Ako muzikoterapia zlepšuje zdravie starších ľudí

Obsah

• Hlavné výhody starnutia
• Ukážka muzikoterapeutického cvičenia

Muzikoterapia je liečebná technika, ktorá využíva hudbu spojenú s rôznymi aktivitami na liečenie rôznych zdravotných zmien, pretože zlepšuje náladu, zvyšuje sebavedomie, stimuluje mozog a dokonca zlepšuje výraz tela. Poznajte všetky výhody tejto techniky.

Hudobnú terapiu tak môžu starší ľudia používať na uľahčenie niektorých psychologických zmien, ktoré sa vyskytujú s vekom, ako aj na prevenciu kardiovaskulárnych problémov, ako je napríklad vysoký krvný tlak alebo zlyhanie srdca.

V rámci tejto techniky sú starí ľudia povzbudzovaní k účasti na rôznych druhoch aktivít, ktoré zahŕňajú hudbu, ako je spev, hra, improvizácia a tvorenie, ale zároveň si vyžadujú čas na diskusiu o problémoch a obavách.

Hlavné výhody starnutia

Hudobná terapia spojená s procesom starnutia môže mať niekoľko výhod, ako napríklad:

• Obnovenie tempa chôdze: používanie hudby s výraznými rytmami pomáha starším ľuďom s ťažkosťami v pohybe a rovnováhe;
• Stimulácia reči: spev zlepšuje dikčné a rečnícke problémy;
• Zvýšená kreativita: tvorba novej hudby zvyšuje kreativitu a stimuluje všetky kognitívne schopnosti;
• Zvýšená sila a vedomie tela: rytmus hudby stimuluje pohyby tela a tonizuje svaly;
• Znížené príznaky depresie: sociálna interakcia použitá v muzikoterapii okrem spôsobu vyjadrovania emócií znižuje izoláciu;
• Znižovanie úrovne stresu: interakcia a chvíle dobrej nálady slúžia ako spôsob, ako odbúrať stres a vyhnúť sa zvýšeniu krvného tlaku a srdcovej frekvencie.

Starší ľudia, ktorí sa denne venujú muzikoterapeutickým aktivitám, sa dostanú z osamelosti, cítia sa viac podporovaní, šťastní a majú vynikajúcu kvalitu života.

Ukážka muzikoterapeutického cvičenia

Dobrým príkladom muzikoterapeutického cvičenia sú:

1. Napíšte otázku, napríklad „Hovorte, ako sa dnes cítite“ a vložte ju do narodeninového balóna.
2. Posaďte ľudí do kruhu;
3. Naplňte balón a podajte ho z ruky do ruky;
4. Kým balón prechádza okolo každej osoby, spievajte pieseň;
5. Na konci piesne by mal držiteľ balóna vystreliť bublinu, prečítať si otázku a odpovedať na ňu.

Táto aktivita pomáha zdieľať obavy, ktoré s vekom prirodzene vznikajú, predchádzať rozvoju psychologických problémov, ako je depresia. Zdieľanie skúseností a obáv navyše pomáha predchádzať vzniku úzkosti a pomáha kontrolovať krvný tlak a srdcovú frekvenciu.