To je to, aké to je chodiť do práce ako pokojnejšia osoba s duševnou chorobou

Obsah

• LGBTQ mládež je ...
• Dostali sme sa do histórie, keď už nemôžeme ignorovať epidémiu duševných chorôb
• Táto fotografická esej odhalí nešťastnú pravdu
• Na získanie nezávislosti na uľahčenie depresie zasiahne
• 31-ročná Annaliisa, umelkyňa na voľnej nohe a umelecká riaditeľka
• O úzkosti a výkone hereckej kariéry
• Montana, 26, herec
• Na prechádzke svetom ako divnej osobnosti farby s duševnou chorobou
• Jenn, 32 rokov, kurátorka umenia
• O stigmách porúch a o tom, ako nám bránia hovoriť
• Rodney, 31, filmová distribúcia
• Prírodné spánkové pomôcky pre nespavosť
• Na cyklus záchvatov paniky a vyčerpania
• Max, 27 rokov, marketingový manažér veľkej značky potravín
• Pri otvorení depresie v akceptujúcom prostredí
• Kristen, 30 rokov, manažér tetovacieho štúdia
• O dôležitosti nájsť spoločnosť, ktorá má súcit
• Kate, 27 rokov, reklamná kreatíva
• Ak potrebujete pomoc alebo pomoc, nájdete nižšie uvedené zdroje
• Tieto zdroje použite, ak vy alebo niekto, koho poznáte, potrebujete pomoc:

Z odhadovaných 21 000 samovrážd (a ich počítanie) v Spojených štátoch amerických v roku 2018 je pravdepodobné, že približne 10 percent z nich je LGBTQ +.

Ale je to prekvapujúce?

Od rodových zaujatostí mnohých lekárskych kancelárií až po streľby v nočných kluboch homosexuálov a Najvyšší súd USA, ktorý považuje za zákonné, aby pekári diskriminovali divných ľudí, táto krajina vždy sťažovala byť divnou osobou.

LGBTQ mládež je ...

• trikrát väčšia pravdepodobnosť výskytu poruchy duševného zdravia
• s vyšším rizikom samovraždy alebo majú samovražedné úmysly
• dvakrát až trikrát častejšie zneužívajú alkohol alebo látky

Niektorí z nás majú tú výhodu, že prechádzajú alebo sa skrývajú na čistom mieste ako priama cisárska osoba. Niektorí ľudia LGBTQ +, najmä trans-ľudia, žijú medzi klaustrofóbnym priestorom, ktorý obmedzuje výraz v strachu z bezpečia. Znamená to, že nemôžu vždy vyjadriť, kým skutočne sú, alebo odhaľovať svoju totožnosť.

Ak tak urobíte, zvyšuje sa riziko dokázaného násilia páchaného na cudzích ľuďoch a trans-ľuďoch, a to prostredníctvom kódexov obliekania zamestnávateľov alebo rodín a priateľov s presvedčením proti homosexuálom (často nábožensky obvineným).

Dostali sme sa do histórie, keď už nemôžeme ignorovať epidémiu duševných chorôb

Toto 21 000+ nie je len číslo. Toto sú skutočné ľudské bytosti; jednotlivci s príbehmi a pocitmi a životmi. A to, čo nás všetkých spája, čudne a rovno, je naša potreba prežiť alebo realistickejšie mať a udržať pracovné miesta.

Nedávny prieskum v skutočnosti ukázal, že tisíce rokov chcú pracovať pre spoločnosti, ktoré robia pozitívnu prácu pre spoločnosť. Výsledky tiež uvádzajú rozmanitosť ako hlavný katalyzátor lojality.

Chodiť do kancelárie ako oslabená verzia seba samého je neuveriteľne izolujúcim pocitom mať päť dní v týždni.

Nikto sa nechce zobudiť a cítiť potrebu samostatného šatníka alebo vyvinúť mentálne úsilie na filtrovanie spôsobu, akým hovoria o partneroch a zoznamovaní. Ale podľa TED Talk Morgany Baileyovej sa 83 percent LGBTQ + ľudí skrýva v práci.

