Čo by mali mamičky vedieť o poruchách stravovania po pôrode

Ak zistíte, že máte ťažkosti, existuje pomoc.

Keď som mal 15 rokov, dostal som sa do poruchy stravovania. Zvyky uvedenej poruchy sa samozrejme začali mesiace (dokonca roky) predtým.

V 6 som sa navliekol na spandex a cvičil po boku svojej matky. Moje blonďavé zámky sa odrážali, keď sme tancovali, improvizovali a robili brušáky s Jane Fondovou. V tom čase som si to príliš nemyslel. Hral som. Iba sme sa bavili.

Bola to však moja prvá lekcia o tom, ako „majú“ ženské telá byť.

Tie pásky VHS ma naučili, že tenká je pekná a žiaduca. Naučil som sa, že moja váha môže (a bude) určovať moju hodnotu.

Začal som viac cvičiť - {textend} a jesť menej. Použil som oblečenie na zakrytie svojich nedokonalostí. Aby som sa skryl pred svetom.

V čase, keď som začal počítať kalórie, bol som už hlboko v kostiach, čo by lekári neskôr nazvali EDNOS (porucha stravovania, inak nešpecifikovaná - {textend} dnes známa ako OSFED, iná špecifikovaná porucha stravovania a stravovania) a telesná dysmorfická porucha .

Dobrá správa je, že som našiel pomoc a „zotavil sa“. O 30 sa mi rozšírili boky, zhustli stehná, a hoci som svoje telo nemiloval, ani som ho neznášal. Zdravo som používal jedlo a pohyb.

Potom som však otehotnela a moja dlho spiaca porucha sa vzbudila späť.

Dvojtýždenné váženia presunuli moju pozornosť späť do tej prekliatej váhy.

Korelácia medzi tehotenstvom a poruchami stravovania je samozrejme dosť dobre známa. Podľa organizácie Mental Health America má približne 20 miliónov amerických žien klinicky významnú poruchu stravovania a Národná asociácia porúch stravovania (NEDA) poznamenáva, že niektoré z týchto porúch sú vyvolané tehotenstvom.

„Neustále počítanie, porovnávanie a meranie, ktoré sa deje počas týchto deviatich mesiacov a neskôr, môže preniknúť k niektorým veľmi slabým miestam, ktoré súvisia s poruchami stravovania a obsesiou jedlom a váhou,“ vysvetľuje NEDA. "Perfekcionizmus, strata kontroly, pocity izolácie a spomienky na detstvo často vybuchujú ... na povrch."

Tieto veci, spojené s neustále sa meniacim textom - {textend} a rýchlo - {textend}, môžu byť toxické.

Podľa zariadenia na liečbu porúch stravovania, Center for Discovery, existuje vyššie riziko relapsu počas prenatálneho a popôrodného obdobia, ak človek bojuje alebo bojoval s poruchou stravovania.

Je iróniou, že moje prvé tehotenstvo dopadlo dobre. Zážitok bol čarovný a posilňujúci. Cítila som sa sebavedomo, sexi a silno a prvýkrát za 3 desaťročia som sa milovala - {textend} a svoju novú, plnšiu formu.

Ale moje druhé tehotenstvo bolo iné. Nemohol som si zapnúť nohavice do 6 týždňov. Ukazoval som do 8 týždňov a ľudia pravidelne komentovali môj vzhľad.

"Páni, máš iba 5 mesiacov ?! Nosíte dvojčatá? “

(Áno vážne.)

Vypichol som svoje rozširujúce sa bruško. Obával som sa, čo pre mňa a moje telo po narodení dieťaťa znamenal rýchly nárast, a urobil som všetko pre to, aby som to zvládol.

Chodil som, plával, cvičil jogu a behal. Stále som obmedzoval svoje kalórie - {textend} nie podstatne, ale dosť. Nedovolil som si viac ako 1 800 kalórií každý deň a začal som považovať jedlá za „dobré“ alebo „zlé“.

Po doručení sa veci exponenciálne zhoršili.

