Čo je Osha Root a prináša výhody?

Obsah

• Možné výhody
• Môže bojovať s oxidačným stresom a zápalom
• Môže chrániť pred infekciou
• Ďalšie potenciálne prínosy
• Vedľajšie účinky a bezpečnostné opatrenia
• Formy a dávkovanie
• Spodný riadok

Osha (Ligusticum porteri) je vytrvalá bylina, ktorá je súčasťou rodiny mrkvy a petržlenu. Často sa vyskytuje na okrajoch lesov v častiach Skalistých hôr a Mexika (1, 2).

Zatiaľ čo 12 Ligusticum existujú iba druhy Ligusticum porteri sa považuje za „pravú“ oshu (3).

Osha dorastá do výšky 1 meter a má malé, jasne zelené listy, ktoré vyzerajú ako petržlen. Pozná sa aj podľa malých bielych kvetov a vrások tmavo hnedých koreňov.

Osha, známa tiež ako koreň medveďa, Porterova sladkého drievka, Porterova a horská láska, sa tradične používa v domorodých amerických, latinskoamerických a juhoamerických kultúrach pre svoje domnelé liečivé účinky (3, 4).

Koreň sa považuje za posilňovač imunity a pomoc pri kašľaní, zápale pľúc, prechladnutí, bronchitíde a chrípke. Používa sa tiež na zmiernenie tráviaceho ústrojenstva, chorôb pľúc, bolestí tela a bolestí v krku (1).

Dnes sa koreň osha najčastejšie používa ako čaj, tinktúra alebo dekongestant.

Tento článok sa zaoberá potenciálnymi výhodami, použitím a vedľajšími účinkami koreňa osha.

Možné výhody

Predpokladá sa, že koreň Osha lieči choroby dýchacích ciest, bolesti hrdla a pľúc. Na podporu týchto tvrdení však v súčasnosti neexistujú žiadne štúdie.

Obmedzený výskum stále naznačuje, že koreň osha a jeho rastlinné zlúčeniny môžu mať zdravotný prínos.

Môže bojovať s oxidačným stresom a zápalom

Výťažok z koreňa Osha môže bojovať proti oxidačnému stresu vďaka svojim silným antioxidačným účinkom (5, 6, 7).

Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré bojujú s voľnými radikálmi alebo nestabilnými molekulami, ktoré vo vašom tele spôsobujú oxidačný stres (8).

Oxidačný stres je spojený s chronickým zápalom a zvýšeným rizikom chorôb, vrátane srdcových chorôb, Alzheimerovej choroby a rakoviny (9, 10).

Jedna štúdia skúmavky skúmala, že 400 mcg / ml extraktu z koreňa osha preukázalo významnú antioxidačnú aktivitu a znížilo zápalové markery (1).

Predpokladá sa, že tieto účinky sú spôsobené Z-ligustilidom, jednou z primárnych rastlinných zlúčenín koreňa osha (6, 7).

Štúdie na skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že Z-ligustilid sa môže chrániť pred akútnym aj chronickým zápalom (11, 12, 13).

Aj keď tieto výsledky sú sľubné, je potrebný ľudský výskum.

Môže chrániť pred infekciou

Extrakt z koreňa Osha a jeho rastlinné zlúčeniny majú antimikrobiálne účinky, ktoré môžu pomôcť chrániť pred infekciou (14, 15).

Na dezinfekciu rán sa tradične topicky podáva koreň osha. Používa sa tiež na liečbu niektorých vírusových ochorení, ako je hepatitída. V súčasnosti však žiadne štúdie nepodporujú účinnosť týchto aplikácií (4, 16).

Štúdie skúmaviek však ukazujú, že extrakt z koreňov osha je obzvlášť účinný proti mnohým baktériám vrátane Staphylococcus aureus, E. coli, Enterococcus faecalisa Bacillus cereus (14, 17, 18).

Tieto baktérie sú spojené s niekoľkými chorobami.

Štúdie navyše spájajú Z-ligustilid v koreňovom extrakte z osha s účinnými fungicídnymi vlastnosťami (19).

Napriek tomu je potrebný ľudský výskum.

