Čo je oranžové víno a môže prospieť vášmu zdraviu?

Obsah

• Čo je to oranžové víno?
• Potenciálne výhody oranžového vína
• Poskytuje antioxidanty
• Môže znížiť riziko srdcových chorôb
• Môže spomaliť psychický úpadok
• Môže chrániť pred metabolickým syndrómom
• Ďalšie potenciálne výhody
• Príliš veľa alkoholu môže byť škodlivé
• Spodný riadok

Pokiaľ ide o víno, väčšine ľudí napadnú červené a biele vína.

Oranžové víno si však v poslednej dobe získava na popularite ako osviežujúca alternatíva.

Možno prekvapujúco je to druh bieleho vína, ktoré sa vyrába podobne ako červené víno tým, že umožňuje hroznovým jadierkam a šupke určitý čas zostať v kontakte s hroznovou šťavou ().

Tento proces obohacuje víno o zlúčeniny ako polyfenoly, ktoré súvisia s výhodami, ako je spomalenie duševného úpadku a zníženie rizika srdcových chorôb (,).

Tento článok skúma, ako sa vyrába oranžové víno, ako aj jeho výhody a nevýhody.

Čo je to oranžové víno?

Oranžové víno, ktoré sa tiež nazýva víno prichádzajúce do styku s pokožkou, sa nevyrába z pomarančov.

Je to skôr druh bieleho vína, ktoré sa vyrába podobne ako červené víno. Toto biele víno má však svetlo až sýtooranžový odtieň, v závislosti od spôsobu výroby.

Biele víno sa zvyčajne vyrába z bieleho hrozna, ktoré sa lisuje, aby sa získala iba šťava. Šupka, semená a stopky sa odstránia skôr, ako šťava začne kvasiť ().

Izolácia šťavy z hrozna je dôležitá, pretože šupka a semená obsahujú zlúčeniny ako pigmenty, fenoly a triesloviny, ktoré môžu mať vplyv na chuť a vzhľad vína.

Pri oranžovom víne sa pokožka a semená nechajú spolu so šťavou kvasiť. Prechádzajú procesom nazývaným macerácia, pri ktorom sa ich zlúčeniny vrátane polyfenolov vylúhujú do vína a dodávajú mu jeho výraznú farbu, chuť a štruktúru ().

Tento proces je podobný ako pri výrobe červeného vína a môže trvať kdekoľvek od hodín po mesiace. Čím dlhšie víno kvasí so šupkami a semenami, tým má hlbšiu farbu.

Pretože sa oranžové víno vyrába podobne ako červené víno, zdieľajú mnoho vlastností a silné rastlinné zlúčeniny, ktoré sú zodpovedné za ich prínos pre zdravie.

Medzi tieto zlúčeniny patrí kaempferol, kvercetín, katechíny a resveratrol, ktoré majú antioxidačné vlastnosti a sú spojené so zdraviu prospešnými účinkami vrátane zníženého zápalu a nižšieho rizika srdcových chorôb a niektorých druhov rakoviny (,).

Oranžové víno je druh bieleho vína, ktoré sa vyrába podobne ako červené víno kvasením bieleho hroznového džúsu so semenami a šupkami bieleho hrozna.

Potenciálne výhody oranžového vína

V súčasnosti sa iba niekoľko štúdií zaoberalo zdravotnými výhodami oranžového vína.

Nasledujúce potenciálne výhody teda zahŕňajú tie, ktoré môžete od bieleho vína očakávať, a to okrem tých, ktoré získavajú zo zlúčenín v šupke a semenách bieleho hrozna.

Poskytuje antioxidanty

Antioxidanty sú molekuly, ktoré neutralizujú molekuly nazývané voľné radikály.

Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek, keď sú ich hladiny vo vašom tele príliš vysoké. Toto poškodenie môže zvýšiť riziko chronických stavov, ako sú srdcové choroby a rakovina ().

Oranžové víno môže obsahovať podstatne viac antioxidantov ako biele víno. Je to tak preto, lebo sa vyrába kvasením bieleho hroznového džúsu spolu so šupkou a semenami bieleho hrozna. Tento proces umožňuje, aby ich antioxidanty prenikli do vína (, 8).

Šupka a semená bieleho hrozna obsahujú zlúčeniny nazývané polyfenoly, vrátane resveratrolu, kaempferolu a katechínov, ktoré všetky pôsobia ako antioxidanty v tele (,).

Jedna štúdia zistila, že biele víno vyrobené týmto procesom macerácie malo šesťkrát vyššiu antioxidačnú aktivitu ako štandardné biele víno. Jeho antioxidačná aktivita bola podobná ako v prípade červeného vína ().

Môže znížiť riziko srdcových chorôb

Niekoľko štúdií ukazuje, že pitie vína súvisí s nižším rizikom srdcových chorôb. Tento prínos pre zdravie je pravdepodobne spôsobený obsahom alkoholu a polyfenolov.

Jedna štúdia, ktorá zahŕňala 124 000 ľudí, zistila, že pitie mierneho množstva alkoholu súvisí s nižším rizikom srdcových chorôb a úmrtí zo všetkých príčin ().

A čo viac, analýza 26 štúdií zistila, že ľahký až mierny príjem vína - až 5 uncí (150 ml) denne - súvisel s o 32% nižším rizikom srdcových chorôb ().

V porovnaní s bielym vínom je oranžové víno vyššie v polyfenoloch, takže jeho pitie vám pravdepodobne prinesie rovnaké zdravotné výhody ako pri pití červeného vína.

Je dôležité poznamenať, že prínosy vína pre zdravie srdca súvisia s ľahkým až miernym príjmom vína. Naopak, nadmerný príjem alkoholu zvyšuje vaše riziko srdcových chorôb (,).

