Táto nová injekcia spaľuje kalórie na pomoc pri chudnutí

Obsah

• Skontrolovať pre

Máte niekedy pocit, že to robíte všetko správne jesť čisté, cvičiť, merať z-ale stále sa vám nedarí pohnúť z váhy? Evolúcia je vaším najväčším nepriateľom pri chudnutí, ale teraz ju možno dokážete prekabátiť.

V novej štúdii publikovanej v časopise Molekulárna terapia, tím výskumníkov z University of Iowa a Iowa City VA Medical Center vyvinul typ chemickej terapie, ktorá prepíše prirodzenú odolnosť nášho tela voči chudnutiu a umožní našim svalom spáliť viac energie, a to aj pri nízkych až stredných cvičeniach. Tieto zistenia by potenciálne mohli poskytnúť ľuďom alternatívne spôsoby, ako dosiahnuť väčšiu a konzistentnejšiu stratu hmotnosti bez odrádzajúcich náhorných plošín, s ktorými sa v súčasnosti najčastejšie stretáva. (Viac nájdete v 7 tipoch na chudnutie, ako zmeniť svoje telo.)

Aby sme to úplne pochopili, mali by sme sa vrátiť pred miliónmi rokov do praveku. Predstavte si to: musíte loviť a zhromažďovať sa po celej zemi na sústo, aby ste prežili. Je to fyzicky náročná práca a mohli by ste stráviť dni bez úspechu. Naše telá našli spôsoby, ako šetriť energiou. Ako ľudia sme sa vyvinuli ako neuveriteľne efektívne tvory.

Avšak v modernej dobe (pokiaľ nie ste vo veľmi zaostalej krajine) je jedlo nielen všade, ale aj relatívne lacné. A naše telá sa ešte neprispôsobili tomu, že sa menej hýbeme a viac jeme. Keď sa pokúšame zhodiť kilá, naše telá sa vrátia k tomu, čo najlepšie poznajú: šetria energiou a držia sa hmotnosti, aby sme neumreli. Je to mechanizmus prežitia, ktorý sa vyvinul tak, aby zabránil smrti hladom.

Prirodzene, táto odolnosť voči chudnutiu je frustrujúca pre ľudí, ktorí jedia menej, ale žiadny úbytok na váhe nevidia. To sa dá čiastočne prekonať zvýšením cvičebnej aktivity, aby ste spálili viac kalórií, ale je veľmi ťažké cvičiť dostatočne na to, aby ste stratili značné množstvo hmotnosti – a samozrejme, niektorí ľudia nemôžu ľahko zvýšiť svoju aktivitu kvôli iným zdravotným obmedzeniam. (Veda však dokázala, že pohyb je kľúčom k dlhšiemu životu.)

Výskumníci Siva Koganti, Zhiyong Zhu a Denice Hodgson-Zingman sa rozhodli zistiť, či by mohli obrátiť stôl na evolúciu. V štúdii injekčne podali myším svaly nôh, aby v zásade prevyšovali schopnosť svalov šetriť energiou. V reakcii na to injekčné myši spálili viac kalórií, keď boli aktívne, dokonca aj pri pomerne nízkych úrovniach aktivity, než myši, ktorým sa nepodarilo rovnaké ošetrenie. Táto úroveň aktivity by bola porovnateľná s tým, čo ľudia robia každý deň, vrátane obliekania, ľahkých domácich prác, nakupovania – bežných každodenných vecí. (A pozrite sa na týchto 9 trikov na chudnutie, ktoré už robíte.)

"Naše zistenia naznačujú, že táto metóda by mohla byť použitá na podporu chudnutia," hovorí spoluautorka štúdie Denice Hodgson-Zingman, MD, UI docentka internej medicíny. „Vzhľadom na to, že čelíme epidémii obezity spojenej s radom súvisiacich zdravotných problémov, nové stratégie, ako napríklad tá, ktorú navrhujeme, by mohli mať zásadný vplyv na zdravie a pohodu ľudí.“

A hoci Hodgson-Zingman poznamenáva, že navrhovaná stratégia by nemala nahrádzať cvičenie, mnohým by mohla pomôcť naštartovať proces chudnutia.

Vedci sa stále musia zaoberať niekoľkými dôležitými problémami, ako napríklad ako dlho trvá účinok, koľko a ktorých svalov sa najlepšie vstrekuje a či existujú nejaké dlhodobé nevýhody liečby. Ak sa však táto technika ďalej validuje a zdokonaľuje, môže byť k dispozícii ľuďom, ktorí sa pokúšajú schudnúť. „Predpokladáme, že ľudia budú môcť dostávať prerušované injekcie svalov nôh, ktoré im v kombinácii s diétou a pravidelnou aktivitou zodpovedajúcou ich schopnostiam pomôžu dosiahnuť ciele v oblasti chudnutia,“ hovorí Hodgson-Zingman.

Medzitým existujú jednoduché veci, ktoré môžete urobiť, aby ste chytili evolúciu. Po prvé, zmeňte rutinu cvičenia. „Táto štúdia sa týka priamo rozmanitosti,“ hovorí fyziológ Michele S. Olson, PhD, profesorka cvičebnej vedy na Auburn University Montgomery: „Zmeňte pohyby, ktoré robíte, osvojte si nový šport, naučte sa nové zručnosti alebo urobte niečo dynamické "Musíte nechať svoje svaly hádať, aby ste spálili viac kalórií, najmä ak ste uviazli na posledných 5 kilách," hovorí. (Skúste týchto 6 spôsobov, ako sa stať aktívnym v každom veku.)

Ale nenechajte svoje svaly len hádať; vyzvite aj svoju myseľ. „Naučiť sa niečo nové je dobré aj pre náš mozog,“ hovorí Olson. „Vytvárate nové nervové dráhy vždy, keď sa naučíte niečo nové a náš mozog používa 80 percent denných dodávok glukózy, takže týmto spôsobom spálite viac energie.“ Jednoduchšie to už nejde!

Skontrolovať pre