Ako udržať svoje ruky vyzerajúce mladistvo

Obsah

• Vekové škvrny
• Prevencia
• Liečba
• Suchá, šupinatá pokožka
• Prevencia
• Liečba
• Vrásky na pokožke
• Prevencia
• Liečba
• Žlté nechty
• Prevencia
• Liečba
• Vyčnievajúce žily
• Prevencia
• Liečba
• Suché, lámavé nechty
• Prevencia
• Liečba
• Denná rutina pre mladistvé ruky
• Jedlo so sebou

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Starnutie je prirodzený proces. Ako starnete, vaše telo prejde rôznymi zmenami. Niektoré z najviditeľnejších príznakov starnutia sa zvyčajne vyskytujú na povrchu pokožky, najmä na rukách.

Mnoho z nás sa starne o pokožku na tvári. Často zanedbávame svoje ruky. Aplikáciou starostlivosti o pokožku rúk pomáhate im správne starnúť pri zachovaní ich prirodzenej krásy.

Pozrime sa podrobnejšie na príznaky starnutia pokožky na rukách a na to, čo môžete urobiť, aby vaše ruky vyzerali mladistvo.

Vekové škvrny

Vekové škvrny, ktoré sa tiež nazývajú slnečné alebo pečeňové škvrny, pozostávajú z plochých, okrúhlych škvŕn na pokožke, ktoré majú hnedú až čiernu farbu.

Ruky sú spoločnými miestami pre vznik stareckých škvŕn, rovnako ako vaša tvár a hrudník.

Aj keď sa tieto škvrny môžu s vekom určite objaviť, názov je trochu zavádzajúci, pretože tieto škvrny sú primárne spôsobené pôsobením ultrafialového (UV) žiarenia.

Prevencia

Vekovým škvrnám sa dá zabrániť znížením vystavenia UV žiareniu. Chráňte si ruky každodenným používaním opaľovacích krémov.

Pri výbere opaľovacích krémov je treba pamätať na niekoľko dôležitých vecí:

• Používajte minimálne opaľovací krém SPF 30.
• Vyberte širokospektrálny krém na opaľovanie. Tento typ opaľovacích krémov poskytuje ochranu proti UVA aj UVB.
• Aplikujte krém na opaľovanie po celý rok, najmä medzi poludním a 16. hodinou. keď je zvyčajne najjasnejšie slnko.

Liečba

Ak máte na rukách starecké škvrny, je možné, že si ich budete môcť ošetriť doma chemickým pílingom a mikrodermabáziou.

Tieto ošetrenia fungujú tak, že odstraňujú vrchnú vrstvu pokožky, aby sa odhalila jemnejšia a mladšia pokožka pod ňou.

Suchá, šupinatá pokožka

Suchá, šupinatá pokožka je často viditeľná s vekom, ale nie je to nevyhnutne nevyhnutné. Nedostatok vody a spánku môže vašu pokožku vysušiť. Fajčenie môže suchú pokožku tiež zhoršiť odstránením jej prirodzenej vlhkosti.

Slabá cirkulácia môže tiež viesť k vysušeniu pokožky. Môže to byť vyvolané:

• strava bez odporúčaného množstva určitých minerálov a živín
• spánková deprivácia
• nedostatok pohybu

Chladné a suché počasie môže tiež zhoršiť suché ruky.

Prevencia

Suchým, šupinatým rukám môžete zabrániť použitím neparfumovaných mydiel a krémov, najmä ak máte citlivú pokožku.

Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako zabrániť suchým, šupinatým rukám:

• Počas zimných mesiacov noste vždy vonku rukavice, aby ste zabránili ďalšiemu úbytku vlhkosti.
• Krém na ruky nanášajte zakaždým, keď si umývate ruky.
• Pokiaľ je to možné, zabráňte ponoreniu rúk do vody na dlhší čas.
• Ak sa nemôžete úplne vyhnúť kontaktu s vodou, na niekoľko dní minimalizujte aktivity spojené s vodou, napríklad plávanie a umývanie riadu.

Liečba

Liečba suchých rúk závisí od závažnosti sucha, prasklín a šupín. Dobrý denný zvlhčovač sa zalepí do vody bez toho, aby si mastil ruky.

V noci môžete nosiť hustejší zvlhčovač. Pre maximalizáciu účinkov noste cez noc bavlnené rukavice. Mimoriadne suchej pokožke môžu prospieť produkty, ktoré obsahujú kyselinu mliečnu, ktorá pôsobí ako píling na odstránenie odumretých buniek pokožky.

Vrásky na pokožke

Vrásky sa vytvárajú v dôsledku straty kolagénu. Tieto vlákniny na báze bielkovín sú ľahšie dostupné, keď ste mladší. Je však tiež možné stratiť kolagén príliš skoro.

Prevencia

Strate kolagénu vo vašich rukách sa dá do istej miery zabrániť. Napríklad fajčenie je priamo zodpovedné za stratu kolagénu. Tiež to spôsobuje zníženie budúcej produkcie kolagénu.

Vystavenie ultrafialovému žiareniu môže tiež prispievať k vzniku vrások, ktoré sa vo vašom veku objavujú. Denný opaľovací krém je nevyhnutnosťou.

Liečba

Poobzerajte sa po retinolovom kréme na ruky. Tento derivát vitamínu A, ktorý sa používa každý deň, môže pomôcť dosiahnuť, aby vaša pokožka vyzerala a vyzerala hladšie.

