Otvorený list každému, kto skrýva poruchu príjmu potravy

Obsah

• 1. Aj keď sa zotavíte sami, základné problémy sa s najväčšou pravdepodobnosťou vrátia a uhryznú vás do zadku.
• 2. Vaše vzťahy trpia spôsobmi, ktoré nevidíte.
• 3. Neuspokojte sa s „dostatočne uzdraveným“.
• 4. Obnovenie je pravdepodobnejšie, ak získate pomoc.
• 5. Nie si sám.
• 6. Máte možnosti.
• Skontrolovať pre

Kedysi ste klamali, pretože ste nechceli, aby vás niekto zastavil. Jedlá, ktoré ste vynechali, veci, ktoré ste robili v kúpeľni, útržky papiera, kde ste sledovali kilá, kalórie a gramy cukru – schovávali ste ich, aby vám nikto neprekážal. Pretože by ti nikto nikdy nerozumel, pochop, ako sa máš potrebné ovládať svoje telo, bez ohľadu na cenu.

Ale ty chceš späť svoj život. Život, v ktorom ste mohli počúvať rozhovor na večierku bez toho, aby ste mysleli na jedálenský stôl, život, v ktorom ste nekradli granola tyčinky z krabice pod posteľou svojho spolubývajúceho alebo sa hnevali na svojho najlepšieho priateľa, že sa zrútil a bránil vám v tom večerné cvičenie.

Chápem. Preboha, už to chápem. Strávil som štyri roky svojho života konzumované poruchami príjmu potravy. Asi po prvom roku som sa začal zúfalo zotavovať. Hodil som krv; Ležal som v posteli presvedčený, že tej noci zomriem na infarkt. Znovu a znovu som porušil svoj osobný etický kódex. Môj život sa scvrkával, až bol sotva rozpoznateľný, scvrknutý zvyšok života. Bingeing and purhing ukradlo čas a energiu, ktorú som mal stráviť štúdiom, sledovaním svojich záujmov, investovaním do vzťahov, objavovaním sveta, rastom ako ľudská bytosť.

Napriek tomu som pomoc nevyhľadal. Nepovedal som to rodine. Videl som len dve možnosti: bojovať proti svojej poruche sám, alebo zomrieť pri pokuse.

Našťastie som sa prebral. Odsťahoval som sa z domu, zdieľal som sa so spolubývajúcim v kúpeľni a-po mnohých neúspešných pokusoch-som konečne prelomil návyk bičovania a čistenia. A cítil som hrdosť na to, že som svoju poruchu stravovania prekonal sám, bez toho, aby som obťažoval svojich rodičov, bez toho, aby som znášal náklady na terapiu alebo liečbu, bez toho, aby som sa predstieral ako niekto s „problémami“.

Teraz, o viac ako desať rokov neskôr, ľutujem, že som nevyhľadal pomoc a skôr sa otvoril ľuďom. Ak sa v skrytosti vyrovnávate s poruchou príjmu potravy, mám s vami veľký súcit. Vidím, ako sa snažíš chrániť ľudí vo svojom živote, ako sa tak sakra snažíš urobiť všetko správne. Existujú však vážne dôvody na otvorenie. Tu sú:

1. Aj keď sa zotavíte sami, základné problémy sa s najväčšou pravdepodobnosťou vrátia a uhryznú vás do zadku.

Počuli ste už výraz „suchý opitý“? Suchí opití sú alkoholici, ktorí prestávajú piť, ale nerobia zásadné zmeny vo svojom správaní, v presvedčení alebo v sebaobraze. A po uzdravení som bol „suchý bulimik“. Iste, už som nepreháňal a čistil sa, ale v prvom rade som neriešil úzkosť, sebanenávisť alebo čiernu dieru hanby a izolácie, ktorá ma priviedla k poruche stravovania. Výsledkom bolo, že som sa pustil do nových zlých návykov, pritiahol si bolestivé vzťahy a celkovo som sa strápnil.

Toto je bežný vzorec medzi ľuďmi, ktorí sa pokúšajú prekonať poruchy príjmu potravy sami. „Hlavné správanie môže spať,“ hovorí Julie Duffy Dillon, registrovaná dietetička a certifikovaná špecialistka na poruchy príjmu potravy v Greensboro v Severnej Karolíne. "Ale základné problémy zostávajú a miznú."

Výhodou tejto situácie je, že liečba poruchy príjmu potravy môže vyriešiť oveľa viac než len váš vzťah k jedlu. „Ak získate pomoc pri objavovaní a riešení základných problémov, máte príležitosť vyčistiť vzor bytia vo svete, ktorý vám neslúži, a potom máte príležitosť mať plnohodnotnejší život,“ hovorí Anita Johnston. , Ph.D., klinický riaditeľ programov „Poruchy príjmu potravy Ai Pono na Havaji.

