Prečo sa musíme baviť o depresii počas tehotenstva

Obsah

• Keď 32-ročná Sepideh Saremi začala počas druhého trimestra tehotenstva často plakať a bola náladová a unavená, jednoducho to označila radením hormónov.
• Depresia počas tehotenstva nie je niečo, z čoho sa môžete jednoducho „otriasť“
• Hanba mi zabránila získať pomoc
• "Cítil som sa, akoby mi v mozgu zhaslo svetlo."
• Bol čas získať pomoc
• Spodná čiara

Keď 32-ročná Sepideh Saremi začala počas druhého trimestra tehotenstva často plakať a bola náladová a unavená, jednoducho to označila radením hormónov.

A ako prvorodička aj jej neznalosť tehotenstva. Ale ako týždne pokračovali, Saremi, psychoterapeutka v Los Angeles, zaznamenala prudký nárast svojej úzkosti, klesajúcej nálady a celkového pocitu, že na ničom nezáleží. Napriek klinickému tréningu to však oprášila ako každodenný stres a súčasť tehotenstva.

V treťom trimestri začala byť Saremi precitlivená na všetko okolo seba a už nemohla ignorovať červené vlajky. Ak jej lekár kládol bežné otázky, mala pocit, že si ju doberá. Začala zápasiť so všetkými sociálnymi interakciami, ktoré nesúviseli s prácou. Neustále plakala - „a nie takým klišéovitým spôsobom, hormonálne tehotná - dáma,“ hovorí Saremi.

Depresia počas tehotenstva nie je niečo, z čoho sa môžete jednoducho „otriasť“

Podľa Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov (ACOG) a Americkej psychiatrickej asociácie (APA) sa u 14 až 23 percent žien vyskytnú niektoré príznaky depresie počas tehotenstva. Ale mylné predstavy o perinatálnej depresii - depresii počas tehotenstva a po pôrode - môžu ženám sťažiť získanie potrebných odpovedí, hovorí doktorka Gabby Farkasová, newyorská terapeutka, ktorá sa špecializuje na reprodukčné problémy duševného zdravia.

„Pacienti nám neustále hovoria, že ich členovia rodiny im hovoria, aby to‚ otriasli ‘a dali sa dokopy,“ hovorí Farkas. „Spoločnosť si myslí, že tehotenstvo a narodenie dieťaťa je najšťastnejším obdobím života ženy a iba tak to možno zažiť. V skutočnosti počas tejto doby ženy prežívajú celé spektrum emócií. “

Hanba mi zabránila získať pomoc

Cesta k náležitej starostlivosti bola pre Saremi dlhá. Počas jednej zo svojich návštev v treťom trimestri hovorí, že diskutovala o svojich pocitoch so svojím OB-GYN a bolo jej povedané, že mala jedno z najhorších výsledkov v Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS), aké kedy videl.

Ale tam je pomoc pri depresii počas tehotenstva, hovorí Catherine Monk, PhD a docentka lekárskej psychológie (psychiatrie a pôrodníctva a gynekológie) na Kolumbijskej univerzite. Okrem liečby je podľa nej bezpečné užívať určité antidepresíva, ako sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI).

Saremi hovorí, že o výsledkoch testu hovorila so svojím terapeutom, ktorého videla predtým, ako otehotnela. Ale, dodáva, jej lekári to tak nejako odpísali.

"Racionalizoval som, že väčšina ľudí leží na premietačoch, takže moje skóre bolo asi také vysoké, pretože som bol jediný čestný človek - čo je smiešne, keď o tom teraz premýšľam." A myslela si, že nepôsobím tak depresívne [pretože] Nezdá sa mi to zvonku. “

"Cítil som sa, akoby mi v mozgu zhaslo svetlo."

Je nepravdepodobné, že sa žena, ktorá počas tehotenstva zažila depresiu, bude po narodení dieťaťa magicky cítiť inak. V skutočnosti sa pocity môžu naďalej zhoršovať. Keď sa jej narodil syn, Saremi hovorí, že jej rýchlo vyšlo najavo, že pokiaľ ide o jej duševné zdravie, bola v neudržateľnej situácii.

"Takmer okamžite po jeho narodení - ešte keď som bol na pôrodnej sále - som mal pocit, akoby mi v mozgu zhasli všetky svetlá." Cítil som sa, akoby som bol celý zahalený v tmavom oblaku a videl som zvonku, ale nič, čo som videl, nedávalo zmysel. Necítila som sa sama so sebou, tým menej svoje dieťa. “

Saremi musela rušiť novorodenecké obrázky, pretože hovorí, že nemohla prestať plakať, a keď sa vrátila domov, boli ju ohromené „strašidelnými a dotieravými myšlienkami“.

Saremi sa bojí byť sama so svojím synom alebo odísť z domu sama, priznáva, že sa cítila beznádejne a skľúčene. Podľa Farkasa sú tieto pocity bežné u žien s perinatálnou depresiou a je dôležité ich normalizovať podnecovaním žien k hľadaniu pomoci. "Mnoho z nich sa cíti previnilo, že sa počas tejto doby necítia stopercentne šťastní," hovorí Farkas.

„Mnohí zápasia s ohromnou zmenou mať dieťa (napr. môj život už nie je o mne) a zodpovednosť za to, čo to znamená, starať sa o iného človeka, ktorý je na nich plne závislý, “dodáva.

Bol čas získať pomoc

V čase, keď Saremi zasiahla jeden mesiac po pôrode, bola taká unavená a unavená, že povedala: „Nechcela som žiť.“

Vlastne začala skúmať spôsoby, ako ukončiť svoj život. Samovražedné myšlienky boli prerušované a nemali dlhotrvajúci charakter. Ale aj potom, čo pominuli, depresia pretrvávala. Asi päť mesiacov po pôrode Saremi zažila vôbec prvý záchvat paniky počas nákupnej cesty Costco so svojím dieťaťom. "Rozhodla som sa, že som pripravená získať pomoc," hovorí.

Saremi hovorila so svojím lekárom primárnej starostlivosti o svojej depresii a bola šťastná, keď zistila, že je profesionálny aj bez úsudku. Odkázal ju na terapeuta a navrhol recept na antidepresívum. Rozhodla sa najskôr vyskúšať terapiu a stále chodí raz týždenne.

Spodná čiara

Dnes Saremi hovorí, že sa cíti oveľa lepšie. Okrem návštev u svojho terapeuta sa určite dostatočne vyspí, bude sa dobre najesť a bude mať čas cvičiť a stretávať sa so svojimi priateľmi.

Začala dokonca v Kalifornii s praxou Run Walk Talk, ktorá kombinuje liečbu duševného zdravia s vedomým behom, chôdzou a hovorovou terapiou. A pre ďalšie nastávajúce matky dodáva:

Myslíte si, že máte čo do činenia s perinatálnou depresiou? Naučte sa, ako identifikovať príznaky, a získajte potrebnú pomoc.

Písanie Caroline Shannon-Karasikovej bolo uverejnené v niekoľkých publikáciách, vrátane: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews a Kiwi magazines, She Shenows.com a EatClean.com. Momentálne píše zbierku esejí. Viac nájdete na carolineshannon.com. Môžete jej tiež tweetnúť @CSKarasik a sleduj ju na Instagrame @CarolineShannonKarasik.