Perfektné tipy pre fit

Obsah

• Skontrolovať pre

Kevin McGowan, manažér pre vybavenie školy National Outdoor Leadership School, má päť tipov, ako nájsť a prelomiť nové kopy. (Vezmite si slovo-pomohol zmestiť viac ako 25 000 turistov s čižmami.)

Príďte pripravení Prineste si do obchodu turistické ponožky, ktoré si oblečiete na cestu, a keďže vám cez deň opúchajú nohy, nakupujte večer.

Spustiť gamut Vyskúšajte päť až osem párov rôznych značiek. Počas testovania choďte po schodoch a rampách v obchode a myslite na celkový komfort topánky.

Pripravte sa na zdvihnutie Chcete, aby sa vaša päta pri chôdzi zdvihla vo vnútri topánky asi o štvrť palca. (To umožňuje, aby sa vaša Achillova šľacha mohla natiahnuť, ale nie je taká priestranná, aby sa vaša päta príliš zdvihla.)

Doprajte si priestor na pohyb Trikrát kopnite prednou časťou topánky do steny; to simuluje turistiku z kopca, čo je náročné pre vaše prsty. Ak je topánka príliš krátka, prsty sa vám pri prvom pokuse zaseknú do prednej časti topánky. Naopak, ak je topánka príliš veľká, vaše nohy sa po niekoľkých kopoch jednoducho skĺznu späť. Ideálny strih bude trvať tri údery prstov do nohy a zostanú v prednej časti topánky.

Choďte von, ale pomaly Aby ste sa vyhli pľuzgierom a boľavým nohám, rozbite svoj nový pár mini túrami, počnúc jednou míľou a postupne sa prepracujte až na niekoľko míľ.

Skontrolovať pre