2. Vaše vzťahy trpia spôsobmi, ktoré nevidíte.

Iste viete, že vaši blízki sú zmätení z vašich nálad a podráždenosti. Môžete vidieť, ako ich to bolí, keď na poslednú chvíľu zrušíte plány alebo sa stiahnete do myšlienok posadnutých jedlom, keď sa s vami pokúšajú konverzovať. Môžete si myslieť, že utajenie poruchy príjmu potravy je spôsob, ako tieto nedostatky kompenzovať.

Nedám ti nič iné na starosti, môžeš si myslieť. Tajomstvo však môže poškodiť vaše vzťahy spôsobmi, ktoré si ani neuvedomujete.

Pamätáte si na rodičov, ktorých som sa tak veľmi snažil ušetriť? Deväť rokov potom, čo som sa dostal z poruchy príjmu potravy, môj otec zomrel na rakovinu. Bola to pomalá, bolestivo zdĺhavá smrť, druh smrti, ktorý vám dáva dostatok času na zváženie toho, čo by ste si chceli navzájom povedať. A uvažoval som, že mu poviem o svojej bulímii. Predstavoval som si, že konečne vysvetlím, prečo som ako tínedžer prestal cvičiť na husliach, hoci sa ma tak veľmi snažil povzbudzovať, hoci ma týždeň čo týždeň vozil na hodiny a robil si pozorné poznámky o všetkom, čo môj učiteľ povedal. Každý deň prichádzal z práce a pýtal sa, či som cvičil, a ja som klamal, prevracal očami, alebo som kypel odporom.

Nakoniec som mu to nepovedal. Nevysvetlil som. Kiežby som mal. V skutočnosti by som mu to chcel povedať o 15 rokov skôr. Mohol som zastaviť, aby sa medzi nás vkradol kúsok nedorozumenia, klin, ktorý sa časom zužoval, ale nikdy nezmizol.

Podľa Johnstona sa deštruktívne vzorce, ktoré sú základom porúch príjmu potravy, nedokážu prejaviť v našich vzťahoch. „Niekto, kto obmedzuje svoje jedlo,“ hovorí, „zvyčajne obmedzuje iné veci vo svojom živote: emócie, nové skúsenosti, vzťahy, intimitu.“ Ak nie sú konfrontovaní, táto dynamika môže potláčať vašu schopnosť hlbokého spojenia s inými ľuďmi.

Možno si myslíte, že chránite svojich blízkych tým, že skrývate svoju poruchu príjmu potravy, ale nie je to tak. Namiesto toho ich oberáte o možnosť porozumieť vám, pozrieť sa na neporiadok, bolesť a autentickosť vašej skúsenosti a milovať vás bez ohľadu na to.

3. Neuspokojte sa s „dostatočne uzdraveným“.

Poruchy príjmu potravy nás tak vzdialia od zdravých stravovacích a cvičebných návykov, že by sme možno už ani nevedeli, čo je „normálne“. Roky po tom, čo som prestal flámovať a preháňať sa, som stále vynechával jedlá, fušoval do šialených módnych diét, cvičil, kým sa mi zrak nestmavol, a bál som sa potravín, ktoré som označil za nebezpečné. Myslel som si, že som v pohode.

nebol som. Po rokoch takzvaného zotavovania som počas rande takmer dostal záchvat paniky, pretože ryža na mojom sushi bola biela namiesto hnedej. Muž cez stôl sa mi snažil povedať, čo si myslí o našom vzťahu. Ledva som ho počul.

„Podľa mojich skúseností ľudia, ktorí sa liečia, sa určite lepšie uzdravia,“ hovorí Christy Harrison, registrovaná odborníčka na výživu v Brooklyne v New Yorku. Tí z nás, ktorí idú sami, zisťuje Harrison, že častejšie lipnú na neusporiadanom správaní. Čiastočné zotavenie, ako je toto, nás robí zraniteľnými voči relapsu. Medzi dospelými s poruchami príjmu potravy, ktorých Dillon lieči, "väčšina hovorí, že zažili poruchu príjmu potravy, keď boli mladí, ale "prešli si to sami", len aby teraz boli po kolená vo vážnom relapse."

Recidíva je samozrejme vždy možná, ale odborná pomoc šance znižuje (pozri ďalej).