Ďalšie potenciálne prínosy

Aj keď je výskum obmedzený na zvieratá, koreň osha môže mať ďalšie výhody. Tie obsahujú:

• Znížená hladina cukru v krvi. V štúdii na myšiach s diabetom typu 2 extrakt z koreňa osha významne znížil hladinu cukru v krvi po konzumácii cukru (20).
• Ochrana pred žalúdočnými vredmi. Jedna štúdia na potkanoch zistila, že extrakt z koreňov osha pomohol zabrániť tvorbe žalúdočných vredov (21).

Majte na pamäti, že sú potrebné štúdie na ľuďoch.

Celkovo veľmi málo dôkazov podporuje predpokladané liečivé prínosy korene osha. Štúdie na skúmavkách a na zvieratách napriek tomu naznačujú, že môže mať antioxidačné, protizápalové a antimikrobiálne účinky.

Vedľajšie účinky a bezpečnostné opatrenia

Kvôli nedostatku ľudského výskumu sú vedľajšie účinky koreňa osha zväčša neznáme (22).

Tehotné alebo dojčiace ženy sú dôrazne odrádzané od používania akejkoľvek formy oshy.

A čo viac, rastlina Osha sa dá ľahko zamieňať s jedom hemlock (Conium maculatum L.) a vodný hemlock (Cicuta maculata alebo Cicuta douglasii), z ktorých obidve rastú spolu s osha a sú veľmi jedovaté (3, 23, 24).

Zatiaľ čo všetky tri rastliny majú malé rozdiely v listoch a stonkách, najjednoduchší spôsob identifikácie oshy je jej tmavohnedé, pokrčené korene, ktoré majú výrazný, zelerovitý zápach (3).

Napriek tomu možno budete chcieť kúpiť oshu iba od profesionálov alebo certifikovaných dodávateľov a nie ich zbierať sami.

Na oshe sa vykonalo málo štúdií o bezpečnosti, aj keď sa dá ľahko zamieňať s jedom a vodným hemlockom. Tehotné a dojčiace ženy by sa tomu mali vyhnúť.

Formy a dávkovanie

Koreň Osha sa predáva v rôznych formách vrátane čajov, tinktúr, éterických olejov a kapsúl. Samotný koreň je k dispozícii celý, buď sušený alebo čerstvý.

Môžete tiež vidieť, že koreň osha je súčasťou iných produktov, ako sú bylinné čaje.

Účinné dávky však nie sú známe kvôli nedostatku ľudského výskumu. Preto, ak máte záujem vyskúšať akúkoľvek formu koreňa osha, diskutujte o vhodnom dávkovaní so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Okrem toho nezabudnite vziať viac, ako je odporúčané podávanie uvedené na etikete produktu.

Správa potravín a liečiv (FDA) nereguluje doplnky koreňov osha, takže je dôležité kúpiť si produkt od renomovaného zdroja.

Pokiaľ je to možné, rozhodnite sa pre výrobky, ktoré boli certifikované dôveryhodnou testovacou spoločnosťou tretích strán, ako napríklad US Pharmacopeia, NSF International alebo ConsumerLab.

Je zaujímavé, že United Plant Savers, organizácia, ktorej poslaním je chrániť pôvodné liečivé rastliny, považuje túto rastlinu za ohrozenú bylinu. To by mohlo ovplyvniť vašu schopnosť nájsť ju a zdôrazňuje to dôležitosť nákupu od renomovaných spoločností.

Koreň Osha prichádza v niekoľkých formách vrátane čajov, tinktúr a kapsúl. Napriek tomu z dôvodu nedostatočného výskumu v súčasnosti neexistuje stanovená odporúčaná dávka.

Spodný riadok

Vrásčité, hnedé korene oshy, rastliny pôvodnej zo Skalistých hôr a častí Mexika, sa tradične používajú ako prostriedky na odstraňovanie chĺpkov na liečenie chrípky a nachladnutia. Tento koreň tiež zvyšuje imunitu a upokojuje bolesti v krku.

Hoci výskum na podporu týchto použití u ľudí chýba, predbežné štúdie v skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že koreň osha môže mať antioxidačné, protizápalové a antimikrobiálne účinky.

Koreň Osha sa môže variť ako čaj, rozdrvený na prášok alebo sa môže konzumovať ako tinktúra. Najlepšie je poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom skôr, ako ho pridáte do svojej rutiny.