Prestať fajčiť ako liečba CHOCHP

Obsah

• Prečo prestať
• Ako prestať fajčiť
• Zásah poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
• Skupinové poradenstvo
• Lieky
• Chladný moriak
• Môžete prestať nadobro

Spojenie medzi fajčením a CHOCHP

Nie u každého človeka, ktorý fajčí, sa rozvinie chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) a nie každý človek, ktorý má CHOCHP, je fajčiar.

Mnoho ľudí s CHOCHP však má v anamnéze fajčenie. Americká asociácia pľúc v skutočnosti uvádza, že 85 až 90 percent všetkých prípadov CHOCHP je spôsobených fajčením.

Podľa agentúry Fajčenie tiež predstavuje až 8 z 10 úmrtí súvisiacich s CHOCHP.

Ak máte CHOCHP a fajčíte, je čas prestať. Môže vám pomôcť získanie informácií od lekára, účasť na poradenských stretnutiach a užívanie liekov.

Prečo prestať

Ak ste fajčiarom, u ktorého diagnostikovali CHOCHP, je prirodzené cítiť celý rad negatívnych emócií vrátane odradenia, hnevu alebo depresie. Pretože vaše pľúca sú už poškodené, môžete si myslieť, že by ste si mohli pokojne vychutnať cigarety. Môžete si dokonca myslieť, že fajčenie teraz nebude mať žiadny rozdiel.

Aj keď je to pochopiteľné, táto úvaha nie je ďaleko od pravdy. Aj keď už CHOCHP máte, z ukončenia liečby môžete mať úžitok. Odvykanie od fajčenia je v skutočnosti jedinou spoľahlivou liečbou, ktorá spomalí progresiu CHOCHP a pomôže vám udržať funkciu pľúc, ktorá vám zostáva.

Prestať fajčiť vám môže tiež pomôcť vyhnúť sa vážnym vzplanutiam vášho stavu.

Vzplanutia CHOCHP sú desivé a nebezpečné. Môžu viesť k negatívnym výsledkom, ako je hospitalizácia, zlyhanie liečby alebo dokonca smrť. Je dôležité urobiť všetko pre to, aby ste sa im vyhli. To zahŕňa odhodenie cigariet, fajok a cigár.

Ak ste fajčiarom s CHOCHP, môžete si citeľne zlepšiť svoje zdravie tým, že cigarety nadobro odložíte.

Ako prestať fajčiť

Podľa štatistík zverejnených za rok 2015 chcelo v USA prestať fajčiť takmer 7 z 10 dospelých fajčiarov. Mnohí majú problém tento zvyk skutočne nakopnúť. Existuje však niekoľko stratégií, ktoré vám pomôžu nadobro skončiť.

Zásah poskytovateľa zdravotnej starostlivosti

Nejde o klasický druh zásahu, pri ktorom vás vaši blízki prosia, aby ste skončili. Zásah poskytovateľa zdravotnej starostlivosti je krátky, neformálnejší rozhovor so zdravotnou sestrou alebo lekárom. Pokojne vysvetlia, ako fajčenie interaguje s vašimi súčasnými zdravotnými problémami, aby sa znížila kvalita života. Vysvetľujú tiež, ako vás fajčenie vystavuje riziku život ohrozujúcich komplikácií.

Ľudia, ktorí prešli týmto typom interakcie, majú malú, ale významnú výhodu, čo sa týka ukončenia fajčenia. Ak chcete prestať fajčiť, opýtajte sa svojho lekára na výhody ukončenia fajčenia a riziká pokračovania. Zistenie faktov vám môže dať motiváciu, ktorú potrebujete, aby ste sa zbavili tabaku.

Skupinové poradenstvo

Skupinové poradenstvo vám dáva to najlepšie z oboch svetov. Môžete počúvať skúsených rečníkov, ktorí ponúkajú rady a techniky na ukončenie a zvládanie relapsov. Môžete tiež využiť výhody skupinového nastavenia na poskytnutie a získanie podpory od ostatných, ktorí sú vo vašej koži. Vidieť ostatných vo svojej skupine, ako úspešne prestávajú fajčiť, môže pomôcť posilniť tvoje vlastné odhodlanie.

Ak vás skupinové poradenstvo neláka, opýtajte sa lekára na možnosti individuálneho poradenstva. CDC ponúka bezplatnú pomoc vo forme linky dôvery (800-QUIT-NOW alebo 800-784-8669) a.

Lieky

Najobľúbenejším liekom pre ľudí, ktorí chcú prestať fajčiť, sú nikotínové substitučné terapie. Substitučná liečba nikotínom vám môže pomôcť zvládnuť abstinenčné príznaky a kontrolovať vaše chute. Nikotínovú náhradu môžete získať zo žuvačiek, z náplastí, ktoré sa prilepia na vašu pokožku, pastiliek a dokonca aj sprejov.

Ak substitučná liečba nepomáha tak, ako by ste chceli, možno by ste sa mali poradiť so svojím lekárom o pridaní antidepresíva. Ukázalo sa, že tento typ kombinovanej liečby pomáha niektorým ľuďom prestať.

Chladný moriak

Niektorí ľudia sú schopní odložiť cigarety a odísť bez akýchkoľvek liekov alebo podporných skupín. To naznačuje, že prístup studeného moriaka môže fungovať, ale máte väčšiu šancu na úspech, ak viete, do čoho idete.

Či už využívate poradenstvo alebo lieky alebo sa snažíte prestať s morčacím morom, tieto tipy vám môžu pomôcť:

• Stanovte „dátum ukončenia“ a držte sa ho.
• Vyvarujte sa stresovým situáciám alebo situáciám, ktoré vedú k chute.
• Očakávajte abstinenčné príznaky, ako je úzkosť, podráždenosť, depresia a chute na jedlo. Vopred si naplánujte, ako budete s príznakmi zaobchádzať, a pamätajte, že nebudú trvať večne.
• Urobte si zoznam vecí, ktoré od života chcete. Nestačí iba prestať s správaním. Aby nastala trvalá zmena, je dôležité nahradiť negatívne správanie zdravším.
• Vyhľadajte podporu od priateľov a rodiny. Keď sa cítite blízko k relapsu, obráťte sa na nich.
• Obklopte sa ľuďmi, ktorým dôverujete a ktorí vám poskytnú podporu. Podporujte ostatných, ktorí sa snažia skončiť.

Môžete prestať nadobro

Vzdať sa dlhoročného zvyku, ako je fajčenie cigariet, nie je zábavné ani ľahké, ale môže to dramaticky spomaliť postup vašej CHOCHP a zvýšiť kvalitu vášho života.

Naplánujte si schôdzku, aby ste sa o ukončení liečby porozprávali so svojím lekárom. Opýtajte sa ich na výhody ukončenia užívania tabaku a riziká pokračovania. Môžu vám tiež poskytnúť informácie o podpore pri odvykaní od fajčenia, napríklad o poradenských službách a liekoch. Zamestnajte svojich priateľov a členov rodiny, aby vás podporili. A pamätajte: Vyhýbanie sa tabaku bude s časom jednoduchšie.