Romantické vzťahy: Kedy sa rozlúčiť

Obsah

• Znamenie, že vzťah je nezdravý
• Pred rozlúčkou treba vyskúšať konštruktívne veci
• Tipy na ukončenie vzťahu
• Kedy sa lúčiť
• Zvážte hľadanie podpory
• Buďte chápaví
• Uzdravenie a starostlivosť o seba po rozchode
• Jedlo so sebou

Ľudia s diagnózou bipolárna porucha prežívajú extrémne zmeny nálady, ktoré môžu vyústiť do manických alebo depresívnych epizód. Bez liečby môžu tieto zmeny nálady sťažiť zvládanie školských, pracovných a romantických vzťahov.

Pre partnera, ktorý nebol v blízkosti osoby s bipolárnou poruchou, môže byť ťažké pochopiť určité výzvy.

Aj keď bipolárna porucha môže predstavovať problémy, nedefinuje vášho partnera.

„Duševné ochorenie neznamená neustály stav oslabenia, ale skôr by mohli nastať epizódy zložitejšieho obdobia,“ povedala doktorka Gail Saltz, klinická docentka psychiatrie na newyorsko-presbyteriánskej nemocnici Weill-Cornell Medical College.

"Aj keď bude obdobie väčších bojov, cieľom by bolo dostať ich späť do stabilného stavu a udržať to."

Porucha má aj pozitívne stránky. Ľudia s bipolárnou poruchou môžu vykazovať „miestami vysokú kreativitu a vysokú energiu, ktorá im umožňuje byť originálnymi a premyslenými“, povedal Dr. Saltz. Poznamenala, že mnoho riaditeľov má bipolárnu poruchu a tieto atribúty zdieľajú.

Aj keď porucha nie je liečiteľná, liečba môže účinne zvládnuť príznaky a prispieť k udržaniu stability. To môže uľahčiť nadviazanie vzťahov a podporu dlhých a zdravých partnerstiev.

Je však tiež možné, že vzťah bude nezdravý, aj keď sú bipolárne príznaky jedného partnera efektívne zvládnuté. Niektorí ľudia môžu čeliť výzvam, ktoré sťažujú vzťah.

Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné zvážiť, ak uvažujete o ukončení vzťahu s partnerom, u ktorého bola diagnostikovaná bipolárna porucha.

Znamenie, že vzťah je nezdravý

Je možné mať zdravý a šťastný vzťah s niekým, kto žije s bipolárnou poruchou. Môžu však existovať aj špecifické ukazovatele, ktoré naznačujú ďalší pohľad na vzťah.

Dr. Saltz uviedol, že niekoľko znakov môže naznačovať nezdravý vzťah, najmä s partnerom, u ktorého bola diagnostikovaná bipolárna porucha:

• pocit, že ste správcom vzťahu
• zažíva syndróm vyhorenia
• obetovať svoje životné ciele, hodnoty a potreby byť so svojím partnerom

Váš partner, ktorý prestane s liečbou alebo s liekmi, môže byť tiež varovným signálom pre budúcnosť vzťahu. Rovnako ako v každom vzťahu, nikdy by ste nemali mať pocit, že váš partner ohrozuje vás alebo seba.

Nezdravé znamenia idú obojsmerne. Osoba s diagnostikovanou bipolárnou poruchou môže tiež vidieť červené vlajky od svojho partnera.

"Partner, ktorý je stigmatizujúci a veľmi negatívny v otázkach duševného zdravia, čo je bohužiaľ pomerne bežné, môže byť pre neho ťažké mať partnera," uviedol Dr. Saltz.

„Môžu byť k vám často blahosklonní alebo odmietaví [hovoria napríklad:“ „Nemáte skutočne bipolárnu poruchu“, [čo môže] narušiť vašu liečbu, “dodala. Pre partnera s diagnostikovanou bipolárnou poruchou môže nastať čas, aby sa na vzťah pozrel znova.

Pred rozlúčkou treba vyskúšať konštruktívne veci

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať na zachovanie vzťahu.

Najprv si zapamätajte, prečo ste vo vzťahu. "Pravdepodobne ste sa zapojili do tejto osoby a vybrali ste si túto osobu, pretože na tejto osobe je veľa vecí, ktoré sa vám páčia a ktoré sa vám páčia," povedal doktor Saltz.

Navrhla, aby ste sa vzdelávali o bipolárnej poruche, aby ste lepšie pochopili stav. Pomáha tiež naučiť sa rozpoznávať príznaky depresie alebo hypománie, aby ste v prípade potreby mohli partnerovi odporučiť, aby sa porozprával so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Dr. Saltz tiež odporučil povzbudiť partnera, aby pokračoval v liečbe a užíval akékoľvek predpísané lieky.

„Niekedy, keď sú ľudia na chvíľu stabilní, majú niečo podobné ako:‚ Och, už si nemyslím, že niečo z toho potrebujem. ‘Zvyčajne je to zlý nápad,“ povedala.

Dr. Alex Dimitriu, zakladateľ spoločnosti Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, uviedol, že svojho partnera môžete podporiť aj tým, že budete ponúkať „jemný a nerozsudkový dohľad a vedenie“ a podporovať zdravé správanie.

Medzi tieto správania patrí:

• dostatočný, pravidelný spánok
• s použitím minimálneho množstva látok
• cvičením
• vykonávanie jednoduchého denného sledovania nálady
• nácvik sebauvedomenia
• užívanie liekov podľa predpisu

Ďalej navrhol, aby váš partner identifikoval troch dôveryhodných ľudí, s ktorými sa skontroluje (môžete nimi byť vy), ak sa cítia zle.

