Pau D'Arco: Použitie, výhody, vedľajšie účinky a dávkovanie

Obsah

• Čo je Pau D’Arco?
• Môže pomôcť liečiť infekcie
• Môže inhibovať zápal
• Môže znížiť hmotnosť
• Formy a dávkovanie
• Bezpečnosť a vedľajšie účinky
• Spodný riadok

Pau d´arco je doplnok výživy vyrobený z vnútornej kôry niekoľkých druhov Tabebuia stromy, ktoré rastú v Strednej a Južnej Amerike.

Jeho názov sa vzťahuje na doplnok aj na stromy, z ktorých pochádza.

Pau d´arco, známe tiež ako taheebo alebo lapacho, sa už dlho používa na liečenie mnohých ochorení. Ako doplnok sa uvádza na trh na zníženie zápalu a podporu chudnutia.

Tento článok vysvetľuje použitie, výhody, vedľajšie účinky a informácie o dávkovaní pau d´arco.

Čo je Pau D’Arco?

Pau d´arco je všeobecný názov niekoľkých druhov stromov pochádzajúcich z tropických dažďových pralesov južnej a strednej Ameriky.

Môže rásť až 125 stôp a má ružové až fialové kvety, ktoré kvitnú skôr, ako sa objavia nové listy.

Jeho neuveriteľne husté drevo odolné voči hnilobe používajú pôvodní obyvatelia na lovecké luky. A čo viac, kmene už dlho používajú svoju vnútornú kôru na liečenie žalúdka, pokožky a zápalových stavov (1).

Z tejto vnútornej kôry bolo izolovaných niekoľko zlúčenín nazývaných naftochinóny - najmä lapachol a beta-lapachón - a sú považované za zodpovedné za jej uvádzané prínosy (1, 2).

Väčšina prieskumov týkajúcich sa pau d´arco sa však obmedzuje na štúdie na zvieratách a skúmavkách - a preto sa nemôže vzťahovať na ľudí.

zhrnutie Pau d´arco je doplnok pochádzajúci z vnútornej kôry tropického stromu, ktorý sa používa v tradičnej medicíne v Strednej a Južnej Amerike.

Môže pomôcť liečiť infekcie

Výskum naznačuje, že extrakt pau d´arco má antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti.

Aj keď presný mechanizmus zostáva neznámy, predpokladá sa, že pau d´arco inhibuje procesy, ktoré baktérie a huby potrebujú produkovať kyslík a energiu (3, 4).

Niekoľko štúdií skúmaviek ukazuje, že extrakt z kôry poskytuje ochranu pred mnohými organizmami spôsobujúcimi ochorenie a môže tiež inhibovať rast infekčných baktérií vo vašom tráviacom systéme.

Napríklad sa zistilo, že beta-lapachón inhibuje a lieči rezistenciu na meticilín Staphylococcus aureus (MRSA), infekcia, ktorá je notoricky ťažko kontrolovateľná (5, 6).

V inej štúdii extrakt pau d´arco inhiboval rast Helicobacter (H.) pylori, baktéria, ktorá rastie vo vašom zažívacom trakte a má tendenciu napadnúť výstelku žalúdka, čo spôsobuje vredy. To znamená, že bolo menej účinné ako iné bežné antibiotiká (7).

Keďže nie sú k dispozícii žiadne štúdie na ľuďoch, účinnosť alebo bezpečnosť extraktu pau d´arco pre MRSA, H. pyloria ďalšie infekcie zostávajú nejasné.

zhrnutie Laboratórne experimenty naznačujú, že extrakt pau d´arco môže chrániť pred množstvom organizmov spôsobujúcich choroby. Tieto nálezy je potrebné replikovať u ľudí skôr, ako sa dajú urobiť akékoľvek odporúčania.

Môže inhibovať zápal

Výťažok z Pau d´arco pravdepodobne inhibuje zápal - prirodzenú reakciu vášho tela na zranenie.

Aj keď sú nízke úrovne zápalu prospešné, predpokladá sa, že chronický zápal vedie k chorobám, ako je rakovina, obezita a srdcové choroby (8).

Niekoľko štúdií na zvieratách a skúmavkách ukazuje, že extrakt pau d´arco inhibuje uvoľňovanie špecifických chemikálií, ktoré vo vašom tele vyvolávajú zápalovú reakciu.

Napríklad v jednej štúdii extrakt pau d´arco blokoval zápal u myší o 30–50% v porovnaní s placebom (9).

Tento doplnok preto môže pomôcť liečiť zápalové stavy, ako je osteoartritída, ktorá spôsobuje opuchy, bolesť a stuhnutosť kĺbov.

Podobne ďalšia štúdia na myšiach zistila, že extrakt z kôry blokuje produkciu zlúčenín prevažujúcich pri mnohých chronických zápalových ochoreniach (10).

Celkovo tieto výsledky naznačujú, že pau d´arco môže pomôcť zmierniť rôzne zápalové stavy. Pred odporučením však treba štúdie na ľuďoch (11, 12, 13).

zhrnutie Štúdie na zvieratách a skúmavkách skúmajú, že extrakt pau d´arco môže inhibovať zápal - hoci je potrebný výskum u ľudí.

Môže znížiť hmotnosť

Pau d´arco môže pomôcť pri chudnutí.

