Čo je matka? Výhody, vedľajšie účinky a dávkovanie

Obsah

• Potenciálne výhody materskej vody
• Antioxidačné vlastnosti
• Môže znížiť srdcový rytmus a krvný tlak
• Môže pomôcť zdraviu srdca
• Ďalšie potenciálne prínosy
• Možné vedľajšie účinky
• Odporúčané dávkovanie
• Spodný riadok

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Zamestnaní starými Grékmi na zníženie úzkosti počas pôrodu, materská sladina (Leonurus cardiaca) sa primárne používa ako čaj alebo tinktúra pre svoje potenciálne liečivé vlastnosti (1).

Materská mladina sa tiež nazýva leví chvost a je vzpriamená, pichľavý ker s tmavo zelenými listami a chlpatými fialovými alebo ružovými kvetmi (1).

Pochádza z Ázie a juhovýchodnej Európy, teraz sa však dá nájsť na celom svete. V Spojených štátoch sa považuje za invazívny druh (2).

Na rozdiel od niektorých bylín z rodiny mäty má nepríjemnú vôňu a horkú chuť.

V tomto článku sa posudzuje materská voda vrátane jej potenciálnych výhod a vedľajších účinkov.

Potenciálne výhody materskej vody

Materská sladina sa používa už tisíce rokov na liečbu rôznych stavov, vrátane srdcových chorôb, úzkosti a nepravidelnej menštruácie (1).

Hoci mnohé z jeho tradičných použití neboli vedecky študované, výskum naznačuje, že bylina má určité potenciálne zdravotné prínosy.

Antioxidačné vlastnosti

Materská sladina obsahuje množstvo rastlinných zlúčenín s antioxidačnými vlastnosťami vrátane flavonoidov, sterolov, triterpénov a trieslovín (3, 4, 5, 6).

Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré chránia vaše bunky pred poškodením spôsobeným potenciálne škodlivými molekulami známymi ako voľné radikály (7).

Výskum ukazuje, že antioxidanty môžu pomôcť chrániť pred niekoľkými stavmi vrátane rakoviny, artritídy, srdcových chorôb, Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby (7).

Môže znížiť srdcový rytmus a krvný tlak

Jedným z tradičných spôsobov použitia materskej mladiny je pomôcť znížiť rýchly alebo nepravidelný srdcový rytmus spôsobený stresom alebo úzkosťou.

V štúdiách na skúmavkách a na zvieratách mal extrakt z mladej mladiny antiarytmické účinky, čo naznačuje, že by mohol pomôcť znížiť zvýšenú srdcovú frekvenciu. Tieto účinky sa však u ľudí nepozorovali (8).

V jednej 28-dňovej štúdii u 50 dospelých s vysokým krvným tlakom a úzkosťou sa zistilo, že doplnenie extraktom z mladej sladkosti znížilo srdcový rytmus, ale zmena bola zanedbateľná (9).

Zistenia však zaznamenali významné zlepšenie hladín krvného tlaku. Štúdia bola stále pomerne malá a podobné výsledky sa ešte neopakovali (9).

Napriek obmedzenému výskumu niektoré európske krajiny schválili použitie materskej mladiny na podporu zdravia srdca a na liečenie hypertyreózy, stresu a úzkosti (10).

Môže pomôcť zdraviu srdca

Kyselina ursolová, leonurín a flavonoidy sú zlúčeniny z mladej mladiny, ktoré v štúdiách na potkanoch vykazovali ochranné účinky na srdce. Tieto výsledky sa však u ľudí nepotvrdili. (11, 12, 13, 14).

Napriek tomu, hoci to nie je špecifické pre flavonoidy v materskej mladine, observačné štúdie na ľuďoch preukázali vzťah medzi celkovým príjmom flavonoidov a zníženým rizikom rozvoja a úmrtia na srdcové choroby (15, 16).