Žlté nechty

Vaše nechty môžu tiež vykazovať známky predčasného starnutia pokožky, pretože sú skutočne súčasťou vašej pokožky. Nechty sú vyrobené z keratínu, čo je bielkovinové vlákno, ktoré prirodzene rastie smerom von z vašich prstov.

Zatiaľ čo plesne na nechtoch môžu nechty zafarbiť do žlta, iné prípady žltých nechtov môžu súvisieť so stresom, infekciou alebo inými zdravotnými problémami.

Prevencia

Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte žlté nechty. Môžu pomôcť zistiť, či to súvisí s plesňovou infekciou alebo s iným typom zdravotného stavu. Fajčenie cigariet môže tiež spôsobiť žltnutie nechtov.

Liečba

Pleseň na nechtoch je možné ošetrovať voľnopredajnými produktmi, ktoré sa používajú denne, kým žltkastá huba nezmizne. Tento proces môže trvať niekoľko týždňov.

Vyčnievajúce žily

S pribúdajúcim vekom sa pokožka prirodzene stenčuje, vďaka čomu sú žily pod povrchom viditeľnejšie. Vyčnievajúce žily v rukách môžu pôsobiť dojmom menej mladistvej pokožky.

Prevencia

Žily môžu byť zreteľnejšie z dôvodu nedostatočnej cirkulácie. Rednúcej pokožke nemusíte nevyhnutne zabrániť.

Dilatáciu žíl však môžete znížiť pomocou návykov zdravého životného štýlu, ako je cvičenie, primeraný spánok a zákaz fajčenia.

Liečba

Jediným spôsobom, ako môžete doma prečnievať vyčnievajúce žily, sú zvlhčovače a maskovanie make-upu, ktoré pomáhajú znižovať vzhľad vašich rúk.

Ak vás žily obťažujú, môžete požiadať dermatológa o invazívnejšie liečebné opatrenia.

Suché, lámavé nechty

Suché, lámavé nechty sú spôsobené zmenami v úrovni vlhkosti.

Suché nechty, ktoré sa štiepia, súvisia s nedostatkom vlhkosti. Mäkké nechty spôsobuje príliš veľa vlhkosti. S pribúdajúcim vekom môže dôjsť k suchu nechtov.

Suchosť však zhoršuje:

• nízka vlhkosť vzduchu
• časté umývanie
• suché teplo

Mäkké a lámavé nechty sú naopak väčšinou spôsobené chemickou expozíciou. Medzi príklady chemických látok patria:

• pracie prostriedky
• odlakovače
• čistiace produkty

Prevencia

Krehkým nechtom môžete pomôcť zabrániť:

• nosiť čistiace rukavice pri používaní čistiacich prostriedkov pre domácnosť
• nosiť rukavice so zvlhčovačom cez noc
• nechty majte upravené a upravené, aby ste sa predišli štiepeniu

Liečba

Okrem ochrany môžete pomôcť navlhčiť nechty tak, ako by ste to robili so zvyškom rúk.

Opýtajte sa svojho lekára na biotínové doplnky, ktoré môžu pomôcť posilniť vaše nechty, tvrdí American Osteopathic College of Dermatology.

Vyskúšajte týchto 15 tipov na spevnenie nechtov.

Denná rutina pre mladistvé ruky

Na udržanie mladistvých rúk zvážte tieto každodenné kroky:

1. Ruky si umývajte iba jemným neparfumovaným mydlom. Ihneď použite hydratačný krém.
2. Keď ste vonku na slnku, použite hydratačný krém na báze opaľovacích krémov. Vyberte si produkt, ktorý má najmenej SPF 30. Získajte podrobnejšiu pomoc s výberom opaľovacích krémov pomocou tohto komplexného sprievodcu.
3. Skontrolujte svoje nechty, či nie sú krehké alebo nezadrhnuté. Pilujte ich jedným smerom, aby nedošlo k rozbitiu.
4. Ak idete vonku za chladného a suchého dňa, noste rukavice.
5. Ak čistíte, noste latexové alebo bavlnené rukavice, aby ste ich chránili pred chemickým pôsobením.
6. Na noc naneste hustejšiu masť alebo krém a navlečte si pred spaním bavlnené rukavice.
7. Zvážte použitie pílingu každý deň. Zvážte použitie mikrodermabázy alebo chemického peelingu raz týždenne.
8. Aby ste predišli lámavosti nechtov, použite odlakovač bez acetónu.

Je tiež dôležité dodržiavať celkový zdravý životný štýl, aby sa zabránilo starnutiu pokožky. Zvážte nasledujúce tipy:

• Ak fajčíte, prestaňte fajčiť.
• Každý deň pite veľa vody.
• Doprajte si každú noc aspoň sedem hodín spánku.
• Cvičte pravidelne.
• Jedzte zdravú stravu plnú zeleniny a ovocia.

Jedlo so sebou

Hydratácia a ochrana vašich rúk doma sú kľúčom k udržaniu mladistvo vyzerajúcich rúk.

Ak sa vám však objavia silné šupinky, červené vyrážky alebo výrazné hnedé škvrny, ktoré nezmiznú, môže byť čas navštíviť dermatológa. Pozrú sa na vaše príznaky a vylúčia všetky základné stavy, ako je ekzém.

Dermatológ môže tiež odporučiť liečivé krémy alebo profesionálne ošetrenie pokožky so silným starnutím, napríklad laserovú terapiu.