Potrebujete viac času, lásky a energie?

Obsah

• Skontrolovať pre

Kto by nechcel prechádzať sa po Costco alebo Samovom klube a obdivovať hromadné veže? Aj keď dávame do svojich spální, väčšina z nás sa nezastaví, aby sa presvedčila, že naše vnútorné rezervy sú zásobené a pripravené na ťažké časy. Ak si naplánujete len toľko času, koľko potrebujete, alebo ušetríte len toľko peňazí, budete sa cítiť úzkostlivo.

„Keď sa však o seba staráte a vytvárate vo svojom živote rezervy,“ hovorí Beth Rothenberg, životná trénerka v Los Angeles, výsledný pocit pohody „vás naplní viac energie, ako si dokážete predstaviť“. Preto sme prišli so štyrmi vecami, ktoré môžete urobiť teraz, aby ste svojmu životu dopriali dostatok času, lásky, peňazí a energie, aby ste zvládli všetko, čo vám príde do cesty. (Predstavte si to ako Costco pre svoju dušu!)

1. Nájdite si čas pre seba

Blokujte 30 minút každý deň. Naplánovať si do kalendára polhodinu voľného času bez záväzkov sa môže zdať zhovievavé, ale je to časová rezerva, ktorú môžete použiť ľubovoľným spôsobom, či už v prípade nečakaných núdzových situácií – napríklad pri riešení neočakávaného problému v práci – alebo pri dobíjaní energie. energickou prechádzkou. Výsledok: pocit kontroly - a menej stresu - nad svojim denným plánom.

2. Nabite sa láskou

Vaši priatelia a manželka by mali byť tam, keď ich potrebujete, nie? Samozrejme. Ale nemôžete ich len tak zapojiť, keď sú pripravené na použitie. "Priateľstvo sa musí pestovať rovnako ako akýkoľvek vzťah," hovorí Rothenberg. Nájdite si každý týždeň čas na zdieľanie s milovanou osobou: Odpovedzte už priateľovi na e-mail (aj keď krátko) a raz za deň zavolajte blízkej osobe, aby ste ju pozdravili. Tieto malé akty vám poskytujú každodennú podporu a aktívne priateľstvá vás udržia zdravšími, pokojnými a šťastnými.

3. Ponorte peniaze navyše

Nemôžete predvídať, kedy budete musieť zaplatiť za núdzovú situáciu zubára, lístok na prekročenie rýchlosti alebo darček pre svadobnú sprchu. Takže mať vankúš peňazí - namiesto toho, aby ste žili od výplaty k výplate - vám umožní pokryť nečakané incidenty a lepšie spať v noci. Prvý krok: Na zaplatenie svojich kreditných kariet použite čokoľvek, čo ste si uložili. vysoké ročné percentuálne sadzby negujú úrok, ktorý získate na bankovom účte. Potom začnite šetriť na svoju budúcnosť: Zaplaťte maximum za 401 (k) vašej spoločnosti a investujte, čo môžete, do indexového fondu akciového trhu.

„Prekonávajú väčšinu ostatných investičných fondov a účtujú si nižšie poplatky,“ hovorí Dayana Yochim, senior producentka osobných financií na webe Motley Fool, ktorý sa zaoberá finančným vzdelávaním. „Vanguard je na začiatok dobrá spoločnosť a niektoré spoločnosti vám umožňujú automaticky vyberať finančné prostriedky z vašej výplaty už od 100 dolárov mesačne.“ Ani si nevšimnete, že peniaze odišli - pokiaľ si neuvedomíte, že máte G v banke. Ďalšie informácie nájdete na stránkach fool.com a vanguard.com.

4. Starajte sa o svoje zásoby energie

Ak chcete maximalizovať svoju energiu, míňajte ju na veci, ktoré energiu vracajú. „Hovorím tomu extrémna starostlivosť o seba,“ hovorí Rothenberg. Vytvorte si „dezertný zoznam“ 15 vecí, ktoré robíte len málokedy - prečítajte si šteklivý román, obedujte vonku alebo aranžujte kvety. Potom urobte jednu vec každý deň. A snažte sa minimalizovať počet úloh, ktoré vás unavujú. „Ak vám niečo skutočne vyčerpáva energiu, zistite, či existuje spôsob, akým by ste sa mohli deliť o zodpovednosť tým, že niekomu zaplatíte alebo ho delegujete,“ hovorí Rothenberg. „Ak nie, urob to a prestaň sa tým znepokojovať.“

Skontrolovať pre