Štúdie na myšiach preukazujú, že extrakt pau d´arco inhibuje pankreatickú lipázu, enzým, ktorý pomáha telu tráviť a absorbovať tuky z potravy. Blokovanie znižuje trávenie tukov - výsledkom je menej vstrebateľných kalórií (14, 15).

V jednej 16týždňovej štúdii myši kŕmené extraktom pau d´arco stratili významne väčšiu váhu ako myši s placebom - napriek zmenám v príjme potravy (16).

Podobne v pokusoch na myšiach kŕmených stravou s vysokým obsahom tukov bol extrakt chránený pred zvýšením telesnej hmotnosti (17).

Nie je však jasné, či by extrakt pau d´arco bol účinný pri inhibícii absorpcie tukov u ľudí.

Aj vtedy môže blokovanie absorpcie tukov v potrave spôsobiť množstvo vedľajších účinkov, vrátane mastného špinenia na spodnom prádle, urgentných pohybov čriev, neschopnosti kontrolovať pohyby čriev, uvoľnených stoličiek a mastných alebo olejových stolíc (18).

Aj keď nie je testovaný, extrakt pau d´arco by pravdepodobne spôsobil tieto vedľajšie účinky, ak by inhiboval absorpciu tuku u ľudí.

zhrnutie Výťažok z Pau d´arco môže podporovať chudnutie inhibíciou absorpcie tukov v potrave. Môže to však mať množstvo vedľajších účinkov - a je potrebný ľudský výskum.

Formy a dávkovanie

Pau d´arco extrakt je dostupný vo forme kapsúl, tekutín a prášku.

Tradične sa 2–3 čajové lyžičky (10–15 gramov) kôry ponoria do vody na 15 minút a konzumujú sa ako čaj 3-krát denne.

Ale prospešné zlúčeniny, o ktorých sa predpokladá, že dávajú pau d'arco, sú jeho účinky slabo extrahované vo vode.

Kvapalné extrakty z pau d´arco sú lepšou voľbou, pretože sa vyrábajú rozpustením kôry v alkohole, ktorý čerpá viac z jeho silných zlúčenín.

V skutočnosti v štúdii skúmavky skúmajúcej rôzne formy pau d´arco, bol tekutý extrakt jediná forma, o ktorej sa ukázalo, že inhibuje rast nádoru (19).

Výrobcovia zvyčajne odporúčajú užívať 1–2 ml tekutého extraktu trikrát denne.

Môžete si tiež kúpiť pau d´arco vo forme kapsúl. Odporúčaná dávka je 2–4 kapsuly s 500 mg užívané 1–2-krát denne.

Aj keď informácie o dávkovaní zostávajú obmedzené, vhodné dávkovanie sa môže líšiť v závislosti od faktorov, ako je vek a hmotnosť.

zhrnutie Pau d´arco je k dispozícii ako tabletka, tekutina alebo prášok. Kvapalná forma pravdepodobne obsahuje viac účinných látok v porovnaní s pilulkou alebo práškom.

Bezpečnosť a vedľajšie účinky

Napriek tvrdeniam, že pau d'arco môže pomôcť liečiť rakovinu, neexistujú žiadne dobré dôkazy.

Aj keď niektoré zo zlúčenín v pau d'arco vykazujú sľubné, keď sa aplikujú na izolované rakovinové bunky, množstvo extraktu potrebného na preukázanie protirakovinových účinkov v ľudskom tele by bolo toxické (20, 21).

Výskum dlhodobej bezpečnosti pau d´arco chýba a je do veľkej miery neznámy, pretože štúdie o jeho vedľajších účinkoch sa väčšinou obmedzujú na zvieratá.

Tieto vedľajšie účinky zahŕňajú (22, 23, 24, 25):

• nevoľnosť
• zvracanie
• riedenie krvi
• odfarbenie moču
• anémia
• reprodukčné poškodenie

Pretože extrakt pau d'arco môže riediť krv, malo by sa jej vyhnúť, ak užívate riedidlá krvi alebo ak máte naplánovaný chirurgický zákrok (26, 27).

Ak ste tehotná alebo dojčíte, neodporúča sa užívať pau d'arco.

Okrem toho je dôležité zabezpečiť, aby váš produkt pochádzal od renomovaného výrobcu.

Mnoho doplnkov pau d'arco sa údajne vyrába z pilín z brazílskych rezív, ktoré používajú úplne iné druhy stromov - bez žiadnych výhodných zlúčenín pau d'arco (28, 29).

Ak uvažujete o vyskúšaní pau d´arco, najprv sa poraďte so svojím lekárom.

zhrnutie Vzhľadom na nedostatok štúdií na ľuďoch je celková bezpečnosť pau d´arco do značnej miery neznáma. Ak máte záujem to skúsiť, nezabudnite sa vopred poradiť so svojím lekárom a kúpiť si doplnok od spoľahlivého výrobcu.

Spodný riadok

Pau d´arco je doplnok vyrobený z vnútornej kôry tropického stromu.

Aj keď štúdie na skúmavkách a na zvieratách naznačujú, že táto kôra pomáha liečiť určité infekcie a zmierňuje zápaly, štúdie u ľudí chýbajú.

Účinnosť a bezpečnosť extraktu pau d´arco preto zostávajú zväčša neznáme.

Ak máte záujem vyskúšať tento doplnok, buďte opatrní.