Ďalšie potenciálne prínosy

Aj keď je výskum obmedzený, materská voda môže ponúknuť ďalšie výhody vrátane:

• Môže znížiť popôrodnú stratu krvi. Včasný výskum naznačuje, že liečba materskou vodou a oxytocínom môže v porovnaní so samotným oxytocínom (17) významne znížiť riziko postpartálnej krvnej straty.
• Môže zmierniť úzkosť a depresiu. Aj keď rozsah štúdie bol obmedzený, skoré štúdie u ľudí a potkanov preukazujú zmiernenie príznakov úzkosti a depresie po podaní extraktov z mladej mladiny alebo leonurínu denne až 4 týždne (9, 18).
• Môže zmierniť zápal. Štúdie na skúmavkách a na zvieratách zistili, že leonurín v mladej mladine má protizápalové vlastnosti. Tieto výsledky však neboli potvrdené u ľudí (19, 20).

Materská sladina obsahuje niekoľko antioxidantov a je spojená s rôznymi zdravotnými výhodami. Patria sem znížené riziko srdcových chorôb, ako aj znížený krvný tlak a srdcový rytmus spôsobený stresom alebo úzkosťou.

Možné vedľajšie účinky

Súčasný výskum účinkov matiek na človeka je obmedzený. Výsledkom je, že bezpečnosť a potenciálne vedľajšie účinky byliny nie sú úplne známe.

Na základe nedávnych zistení medzi potenciálne vedľajšie účinky konzumácie nadmerného množstva sladkej mladiny patrí hnačka, krvácanie z maternice a bolesť žalúdka (10, 19).

Vzhľadom na to, že materská voda má potenciál ovplyvňovať srdcový rytmus a rytmus, mali by sa pacienti, ktorí užívajú lieky na srdcový rytmus, ako sú betablokátory, a ľudia s nízkym krvným tlakom, skôr ako vyskúšajú tento doplnok, poradiť sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti (19).

Okrem toho sa preukázalo, že bylina interaguje s warfarínom riediacim krv a nikto by ho nemal užívať na lieky na riedenie krvi, pokiaľ to lekár nevymaže (21).

A nakoniec, z dôvodu nedostatku výskumu a jeho potenciálu stimulovať kontrakcie maternice sa tehotným ženám alebo dojčiacim ženám tiež odporúča, aby sa vyhýbali materskej mladine (10).

Konzumácia nadmernej materskej mladiny by mohla mať za následok hnačku, krvácanie z maternice a bolesť žalúdka. Tehotné a dojčiace ženy a ženy, ktoré užívajú lieky na srdcový rytmus alebo lieky na riedenie krvi, by sa mali vyhýbať materskej mladine, pokiaľ to lekár nevymaže.

Odporúčané dávkovanie

Keďže výskum na ľuďoch je obmedzený, v súčasnosti nie je stanovená odporúčaná dávka pre mladú mladinu.

Európska agentúra pre lieky (EMA) však odporúča konzumovať menej ako 3 gramy práškového extraktu denne, aby sa predišlo možným vedľajším účinkom (10, 19).

Mliečnu mladinu je možné kúpiť ako sypaný listový čaj alebo vo forme tinktúry a kapsuly.

Keď sa konzumuje ako čaj, materská sladina sa často kombinuje s medom, zázvorom, citrónom, cukrom alebo inými silnými príchuťami, ktoré pomáhajú bojovať proti ich horkosti.

Vzhľadom na to, že sa uskutočnil obmedzený výskum účinkov na materskú mladosť u ľudí, neexistujú odporúčania na optimálne dávkovanie. Aby sa predišlo možným vedľajším účinkom, súčasné smernice odporúčajú užívať menej ako 3 gramy práškového extraktu denne.

Spodný riadok

Materská sladina je bylina, ktorú používajú tisíce rokov tí, ktorí chcú ťažiť z jej potenciálnych zdravotných výhod, najmä tých, ktoré súvisia so zdravím srdca a úzkosťou.

Chýba však výskum o jeho účinnosti a bezpečnosti u ľudí. Pred tým, ako bude možné odporučiť na zdravotné účely, sú potrebné ďalšie štúdie.

Ak chcete vyskúšať materskú vodu, najskôr sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Tinktúry a čaje nájdete v miestnych špecializovaných obchodoch alebo online.