4. Obnovenie je pravdepodobnejšie, ak získate pomoc.

Mám šťastie, už to vidím. Šialené šťastie. Podľa recenzie v Archív všeobecnej psychiatrie, poruchy príjmu potravy majú najvyššiu úmrtnosť zo všetkých duševných chorôb. Toto správanie môže začať ako mechanizmy zvládania alebo pokusy o opätovné získanie kontroly nad klzkou náhodnosťou života, ale sú to zákerní malí bastardi, ktorí chcú prepojiť váš mozog a izolovať vás od vecí a ľudí, ktorých milujete.

Štúdie ukázali, že liečba, najmä včasná liečba, zvyšuje šance na uzdravenie. Napríklad vedci z Louisiana State University zistili, že ľudia, ktorí podstúpia liečbu do piatich rokov od vzniku mentálnej bulímie, majú štyrikrát vyššiu pravdepodobnosť, že sa uzdravia, ako ľudia, ktorí čakajú 15 rokov alebo dlhšie. Aj keď ste už roky v poriadku s poruchou príjmu potravy, vezmite si srdce. Zotavenie nemusí byť ľahké, ale Dillon zisťuje, že so správnou nutričnou terapiou a poradenstvom sa aj ľudia, ktorí trpeli dlhé roky alebo ktorí zažili recidívu, môžu „vyliečiť na sto percent“.

5. Nie si sám.

Poruchy príjmu potravy sú často zakorenené v hanbe-hanbe za naše telá, za našu spôsobilosť, v sebaovládaní-ale skôr zahanbujú, než aby ich riešili. Keď bojujeme s jedlom alebo cvičením, môžeme sa cítiť hlboko zlomení, neschopní zvládnuť ani tie najzákladnejšie potreby.

Táto hanba nás príliš často drží v tajnosti.

Pravdou je, že nie ste sami. Podľa National Eating Disorders Association 20 miliónov žien a 10 miliónov mužov v Spojených štátoch zápasí s poruchou príjmu potravy v určitom okamihu svojho života. Poruchou stravovania trpí ešte viac ľudí. Napriek prevalencii týchto problémov stigma okolo porúch príjmu potravy príliš často potláča rozhovory o nich.

Protilátkou na túto stigmu je otvorenosť, nie utajenie. "Ak by sa o poruchách príjmu potravy a poruchovom správaní ľahšie diskutovalo medzi priateľmi a rodinou," hovorí Harrison, "je pravdepodobné, že by sme mali v prvom rade menej prípadov." Verí tiež, že keby sa naša spoločnosť pozerala na poruchy príjmu potravy otvorenejšie, ľudia by sa skôr začali liečiť a dostávali by väčšiu podporu.

Harrison pripúšťa, že „môže byť strašidelné“, „ale vaša statočnosť vám poskytne pomoc, ktorú potrebujete, a mohla by dokonca pomôcť posilniť ostatných.“

6. Máte možnosti.

Poď, možno si myslíš. Nemôžem si dovoliť liečbu. Nemám čas. Nie som taký tenký, aby som to potreboval. Toto nie je reálne. Kde by som vôbec začal?

Existuje mnoho úrovní liečby. Áno, niektorí ľudia potrebujú ústavný alebo rezidenčný program, no iní môžu profitovať z ambulantnej starostlivosti. Začnite stretnutím s terapeutom, dietetikom alebo lekárom, ktorý má skúsenosti s poruchami príjmu potravy. Títo odborníci vás prevedú vašimi možnosťami a pomôžu vám naplánovať si kurz vašej cesty k uzdraveniu.

Bojíte sa, že vám nikto neuverí, že máte problém? Toto je bežný strach medzi ľuďmi s poruchami príjmu potravy, najmä tými, ktorí nemajú podváhu. Pravdou je, že poruchy príjmu potravy existujú u ľudí všetkých veľkostí. Ak sa vám niekto pokúša povedať opak, vyjdite von a nájdite odborníka na hmotnosť.

Prezrite si adresáre poskytovateľov liečby a zariadení zostavené Medzinárodnou federáciou dietológov pre poruchy príjmu potravy, Národnou asociáciou pre poruchy príjmu potravy a bojovníkmi za zotavenie. Zoznam poskytovateľov vrátane hmotnosti nájdete v Asociácii pre veľkostnú rozmanitosť a zdravie.

Ak prvý terapeut alebo dietológ, ktorého stretnete, nie je vhodný, nestrácajte vieru. Pokračujte v hľadaní, kým nenájdete profesionálov, ktorých máte radi a ktorým dôverujete, ľudí, ktorí vás odvedú od tajomstva a obmedzení k plnšiemu a bohatšiemu životu. Sľubujem, že je to možné.

Skontrolovať pre