Ako pomôcť dieťaťu s nadváhou schudnúť

Obsah

• Ako liečiť detskú obezitu
• Ako zlepšiť výživu dieťaťa
• Ako dosiahnuť, aby vaše dieťa trávilo viac energie a cvičilo
• Príčiny detskej obezity

Aby sa pomohlo dieťaťu s nadváhou schudnúť, odporúča sa zmeniť stravovacie návyky a každodenné činnosti celej rodiny tak, aby bolo dieťaťu ľahšie jesť správne jedlá.

Detská obezita sa vyznačuje nadmernou hmotnosťou dojčiat a detí do 12 rokov. Dieťa je identifikované ako obézne, ak jeho telesná hmotnosť presahuje priemernú hmotnosť o 15% zodpovedajúcu jeho veku. Táto nadváha zvyšuje u dieťaťa riziko vzniku vážnych zdravotných problémov, ako je napríklad cukrovka, vysoký krvný tlak, ťažkosti s dýchaním, poruchy spánku, vysoký cholesterol alebo problémy s pečeňou.

Detská obezita je stav, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku genetických faktorov, faktorov životného prostredia a životného štýlu, ku ktorým dochádza vtedy, keď je spotreba kalórií vyššia ako výdaj energie, čo vedie k zvýšeniu ukladania tuku v tele a následne k zvýšeniu hmotnosti.

Ak chcete zistiť, akú veľkú váhu musí vaše dieťa schudnúť, zadajte tu údaje svojho dieťaťa alebo dospievajúceho:

Ak sa zistia zmenené výsledky BMI, je dôležité obrátiť sa na výživového poradcu, pretože je tak možné zabezpečiť, aby sa vývoj dieťaťa vyvíjal normálne. Detstvo je životná etapa, v ktorej by nemalo dochádzať k nedostatku živín, a preto je dôležité vykonať kompletné výživové hodnotenie s cieľom vypracovať primeraný stravovací plán prispôsobený životnému štýlu a potrebám dieťaťa.

Ako liečiť detskú obezitu

Liečba detskej obezity by sa mala uskutočňovať progresívne a pod vedením pediatra a odborníka na výživu. V niektorých prípadoch môže byť potrebné aj psychologické sledovanie.

Liečba detskej obezity je zvyčajne založená na zmenách stravovania dieťaťa a zvýšenej miere fyzického cvičenia, v závislosti od jeho veku a celkového zdravotného stavu. Je tiež dôležité, aby sa do procesu zapojila aj rodina dieťaťa, pretože tak dieťa ľahšie získa ďalšie zdravšie návyky.

V najvzácnejších prípadoch môže lekár odporučiť užívanie liekov, ktoré pomáhajú znižovať chuť do jedla alebo liečia ochorenie, ktoré môže súvisieť s priberaním.

Tu je niekoľko rád v nasledujúcom videu, ktoré vášmu dieťaťu pomôžu schudnúť:

Ako zlepšiť výživu dieťaťa

Rodičia by mali dieťaťu pomáhať osvojiť si zdravé stravovacie návyky, a preto sú niektoré tipy:

• Vyhýbajte sa nákupu spracovaných potravín, pretože sú bohaté na cukor a / alebo tuky. Z tohto dôvodu sa odporúča vyhnúť sa sušienkam, koláčom a vopred pripraveným jedlám;
• Dajte si širokú škálu ovocia a zeleniny a uprednostňujte citrusové plody a zeleninu konzumovanú v surovom stave;
• Zelenina, ktorú je potrebné variť, napríklad zelené fazuľky, baklažán, cuketa alebo šampiňóny, sa musí pripravovať na pare, bez solenia a v malom množstve sa musí pridať olej;
• Pripravujte jedlo na pare alebo na grile, vyhýbajte sa vyprážaným jedlám a omáčkam;
• Neponúkajte deťom nealkoholické nápoje, uprednostňujte vodu a prírodné ovocné šťavy a ovocné šťavy bez cukru;
• Kúpte si tanier s veľkosťou dieťaťa;
• Zabráňte tomu, aby bolo dieťa počas jedla rozptýlené, nedovoľte mu pozerať sa na televíziu alebo hrať hry;

Tieto tipy by mali byť upravené podľa životného štýlu rodiny a podľa pokynov výživového poradcu.

Sledujte nasledujúce video a pozrite si tieto a ďalšie tipy, čo jesť, aby ste zdravo chudli:

Ako dosiahnuť, aby vaše dieťa trávilo viac energie a cvičilo

Pravidelné fyzické cvičenie je nevyhnutné, aby ste dieťaťu pomohli pri chudnutí. Niektoré tipy, ktoré majú rodičom pomôcť pri cvičení, zahŕňajú:

• Obmedzte používanie počítačov a televízie až na 1 hodinu denne;
• Hľadajte činnosti, ktoré sa dieťaťu páčia;
• Podporujte rodinu v pravidelnej účasti na vonkajších aktivitách;
• Umožnite dieťaťu vyskúšať rôzne aktivity, napríklad džudo, plávanie, karate, futbal alebo tanečnú školu.

Tieto tipy bránia dieťaťu v sedavom životnom štýle a umožňujú mu udržiavať zdravú váhu bez ohľadu na hormonálne zmeny typické pre vek.

Príčiny detskej obezity

K detskej obezite môže dôjsť v dôsledku viacerých faktorov, z ktorých najbežnejšia je nadmerná konzumácia potravín s vysokým obsahom tukov a cukrov a skutočnosť, že dieťa nechce hrať napríklad za výdaj energie, beh, skákanie alebo loptičku.

Existujú však aj iné príčiny, ktoré sú menej časté, napríklad hormonálne zmeny, ako je hypotyreóza, primárna hyperinzulinémia a hyperkortizolizmus, a genetické zmeny súvisiace hlavne s leptínom alebo jeho receptormi, a genetické choroby, ako sú Praderov Williho syndróm a Turnerov syndróm. Prírastok hmotnosti môže navyše podporovať aj užívanie niektorých liekov, ako sú glukokortikoidy, estrogény, antiepileptiká alebo progesterón.

Okrem toho rodinná anamnéza nadváhy alebo obezity môže dieťaťu uľahčiť ľahké priberanie, pretože si osvojuje rodinné zvyky. Zistite viac o príčinách detskej obezity.