Pocit bezpečia sa zmenšuje ešte viac, keď osoba, ktorá už musí skrývať, kto je v práci, má tiež stigmatizované duševné ochorenie.

Táto fotografická esej odhalí nešťastnú pravdu

Priemerné pracovisko nie je stvorené pre divných ľudí alebo ľudí s duševnými poruchami.

Ja, queer fotograf s úzkosťou a depresiou, som chcel vidieť, ako sa táto stigma prekladá naprieč pracoviskami, najmä pre tisícročia - generáciu, ktorá je o duševnom zdraví na pracovisku najotvorenejšia.

Kultúra pracoviska ešte musí nájsť spôsob, ako podporovať a prispôsobovať duševné zdravie. V skutočnosti veľa mladých ľudí našlo rôzne iné prístupy k vytváraniu príjmov, aby sa vyhli kanceláriám spoločne. Okrem stigiem duševného zdravia sa mnohí divní ľudia necítia dobre, keď sú mimo práce a pyšní na prácu.

Nasledujúce príbehy sú surovým pohľadom na ľudí za štatistikami, ktoré každý deň žijú a dýchajú ticho a duševné poruchy.

Na získanie nezávislosti na uľahčenie depresie zasiahne

31-ročná Annaliisa, umelkyňa na voľnej nohe a umelecká riaditeľka

Moje duševné ochorenie bolo určite ovplyvnené mojou pokojnosťou ako dieťa. Prišiel som o 13. roku, ale chcel som byť normálnym stredoškolským. Chcel som sa vojsť. Už som bol iný, som zmiešaný [rasa], takže som svoju verejnosť dlho neuznával.

Umenie sa pre mňa stalo vynikajúcim výstupom na vyjadrenie mojich rozdielov

Nenosím [svoju depresiu] na rukáve. Moje umenie je reakciou na duševné choroby, ale nie konkrétne na to.

[Pôvodne] Začal som pracovať od 9 do 5 ako osobný bankár a bankár. Ale snažil som sa stať umelcom na voľnej nohe a tvrdo som pracoval, aby som zostal na voľnej nohe, pretože keď mám silné záchvaty depresie, môžem byť na týždeň.

Kvôli mojej depresii som musel fungovať mimo bežných očakávaní a pracovných štruktúr, a preto pre mňa nezávislá práca funguje tak dobre.

O úzkosti a výkone hereckej kariéry

Montana, 26, herec

Skutočne sa obávam o prepúšťanie ľudí. Znepokojuje ma prepustenie z práce, pretože nie som dosť k dispozícii alebo som chorý. Znepokojuje ma to, že som prvýkrát nastúpil na svoju hereckú kariéru, čo ma vedie k neustálemu bití.

Keď odmietnete konať, doslova odmietajú, kým ste, takže to nepomáha.

Identifikujem sa ako niekto s úzkosťou [ale] Mám tiež depresiu zapnutú a vypnutú, súvisiacu aj nesúvisiacu s mojou sexualitou a romantickými vzťahmi. Keď som bol veľmi šikanovaný online, bol som na strednej škole veľmi depresívny.

Cítiť sa sám je môj najväčší strach

Vyšiel som prvý ročník vysokej školy. Na strednej škole som nevedel, že existuje bisexualita. Teraz som veľmi zlý na tom, že som slobodný. Ak nemáte niekoho, kto by chcel písať uprostred noci, vyvoláva to viac strachu, ako nezískať prácu ako herec.

Terapia mi pomohla zistiť tieto vzorce, ale už nie som v terapii, pretože je to príliš drahé a moje poistenie to nezaoberá.