Dojčenie sa stalo zámienkou na obmedzenie kalórií aj jedla. (Moje dieťa bolo priviazané ku mne a - {textend} ako také - {textend} som bola priviazaná k pohovke.) A môj lekár mohol cvičiť 2 týždne po pôrode v poriadku, takže moja fyzická aktivita bola oprávnená.

Liečil som sa a bol som „zdravý“.

Nemýľte sa: Som rozpracovaná. Zotavenie sa z poruchového správania je proces na celý život. Ale ak zistíte, že bojujete so svojím telom, existuje pomoc.

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste podporili zotavenie počas pôrodu a po ňom.

• Povedzte niekomu, že to máte ťažké, najlepšie lekára, pozostalého alebo podporného člena rodiny alebo priateľa. Ak skryjete svoje príznaky, nemôžete získať pomoc a priznanie, že máte problém, je prvým krokom k zotaveniu.
• Naplánujte si predpôrodnú návštevu Hneď ako sa dozviete, že ste tehotná, informujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, že bojujete (alebo ste bojovali) s poruchou stravovania. Ak sú nespolupracujúce, nepomáhajú alebo znehodnocujú vaše pocity a obavy, okamžite vyhľadajte nového lekára. Potrebujete OB-GYN, ktorý bude pracovať pre a s vami.
• Ak nemáte psychiatra, psychológa, terapeuta alebo certifikovaného odborníka na výživu, zaobstarajte si ho. Mnohé z nich sú vyškolené na konkrétne zvládanie porúch stravovania a dobrý lekár vám pomôže s vytvorením „plánu“ tehotenstva. To by malo zahŕňať hmatateľnú a zdravú stratégiu priberania a spôsob, ako sa vyrovnať s náhlym prírastkom uvedenej hmotnosti.
• Zúčastnite sa tehotenských, prenatálnych a pôrodných kurzov.
• Vyhľadajte miestne skupiny podpory alebo online chaty. Mnohým, ktorí sa zotavujú z porúch stravovania, je užitočné skupinové poradenstvo.
• Nájdite spôsob, ako si uctiť a odmeň sa bez fitnes a jedla.

Samozrejme, je samozrejmé, ale je nevyhnutné, aby ste dostali pomoc - {textend} nielen pre vaše blaho, ale aj pre vaše dieťa.

Podľa organizácie Eating Disorder Hope - {textend}, organizácie, ktorá poskytuje informácie a zdroje a ktorej cieľom je skoncovať s neusporiadaným stravovaním - {textend} „tehotné ženy s aktívnymi poruchami stravovania sú vystavené oveľa väčšiemu riziku donosenia predčasného a / / alebo nízkeho pôrodu. deti s hmotnosťou ... [sú] vystavené väčšiemu riziku cisárskeho rezu a / alebo] vzniku popôrodnej depresie. “

Poruchy stravovania po pôrode môžu sťažiť dojčenie. Časté sú tiež úzkosti, záchvaty paniky, samovražedné predstavy a ďalšie psychologické následky.

Ale existuje pomoc.

Existuje nádej a najdôležitejšie, čo môžete urobiť, je zostať úprimný: Vaše dieťa si zaslúži príležitosť byť šťastné a zdravé ... a rovnako tak aj vy.

Ak chcete nájsť kliniku vo svojom okolí, vyskúšajte Vyhľadávač liečby poruchy príjmu potravy. Môžete tiež zavolať na Linka pomoci NEDA pre podporu a zdroje na 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata je matkou, spisovateľkou a obhajkyňou duševného zdravia. Jej práca sa objavila na niekoľkých stránkach, vrátane Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health a Scary Mommy - {textend}, aby sme vymenovali aspoň niektoré - {textend} a keď jej nos nie je zakopaný v práci (alebo dobrá kniha), Kimberly trávi voľný čas behaním Väčšie ako: choroba, nezisková organizácia, ktorej cieľom je posilniť postavenie detí a mladých dospelých bojujúcich s duševnými chorobami. Nasledujte Kimberly ďalej Facebook alebo Twitter.