Môže spomaliť psychický úpadok

Výskum naznačuje, že umiernené pitie vína môže spomaliť mentálny pokles súvisiaci s vekom (,).

Analýza 143 štúdií zaznamenala, že ľahký až mierny príjem alkoholu, najmä vína, súvisel so zníženým rizikom demencie a kognitívnym poklesom u starších dospelých ().

Tieto objavy možno vysvetliť zlúčeninami ako resveratrol, ktoré pôsobia ako antioxidanty vo vašom tele, znižujú zápal a chránia váš mozog pred poškodením buniek ().

Štúdie naznačujú, že resveratrol môže interferovať s produkciou peptidov amyloid-beta, čo sú zlúčeniny, ktoré môžu zvyšovať riziko Alzheimerovej choroby (,).

Aj keď biele víno nemá vysoký obsah resveratrolu, oranžové víno je lepším zdrojom tejto zlúčeniny, pretože je fermentované so šupkou obsahujúcou resveratrol a semenami bieleho hrozna (, 18).

Môže chrániť pred metabolickým syndrómom

Metabolický syndróm je skupina stavov, ktoré môžu zvýšiť riziko srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky 2. typu.

Medzi rizikové faktory patrí nadbytočný tuk okolo pása, nízky HDL (dobrý) cholesterol a vysoký krvný tlak, triglyceridy a hladina cukru v krvi nalačno ().

Niekoľko štúdií preukázalo, že konzumenti vína majú výrazne nižšie riziko metabolického syndrómu ako ľudia s nízkym príjmom alkoholu a tí, ktorí nepijú vôbec (,).

Veľká štúdia u starších dospelých s vysokým rizikom srdcových chorôb zistila, že nízke - 3,4 unce (100 ml) alebo menej denne - a umiernení konzumenti vína - viac ako 3,4 unce denne - mali o 36% a 44% nižšie riziko srdcové choroby, ako tí, ktorí nepijú ().

Ďalšie potenciálne výhody

Oranžové víno môže ponúkať ďalšie potenciálne výhody vďaka vysokému obsahu antioxidantov, ako napríklad:

• Môže znížiť riziko rakoviny. Pitie jedného až dvoch pohárov vína denne súvisí s nižším rizikom rakoviny hrubého čreva, čriev a prostaty. Vyšší príjem však môže zvýšiť riziko vzniku určitých druhov rakoviny (,).
• Môže pomôcť pri cukrovke. Biele víno prichádzajúce do styku s pokožkou je vyššie v resveratrole, čo môže zlepšiť kontrolu vášho cukru v krvi ().
• Môže podporovať dlhovekosť. Štúdie na zvieratách ukazujú, že resveratrol môže predĺžiť životnosť a bojovať proti chorobám. Či to má však tento účinok na človeka, je nejasné (,).

V porovnaní s inými bielymi vínami má oranžové víno vyšší obsah prospešných látok nazývaných polyfenoly, ktoré môžu mať niekoľko zdravotných výhod vrátane ochrany pred metabolickým syndrómom, spomalenia duševného úpadku a zníženia rizika srdcových chorôb.

Príliš veľa alkoholu môže byť škodlivé

Aj keď pitie primeraného množstva vína môže prospieť vášmu zdraviu, nadmerná konzumácia je škodlivá.

Nižšie uvádzame niektoré z negatívnych účinkov nadmerného pitia alkoholu:

• Závislosť od alkoholu. Pravidelné pitie nadmerného množstva alkoholu môže viesť k závislosti a alkoholizmu ().
• Ochorenie pečene. Pitie viac ako 2–3 pohárov (alebo viac ako 30 gramov alkoholu) denne môže zvýšiť riziko ochorenia pečene, vrátane cirhózy - vážneho a potenciálne život ohrozujúceho ochorenia charakterizovaného zjazvením (,).
• Zvýšené riziko depresie. Štúdie naznačujú, že u ťažkých pijanov je vyššie riziko depresie ako u miernych a tých, ktorí nepijú (,).
• Pribrať. Pohár vína s obsahom 5 uncí (148 ml) obsahuje 120 kalórií, takže pitie viacerých pohárov môže prispieť k vysokému príjmu kalórií a zvýšeniu hmotnosti ().
• Zvýšené riziko smrti: Štúdie ukazujú, že u ťažkých pijanov je vyššie riziko predčasného úmrtia ako u miernych a tých, ktorí nepijú (,).

Na zníženie týchto rizík je najlepšie obmedziť sa na jeden štandardný nápoj denne pre ženy a dva štandardné nápoje denne pre mužov ().

Jeden štandardný nápoj je definovaný ako 5-uncový (148 ml) pohár 12% -ného alkoholu ().

Pitie viac ako jedného štandardného pohára vína pre ženy alebo viac ako dvoch štandardných pohárov pre mužov môže zvýšiť riziko negatívnych účinkov na zdravie.

Spodný riadok

Oranžové víno je druh bieleho vína, ktoré sa vyrába podobne ako červené víno.

Vzhľadom na to, ako je spracovaný, môže obsahovať viac prospešných rastlinných zlúčenín ako iné biele vína.

Medzi jeho potenciálne výhody patrí spomalenie psychického úpadku a zníženie rizika srdcových chorôb a metabolického syndrómu.

Ak už pijete biele víno, zvážte prechod na oranžové víno, pretože je to zdravšie.

Ak však nepijete alkohol, nie je potrebné začať piť oranžové víno kvôli jeho zdraviu prospešným účinkom, pretože existujú lepšie spôsoby stravovania, ktoré zlepšujú vaše zdravie.