50,1 percenta Američanov si nemôže dovoliť terapiuPrieskum z roku 2011 ukazuje, že 50 percent zo 45,6 milióna Američanov (poistených a nepoistených), ktorí majú akúkoľvek formu duševného ochorenia, si nemôže dovoliť terapiu. Prieskum v roku 2015 oslovil 2 020 dospelých vo veku nad 18 a 43 percent, ktorí tvrdia, že odborník nie je cenovo dostupný. Výskumná správa v roku 2017 zistila, že behaviorálna starostlivosť bola často nedostupná, dokonca aj pri poistení.

Na prechádzke svetom ako divnej osobnosti farby s duševnou chorobou

Jenn, 32 rokov, kurátorka umenia

Identifikujem sa ako divná osoba farby, s dôrazom na osobu farby v neskorej dobe. Menej sa orientujem v rozprávaní o mojej duševnej chorobe. Veľmi, veľmi nedávno som o tom začal hovoriť. Aj keď o tom hovoríme, vyvoláva to úzkosť.

Mám poruchu, keď mám problémy s jazykom. Zabudol som mená, zabudol som podstatné mená. Keď som musel začať hovoriť za chodu, na strednej škole to bolo zreteľnejšie. Vysvetľujem to ľuďom tým, že hovorím, že som pomalý mysliteľ. Som skvelý v baroch. Je to ako keď študujete druhý jazyk a vyjde to lepšie, keď ste sa napili - takto som, ale so svojím prvým jazykom.

Moje súčasné zamestnanie je veľmi orientované na termíny, čo znamená, že sa naň môžem pripraviť. Mám 60-hodinový pracovný týždeň, ale môžem sa v ňom orientovať, pretože sa môžem pripraviť.

Keď musím hovoriť s naším správcom alebo hovoriť na verejnosti, predstavuje to problém. Môj šéf chce, aby som proaktívne hovoril s donormi a nadáciami, čo je pre mňa skvelé, ale pokiaľ sa nedokážem pripraviť, predstavuje to obrovský problém.

Moja kancelária nič nevie

Nevedia o mojich problémoch s jazykom. Nevedia o mojich duševných poruchách. Nie som super. Moji spolupracovníci, s ktorými viem, že chodím na rande s dievčatami, nikdy som nevyšiel. Z tohto dôvodu môj šéf nie je pripravený zdvihnúť medzeru, keď sa vymknem spod kontroly.

Nemyslel som si, že sa moja nepokojná a duševná choroba pretína, ale v tejto dobe 45 [Trump] je teraz náročné prechádzať svetom ako čudnejšia osoba farby.

O stigmách porúch a o tom, ako nám bránia hovoriť

Rodney, 31, filmová distribúcia

Na svoju identitu naozaj nemyslím. Som biely muž, ktorý pravdepodobne číta rovno, takže to nie je niečo, na čo by som sa aktívne zamyslel. Je to privilégium, ktoré na to nemusím príliš premýšľať.

[Aj keď sa neidentifikujem ako duševne chorý, mám nespavosť. Zvyčajne zaspávam o 1:00, zobudím sa niekoľkokrát uprostred noci a potom sa zobudím o 7:00.

Napríklad som sa zobudil o 3:00 a mal som strach, že obrázky, ktoré som práve zavesil, padnú. Ale počas dňa sa necítim klinicky znepokojený.

Ak nebudem mať dostatok spánku [alebo sa v noci zobudím príliš veľa], rozsvietim sa okolo 2:00. Počas stretnutí zaspím. [Ale] Neočakávam ľútosť od nikoho, že nespí. Nechcel by som to použiť ako ospravedlnenie pre čokoľvek.

Keď o tom hovoríte s lekármi, majú túto naozaj schopnú odpoveď od spoločnosti Google: Dodržujte pravidelný rozvrh, nepite kávu po určitej dobe, nastavte telefón do nočného režimu, cvičte. To všetko som robil roky.

Nezmení sa to

Nehovoril by som o tom svojmu šéfovi, pretože nechcem, aby o tom premýšľali, keď sa pozerajú na moju prácu. Necítim sa ako skutočná výhovorka, ktorú môžem použiť, pretože ak ste ju ešte nezažili, neverili by ste tomu.

