5 prírodných expektorancií, ktoré zabijú váš kašeľ

Obsah

• 1. Vlhkosť
• 2. Hydratácia
• 3. Zlato
• 4. mäta pieporná
• 5. List brečtanu
• Spodný riadok

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo je expektorant?

Kašeľ môže mať vplyv na vašu prácu a spánok a môže rušiť aj ostatných vo vašom okolí.

Expektorans je niečo, čo pomáha uvoľňovať hlieny, aby ste sa na ne mohli vykašľať. Robí to zvýšením obsahu vody v hliene, jeho zriedením a zvýšením produktivity kašľa.

Expektorans nebude liečiť infekciu, ktorá spôsobuje vaše príznaky, ale pomôže vám dobre sa vyspať a budete sa cítiť trochu lepšie, zatiaľ čo váš imunitný systém robí svoju prácu.

Voľnopredajné expektoranty nie sú vždy účinné, toľko ľudí sa rozhodne pre prírodnú liečbu. Generácie babičiek prisahali na svoje vlastné prírodné lieky na kašeľ, ale aké účinné sú?

1. Vlhkosť

Jednoduchým a úplne prirodzeným spôsobom, ako uvoľniť preťaženie hrudníka, je horúca parná sprcha. Teplý a vlhký vzduch môže pomôcť zmierniť tvrdohlavý kašeľ uvoľnením hlienu v dýchacích cestách. Môžete tiež vyskúšať použiť zvlhčovač vzduchu na dodanie vlhkosti vzduchu, ktorý dýchate. Existuje veľa možností nákupu online.

2. Hydratácia

Ak budete mať svoje telo hydratované, pomôžete mu fungovať čo najlepšie. Zvýšte príjem tekutín pri kašli alebo prechladnutí. Pitie vody alebo bylinného čaju je skvelý spôsob, ako prijímať viac tekutín.

Pokúste sa vyhnúť kašľu a kofeínu a alkoholu. Namiesto toho zvoľte vodu alebo džús. Mierne užívanie kofeínu nie je problémom, ak ste zdraví, pokiaľ pijete dostatok vody.

3. Zlato

Med je lahodný, prírodný a upokojujúci. Môže to dokonca uvoľniť miesto v hrudníku.

Uskutočnilo sa však niekoľko štúdií na testovanie účinnosti tohto sladkého včelieho produktu pri liečbe kašľa. Jedna štúdia u detí s infekciami horných dýchacích ciest zistila, že med zmierňoval kašeľ a zlepšoval spánok detí. Štúdia však zhromaždila údaje z dotazníkov rodičov, ktoré môžu byť niekedy skreslené alebo nepresné.

Skúste lyžičku medu zmiešať so šálkou teplého mlieka alebo čaju alebo len tak lyžičku z nej pred spaním. Med by sa nemal dávať deťom mladším ako 1 rok kvôli riziku botulizmu.

4. mäta pieporná

Mäta pieporná (Mentha piperita) sa často používa ako príchuť na gumu, zubnú pastu a čaj, ale tiež by mohla byť to, čo ste hľadali na liečbu kašľa. Peppermint obsahuje zlúčeninu známu ako mentol. Mentol môže pomôcť zriediť hlien a uvoľniť hlien.

Mätový čaj je bežne dostupný v obchodoch alebo online a považuje sa za bezpečný. Môžete tiež jednoducho pridať niekoľko listov čerstvej mäty piepornej do horúcej vody a pripraviť si vlastný čaj. Nemá žiadne vedľajšie účinky a nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo, pokiaľ nie ste alergický. Podľa jedného z nich nie sú alergické reakcie na mätu neobvyklé.

Čistý mentol sa považuje za jedovatý a nikdy by sa nemal požívať. Mentolový alebo mätový olej nanášaný na pokožku môže u niektorých ľudí spôsobiť vyrážku. Ak sa rozhodnete pre aplikáciu zriedeného oleja na pokožku, najskôr otestujte malú oblasť a počkajte 24 až 48 hodín, aby ste zistili, či nedošlo k reakcii.

5. List brečtanu

List vždyzelenej popínavej rastliny brečtan (Hedera helix) sa ukázal ako účinný expektorant. Lekári sa domnievajú, že saponíny prítomné v liste brečtanu pomáhajú znižovať hustotu slizníc, aby ste sa na ne mohli vykašľať. Čaj z listov brečtanu nájdete v obchodoch s potravinami a online.

Jeden zistil, že kombinácia bylín pozostávajúcich zo suchého extraktu z listov brečtanu, tymianu, anízu a koreňa marshmallow zlepšila príznaky kašľa. Štúdia však nezahŕňala placebo a nerozložila kombináciu na jednotlivé zložky.

Niekoľko ďalších štúdií preukázalo, že brečtanový list je účinný pri liečbe kašľa. Posledný výskum pomohol pochopiť mechanizmus pôsobenia.

Spodný riadok

Kašeľ spôsobený infekciami horných dýchacích ciest, ako je nachladnutie, je jednou z najväčších sťažností lekárov, najmä pediatrov. Ciele expektoranta sú uvoľnenie hlienu v hrudníku a zvýšenie produktivity vlhkého kašľa. Tieto účinky vám pomôžu cítiť sa lepšie, zatiaľ čo vaše telo bojuje s infekciou.

Na preukázanie účinnosti prírodnej liečby bolo vykonaných niekoľko placebom kontrolovaných štúdií. Ak kašeľ pretrváva dlhšie ako dva týždne, vyhľadajte svojho lekára. Môžu vylúčiť závažnejšiu infekciu.