Pripravujem sa na materstvo - a na popôrodnú depresiu

Obsah

• Čo robím, aby som sa pripravil
• O čo sa bojím

Bojím sa popôrodnej depresie? Áno, ale tiež sa cítim pripravený na všetko, čo príde.

Som 17 týždňov tehotná a pripravujem sa stať sa prvou mamou. Ale nielen sa pripravujem na noci bez spánku, dojčenie, zmeny plienok a nekonečné starosti, ktoré so sebou prinesú nové bábätko - ktoré sa mi veľmi páči - ale tiež sa pripravujem na popôrodnú depresiu.

Mám bipolárnu poruchu. Vzhľadom k tomu, že som už niekedy zažil hypomanické príznaky - ktoré sú pre mňa zvyčajne nedostatkom spánku, pocitu podráždenia, veľkých nápadov, impulzívneho správania, prijímania zlých rozhodnutí a nadmernej energie a motivácie - oproti manickej epizóde, naznačuje výskum Som vysoké riziko popôrodnej depresie.

Nebudem klamať, bojím sa. Mal som depresívne epizódy s bipolárnou poruchou a cítil som sa hrozne. Dole, necitlivá, prázdna. A hoci budem mať svoje dieťa, aby som mohol žiť, chrániť a milovať, bojím sa zlyhania.

Chcem, aby sa prvých pár mesiacov, keď sa z nej stane nová mama, stalo šťastnými. Nechcem byť stiahnutý alebo podľahnúť beznádeji. Chcem sa cítiť, akoby som odvádzal dobrú prácu.

Čo robím, aby som sa pripravil

Bolo mi povedané, že som bol pri stretnutí s prenatálnym tímom vysoko rizikový pri prenatálnom tíme, ktorý chcel diskutovať o tom, ako by ma mohli podporiť počas môjho tehotenstva, a skontrolovať, či liek, ktorý užívam, je pre dieťa bezpečný.

Aj keď existujú neuveriteľne malé riziká - rovnako ako u väčšiny vecí - rozhodol som sa pokračovať v užívaní liekov na ochranu vlastného blaha a na zabezpečenie toho, aby som počas tehotenstva bol čo najzdravší.

Počas tehotenstva som sa rozhodol liečiť, aby som mal ešte väčšiu podporu na osobnej úrovni a menej lekársky.

Myslím si, že bude dobré mať niekoho, kto by hovoril o mojich osobných záujmoch bez toho, aby sa cítil rovnako dobre ako u lekára. Hovoriť mi pomôže vyjadriť svoje obavy, viesť racionálne rozhovory o týchto obavách a pracovať na nich skôr, ako bude moje dieťa tu.

Svojím spôsobom som rád, že mi bolo povedané, že môžem po pôrode zažiť depresiu. Pretože to znamenalo, že mi počas tehotenstva bola poskytnutá mimoriadna podpora - niečo, čo veľa matiek, ktoré pokračujú v prežívaní tohto typu depresie, nedostane.

Znamená to tiež, že som pripravený a plne očakávam, čo by mohlo prísť, čo mi vedie hlavy a umožňuje mi dozvedieť sa viac o stave, mechanizmoch zvládania zákroku a o tom, ako si môžem pomôcť.

Okrem toho to znamená, že o tom môžem hovoriť so svojou rodinou, partnerom a priateľmi skôr, ako sa to stane - ak sa stane - tak, aby vedeli, ako ma najlepšie podporiť.

O čo sa bojím

Som vystrašený, ale dozvedieť sa viac o stave skôr, ako mi ho diagnostikujem - ak mu diagnostikujem - znamená to, že mám čas sa s tým vyrovnať. A mám čas sa usadiť vo svojej hlave.

Mám pocit, že keby som to zažil bez varovania, možno som bol popierajúci, obávaný, že ak by som sa otvoril o tom, čo som zažil, bol by som považovaný za zlú matku alebo riziko pre svoje dieťa.

Ale vedomie, že popôrodná depresia ovplyvňuje 13 až 19 percent matiek, mi pomáha uvedomiť si, že to nie je pravda. Že nie som sám. Že to prechádzajú aj iní ľudia a nie sú to zlé matky.

Myslím si, že jednou z najdesivejších vecí pre matky, ktoré čelia popôrodnej depresii, je to, že kvôli stavu môžete byť považovaní za nevhodnú matku a pravdepodobne nechať svoje deti odobrať. Je to však veľmi extrémne a je nepravdepodobné, že by sa tak stalo, pretože ma tím duševného zdravia a pôrodná asistentka upokojili.

Napriek tomu, že to viem, je to silný strach a myslím si, že je pravdepodobné, prečo veľa matiek nehovorí.

A tak si myslím, že mi bolo povedané, že sa to stane skôr, ako sa to stane - pretože mi to umožňuje pýtať sa na veci skôr, ako sa môžu stať. Bolo mi povedané, aby som bol vždy úprimný so svojím tímom, a mohol som požiadať o ubezpečenie, že budem stále dobrá mama.

Doteraz sa veci vyvíjali skvele a ja som mal skutočne dobré správy o svojom duševnom zdraví. Aj keď si myslím, že nevykonávam dobrú prácu, som ubezpečený, že som, ale myslím, že je to súčasť boja proti úzkosti a neistote.

Na konci dňa chce každá nová mama byť dobrá. Každá nová mama chce svoje dieťa chrániť. Dozvedel som sa, že to môžem urobiť aj s popôrodnou depresiou. Že to nie je za čo sa hanbiť. Že trpia aj ďalšie matky a stále sú to nádherné ženy.

Viem, že keď sa narodí moje krásne dieťa, urobím všetko, aby som ich miloval a chránil. Bez ohľadu na to, ako sa vo vnútri cítim.

A ja požiadam o pomoc, vyhľadám ďalšiu podporu a urobím všetko, čo je v mojich silách, aby som sa ubezpečil, že moja myseľ je zdravá, ako je to možné, keď prechádzam rannými štádiami materstva.

Pretože som našťastie pre mňa, dozvedel som sa, že je to možné - a nemusím sa hanbiť, aby som požiadal o pomoc.

Hattie Gladwell je novinárka, autorka a obhajkyňa duševného zdravia. Píše o duševných chorobách v nádeji, že zmierni stigmu a povzbudí ostatných, aby prehovorili.