Hneď po vysokej škole som začal užívať lieky na voľnospánok, keď som začal pracovať na plný úväzok. Vzal som si to [každú noc]. Nepamätám si, kedy som naposledy spal celú noc. Už som na to zvyknutý.

[Ale] Nebudem užívať lieky na spánok na predpis. Je to pre mňa také strašidelné a ja by som musel zaspať skutočne osem hodín. Neviem si predstaviť, že by som spal osem hodín denne. Neviem si predstaviť, že by som strácal toľko času za deň.

Ak vám náklady alebo úzkosť voči silným liekom bránia v starostlivosti, môžete vyskúšať aj prírodné pomôcky na spánok. Bude si to vyžadovať čas, prax a trpezlivosť - ale máte to!

Prírodné spánkové pomôcky pre nespavosť

• melatonín
• koreň valeriány
• magnézium
• CBD olej
• jóga

Na cyklus záchvatov paniky a vyčerpania

Max, 27 rokov, marketingový manažér veľkej značky potravín

Mám spolupracovníkov, ktorí nevedia, že som zvedavý. Nemám pocit, že je sám o sebe skrilovaný, ale jednoducho o tom nehovorím.

Zostal som vo svojej práci tak dlho kvôli úzkosti. Proces hľadania [nových príležitostí] vyvoláva úzkosť a ja sa vrátim domov tak duševne vyčerpaný, že nemám energiu ani sa na to pozerať. [Ale na mojom pracovisku] je viac tabu hovoriť o duševných chorobách ako queerness.

Nikdy som nemohol opustiť prácu kvôli duševným chorobám; Musel by som si vymyslieť [fyzickú] chorobu

Na metro mám vždy záchvaty paniky. Niekedy ma donúti pracovať neskoro, pretože posadne skontrolujem, ktoré vlaky majú meškanie, a potom na základe toho prepnem vedenie. Mohol som skončiť s oneskorením 30 minút kvôli klaustrofóbii; Nechcem sa zasekávať medzi stanicami.

Mám so sebou drogy vždy [v prípade] panického záchvatu. Ale už pravidelne nechodím na terapiu.

Pri otvorení depresie v akceptujúcom prostredí

Kristen, 30 rokov, manažér tetovacieho štúdia

Nepovažujem sa za duševne chorého, aj keď mám diagnostikovanú depresiu od svojich 16 rokov a v mojej rodine je silná. Je to len tam. Bol som na liekoch a mal som pár ľudí, ktorí mi hovorili, že by som mal byť na lieky, ale som veľmi protidrogový - videl som, že to spôsobuje hrozné vedľajšie účinky u členov rodiny, takže nikdy nebudem sprav to znovu.

Z dôvodov duševného zdravia som musel opustiť predchádzajúce zamestnanie ako správca nehnuteľnosti. Bolo to príliš namáhavé. Bola som von ako lesba mojich nadriadených, ale nemala som dovolené chodiť von k svojim deťom [ktorým som bol neustále], pretože staršia generácia bola mimoriadne homofóbna.

Neverili tiež na duševné choroby. Všetko som musel strčiť dole.

Teraz je to zaujímavé, pretože moji šéfovia sú veľmi otvorení v súvislosti s ich duševnou chorobou

Zistil som, že byť na mieste, ktoré viac akceptuje duševné choroby, v skutočnosti zhoršuje moju depresiu, pretože je pre mňa prijateľné prísť [otvorene] v depresii.

V poslednej dobe mám pocit, že moja depresia je po celý deň, takže som prišiel do práce zameranej na to a ja to jednoducho nenávidím. Na mojom pracovisku som nemohol byť otvorene depresívny, takže som musel obliecť statočnú tvár, ale tu môžem byť otvorene depresívny, čo si myslím, že pretrváva. Cíti to niekto iný?

V tejto novej práci som úplne sám. V mojom starom zamestnaní som bol dvaja úplne odlišní ľudia za prácou a bez práce kvôli mojej queerness, duševné zdravie, všetko.

