vedome snažia, aby sa fyzická aktivita stala súčasťou jej každodennej rutiny.

"Snažím sa zostať vo forme," povedala nám na podujatí Westin's Global Running Day, kde oznámili svoju globálnu spoluprácu s Charity Miles, spoločnosťou, ktorá vám umožňuje zarábať peniaze na charitu podľa vlastného výberu počas cvičenia.

„V roku 2007 som bežal NYC maratón a behám od malička. Moja rodina behá,“ pokračoval Holmes. (Súvisiace: Bežecké tipy od trénera maratónu Katie Holmesovej)

Za posledných pár rokov si Holmes namočila prsty na nohách do úplne nového spektra tréningov, ktoré vyzývajú jej telo rôznymi spôsobmi. "Nebehám každý deň," hovorí. „Tiež cvičím jogu, bicyklujem a dvíham činky.“

Takmer pred šiestimi alebo siedmimi mesiacmi sa začala venovať aj boxu. "Je to naozaj zábavné a posilňujúce cvičenie," hovorí.

Aj keď Holmes nie je cudzinec, že ​​tlačí svoje telo na samé hranice, je tu jedno dobrodružstvo v oblasti fitness, ktoré jej robilo najväčšie problémy: potápanie. „Na to musíte byť naozaj fit,“ hovorí. „Je to desivé a musíte ísť so skutočne skúsenými ľuďmi.“ (Súvisiace: Čo ma tento desivý incident s potápaním naučil o správnom plánovaní)

Môžete si myslieť, že potápanie je oddychová aktivita, ale v skutočnosti sa považuje za extrémny tréning. Za pouhých 30 minút dokáže priemerná žena spáliť až 400 kalórií. A keďže väčšina potápačských výletov trvá dlhšie ako 30 minút, nie je neobvyklé spáliť viac ako 500 kalórií jediným potápaním. (Príliš sa bojíte dostať sa do vody? Môžete sa potápať vo fitnescentre inšpirovanom potápaním bez toho, aby ste zmokli.)

Aj keď bolo potápanie pre Holmesa prekvapivým zážitkom, stálo to rozhodne za tú drinu a námahu. „Urobila som to v Cancúne a potom znova na Maldivách,“ hovorí a dodáva, že pri svojich výletoch videla koraly, morské korytnačky, rejnoky a homáre. "Naučil som sa, ako zostať pokojný, byť prítomný a byť vďačný."

Skontrolovať pre