"Nech tí ľudia potom poskytnú priemerný druh skóre a povedia: 'Hej, áno. „Ste trochu horkokrvný alebo ste trochu na dne“, alebo čo môžu ponúknuť, “uviedol.

Tipy na ukončenie vzťahu

Mali by ste okamžite prehodnotiť akýkoľvek vzťah, ktorý je ohrozujúci, a starať sa o svoju bezpečnosť. Okrem toho, ak budú nezdravé príznaky pokračovať alebo sa budú ešte zhoršovať, môže byť tiež čas myslieť na ukončenie vzťahu.

Kedy sa lúčiť

Doktor Dimitriu neodporúčal rozchod, keď má váš partner manickú epizódu.

"Mnohokrát si myslím, že nie je nič, čo by ste mohli povedať, že druhého presvedčíte o čomkoľvek, ak je skutočne na strane mánie," uviedol.

"Myslím si, že najväčšou vecou je oddialiť rozchod, ak sa to deje, a mať iba ochladzovacie obdobie," dodal.

Potom: „Nerobte veľké rozhodnutia, pokiaľ vaši traja [určení a dôveryhodní] priatelia nepovedia, že ste na vyrovnanom mieste. A to zahŕňa aj vzťah. “

Zvážte hľadanie podpory

Ak sa rozídete, Dr. Saltz odporučil, aby sa ubezpečil, že váš partner má emočnú podporu, a ak ho dokážete spojiť s odborníkom na duševné zdravie, bolo by to užitočné.

Ak máte kontaktné informácie na ich terapeuta, môžete im zanechať správu, uvedomte si však, že ich terapeut s vami nemusí byť schopný hovoriť kvôli zákonu o prenosnosti a zodpovednosti v zdravotnom poistení (HIPPA).

„Môžete nechať odkaz terapeutovi, ktorý v podstate hovorí:„ Rozchádzame sa, viem, že to bude ťažké, a chcem vás na to upozorniť, “povedala.

Tiež odporučila venovať pozornosť všetkým myšlienkam na samovraždu. Podľa prieskumu z roku 2014 sa asi 25 až 50 percent ľudí s bipolárnou poruchou pokúsi o samovraždu najmenej raz.

„Ak osoba za každých okolností vyhráža samovraždou, je to urgentná situácia. Mali by ste im odobrať akékoľvek prostriedky, ktoré ste v súčasnosti videli, ako to urobiť, a odniesť ich na pohotovosť, “uviedla.

"To je problém, aj keď sa s nimi rozchádzaš."

Buďte chápaví

Počas rozchodu sa môžete pokúsiť o maximálnu podporu. Dr. David Reiss, psychiater s kanceláriami v južnej a strednej Kalifornii, napriek tomu uviedol, že niektorí ľudia nemusia byť vnímaví, pretože sa cítia odmietnutí.

„Možno nebudú schopní„ prepracovať “vzťah, ktorý sa skončí efektívnym spôsobom, a zrelé„ uzavretie “nemusí byť nemožné,“ uviedol.

"Buďte láskaví, ale neprevažujte a uvedomte si, že akonáhle ukončíte vzťah, vaša láskavosť už nemusí byť vítaná, a to je v poriadku."

"Neberte to ako osobný útok," dodal. „Uznajte, že to, ako druhá osoba reaguje, a jej schopnosť udržiavať aj povrchný alebo zdvorilý vzťah po vnímanom odmietnutí, môžu byť zo svojej podstaty obmedzené a mimo vašu kontrolu.

“Urob snažte sa byť súcitní, ale buďte pripravení na to, aby bol tento súcit odmietnutý bez toho, aby ste si ho vzali osobne. “

Uzdravenie a starostlivosť o seba po rozchode

Akýkoľvek rozchod bude pravdepodobne ťažký, najmä ak ste sa k svojmu partnerovi dlhodobo zaviazali. Doktor Reiss uviedol, že táto situácia môže viesť k pocitom viny.

"Ak sa začnete cítiť vinný, keď je realita taká, že ste neurobili záväzok, ktorý druhá osoba implicitne očakávala, vaša vina vyvolá hnev, depresiu atď. V sebe aj v tej druhej osobe a zhorší to," Dr. Reiss povedal.

Dodal: „Pracujte na svojom vlastnom pocite viny čo najviac pred, počas a po rozchode.“

Uzdravenie bude tiež chvíľu trvať. Dr. Saltz navrhol, aby ste sa čo najlepšie učili z akýchkoľvek vzťahov, ktoré nefungovali. „Vždy je dobré, aby ste si sami overili, prečo ste si vybrali práve tohto človeka, čo pre vás bolo lákadlom,“ povedala.

„Je to niečo, z čoho sa spätne cítiš dobre, alebo sa to hodí k nejakému vzoru, ktorý pre teba nebol dobrý? Skúste sa poučiť zo vzťahu, ktorý nakoniec nevydržal, a v tomto ohľade pochopte viac o sebe. “

Jedlo so sebou

Môžete mať absolútne zdravý a šťastný vzťah s partnerom, u ktorého bola diagnostikovaná bipolárna porucha.

Tento stav môže do vzťahu priniesť pozitívne aj náročné aspekty, ale môžete podniknúť kroky na podporu svojho partnera a na pomoc pri zvládaní jeho príznakov.

Ak v partnerstve spozorujete nezdravé znaky, ktoré sa nezlepšujú, môžete sa pokúsiť rozísť. Môžete sa pokúsiť pri rozchode podporiť, ale neberte to osobne, ak neprijmú vašu pomoc.

Rovnako ako v každom vzťahu, aj tu sa zamerajte na poučenie sa zo skúseností, keď sa posúvate vpred.