O dôležitosti nájsť spoločnosť, ktorá má súcit

Kate, 27 rokov, reklamná kreatíva

Identifikujem sa ako Austrálčan. Divná osoba. Feministka a aktivistka. Určite žijem s úzkosťou, ale nedá sa ľahko identifikovať ako niekto s duševnou chorobou. Existuje veľa pýchy a vzdoru v tom, ako som ako človek. Je to pokus považovať sa za silný.

Keď sa spustí moja úzkosť, často to vyvoláva práca.

Pri práci som na seba vyvíjal veľký tlak. Sníval som o tom, že sa do tejto kariéry dostanem dlhý čas a pracoval som naozaj tvrdo, takže cítim veľa povinnosti to vydržať. Ovplyvňuje to moju rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Uprednostňujem prácu a pri odchode z kancelárie nemám súčasný spôsob rozlúčenia so svojou úzkosťou.

Keď mi bolo 20, umrel môj strýko, manželstvo mojich rodičov sa zhoršovalo, v mojom živote bolo veľa vecí. Pracoval som v kine. Jeden z mojich manažérov mi dal pokyny a nepáčilo sa mi to, len som sa zlomil.

Mal som úplné rozdelenie

Nemohol som prestať plakať. Bola to úplná prestávka od reality. Schoval som sa medzi dve premietacie miestnosti a myslel som si, že som bol desať minút preč, ale bola to hodina. Svoj príspevok som opustil hodinu. To bol môj posledný deň v práci.

Ľudia nemusia vždy pochopiť, čo sa deje vo vašej hlave, a vy určite určite nebudete rozumieť tomu, čo sa deje vo vašej hlave, ale na pracovisku je určitá úroveň profesionality, ktorú musíte zachovať.

Nepoznám veľa ľudí, ktorí sa nestarajú o úzkosť. Vychádzať je veľmi osamelý zážitok, pretože nikto nemôže vedieť, len vy. To isté platí pre úzkosť. Nikto tomu nerozumie, pokiaľ tomu nerozumiete.

Išiel som na cestu od poznania, že mám rád dievčatá, aby som vedel, že mám rád výlučne dievčatá, aby som bol hrdý ako gay žena.

A to isté platí aj pre pohlavie. Musel som zistiť, že môžem byť v rodovom spektre a stále sa môžem identifikovať ako žena. Teraz je lepšie so systémom podpory a queer komunitou, ktorú som kultivoval.

V tomto okamihu by som nepracoval pre spoločnosť, ktorá sa necíti pohodlne. V New Yorku je príliš veľa spoločností, ktoré považujú queerness za prínos na to, aby zostali niekde, kam nechcete.

Ak potrebujete pomoc alebo pomoc, nájdete nižšie uvedené zdroje

Tieto zdroje použite, ak vy alebo niekto, koho poznáte, potrebujete pomoc:

• Národný záchranný program pre prevenciu samovrážd: 800-273-8255 alebo online
• Životný plán projektu Trevor pre mladých ľudí LGBTQ +: 866-488-7386 alebo online
• CenterLink, národné strediská LGBTQ
• Lokátor psychologickej asociácie American Psychology Association

Môžete tiež navštíviť stránku Youfindtherapy.com, tabuľku vytvorenú spoločnosťou Crissy Milazzo, ktorá obsahuje zoznam zdrojov na nájdenie dostupnej terapie, kalkulačku na predpovedanie nákladov a zdroje informácií o tom, čo môžete robiť, ak si nemôžete dovoliť terapiu.

Hannah Rimm je spisovateľka, fotografka a všeobecne kreatívna osoba v New Yorku. Píše predovšetkým o duševnom a sexuálnom zdraví a jej písanie a fotografia sa objavili v Allure, HelloFlo a Autostraddle. Jej prácu nájdete na stránke HannahRimm.com alebo ju môžete sledovať na Instagrame.