9 prekvapivých dôvodov, prečo musíte vyskúšať horolezectvo práve teraz

Obsah

• Vzostup krytého skalného lezenia
• Prečo musíte vyskúšať horolezectvo
• Skontrolovať pre

Keď premýšľate o stene, môže vás napadnúť deliaca čiara alebo zátaras-niečo, čo vám stojí v ceste všetkému, čo je na druhej strane. The North Face sa však snaží zmeniť toto vnímanie-jednu novú stenu naraz. The North Face sa svojou kampaňou Walls Are Meant for Climbing a propagáciou Globálneho dňa lezenia (18. augusta tohto roku) snaží spojiť ľudí z celého sveta, aby liezli po stenách, a nie ich stavali.

„Lezieme po nich 50 rokov a stali sa dôležitou témou v kultúre,“ hovorí Tom Herbst, globálny viceprezident marketingu spoločnosti The North Face, o odhodlaní značky leziť. „Múry vnímame ako príležitosti, nie prekážky-miesto, kde sa môžeme spájať a budovať dôveru, vzdelávať sa a rásť. A toto myslenie chceme povzbudiť a inšpirovať.“

Vzostup krytého skalného lezenia

Minulý rok oslávilo 20 000 ľudí Globálny deň lezenia, v rámci ktorého môžete nájsť viac ako 150 telocviční a vonkajších priestorov, ktoré ponúkajú bezplatné lezecké kurzy. Tento rok sa očakáva, že sa na vrchol dostane 100 000 ľudí. (Súvisiace články: Ako sa vystrašiť, aby ste boli silnejší, zdravší a šťastnejší)

Aj keď sa to môže zdať ako obrovský skok, v skutočnosti to nie je také prehnané, vzhľadom na to, koľko lezenia po skalách (najmä v interiéri) za posledných niekoľko rokov nabralo na obrátkach. The Cliffs, lezecká telocvičňa v New Yorku, má v súčasnosti v tejto oblasti iba tri miesta, ale v priebehu budúceho roka alebo dvoch to plánujú zdvojnásobiť (pričom jedno sa objaví vo Philly). Momentum Climbing so sídlom v Salt Lake City má šesť miest, pričom jedno sa nedávno otvorilo v Seattli-je to prvé v meste. A čo viac, 43 nových telocviční bolo otvorených len v roku 2017, čo bolo takmer dvojnásobok oproti roku 2016. Celkovo vzrástli vnútorné telocvične pre horolezectvo o 10 percent a zahŕňali 23 štátov. Horolezecký obchodný denník.

Ešte stále ste nevystúpili na kolmú stenu, stojacu len na malých klinoch a skalách, pričom nad hlavou uchopíte podobne malé predmety? Je to fyzicky náročné, ale je to tiež šanca, ako si poriadne zlepšiť sebadôveru a vytrvalosť. Je teda načase pripútať sa a vyliezť ďalej. Aby sme vás presne presvedčili, prečo sa potrebujete dostať na stenu, naverbovali sme trénerov, horolezcov a sprievodcov, ktorí vám vytýčia cestu na vrchol.

Prečo musíte vyskúšať horolezectvo

1. Precvičíte si celé telo.

Keď uvažujete o skalnom lezení ako cvičení, môže sa vám hodiť priľnavosť a sila chrbta, keď sa zdvihnete. Aj keď je to súčasťou, nie je to celý proces. „Efektívny pohyb vyžaduje enormné množstvo jadrovej sily na udržanie napätia so stenou,“ hovorí Emily Varisco, hlavná trénerka a certifikovaná osobná trénerka v The Cliffs v Long Island City, NY. "Pri každom vykonanom pohybe musí jadro stabilizovať telo v snahe zachovať najmenej tri body kontaktu."

Ale vaša spodná časť tela je pri lezení rovnako dôležitá, najmä keď sú vaše ruky unavené. „Nohy vám poskytujú oporu a keď ich používate efektívne, uvoľnite veľkú váhu z rúk tým, že budete stáť, nie ťahať z rúk,“ Využitie nôh vám umožní dlhšie liezť.

2. Zlepšíte svoju silu, vytrvalosť, stabilitu a silu.

To je množstvo tréningových techník v jednom tréningu. Potrebujete silu na pohyb, vytrvalosť ísť po stene hore-bez ohľadu na to, aké ťažké to bude-plus schopnosť udržať sa pevne pri stene a rýchlo explodovať, aby ste chytili úchop, hovorí Varisco. „Horolezec prirodzene vybuduje rovnováhu, koordináciu, ovládanie dychu, dynamickú stabilitu, koordináciu oko-ruka/oko-noha a budú to vykonávať v skrytej forme cvičenia, čo je na tom asi najdôležitejšie,“ hovorí. (Súvisiace články: Cvičenie Dynamic Tabata, ktoré zlepšuje váš zostatok)

3. Vybudujete si aj duševnú silu.

Katie Lambert, voľná lezkyňa s Eddiem Bauerom, si spomína, prečo si zamilovala lezenie v letnom tábore. Spolu s fyzickosťou tohto športu mohla vidieť aj tvrdšiu mentálnu hru. „Duševná sila a viera v seba samého sa zdali ako hra mysle, ktorú môžete hrať s rôznymi výsledkami,“ hovorí. „Buď sa pokúsite a uveríte [v seba] a nasleduje úspech, alebo nie-výsledky sú veľmi hmatateľné.“ (Katie je len jednou z najlepších športovkýň, vďaka ktorej sa budete chcieť začať venovať lezeniu po skalách.)

4. V skutočnosti sa dozviete viac o sebe ako o človeku.

Vzdávaš sa, keď raz spadneš, alebo to skúšaš ďalej? Preklínate svoju cestu na vrchol alebo si dávate nejaké slová povzbudenia? Spoznanie tohto všetkého je jedným z dôvodov, prečo má horolezec Emily Harrington tento šport rád. "Tento proces vás naučí toľko o sebe-o vašich silných a slabých stránkach, neistote, obmedzeniach a ďalších. Umožnilo mi to počas 21 rokov, čo som bol horolezcom, rásť ako človek," hovorí.

5. Zlepšíte spojenie mysle a tela.

„Lezenie pre mňa predstavuje skutočne jedinečnú psychickú a fyzickú výzvu, pri ktorej musíte byť schopní trénovať svoje telo, aby ste boli v najlepšej forme, ale zároveň nezabudnite trénovať svoju myseľ,“ hovorí Harrington. "Obaja musia hladko spolupracovať, aby podali dobrý výkon. Pre mňa je zvládnutie tejto rovnováhy tou najfascinujúcejšou časťou lezenia."

6. Nájdete kvalitný tím.

Opýtajte sa ktoréhokoľvek horolezca na jeden z jeho obľúbených aspektov tohto športu a on vám povie, že ide o komunitu. (V zásade dávate svoj život do rúk niekoho iného.) „Je úžasné byť súčasťou,“ hovorí Caroline George, alpská horolezecká sprievodkyňa Eddieho Bauera. „Existuje silný pocit spolupatričnosti a identity. Partneri, s ktorými vyliezate, stúpanie urobia alebo prelomia. Takže nájdenie dobrých partnerov, nie nevyhnutne silných, ale že s nimi môžete byť sami sebou, dobre sa s nimi baviť a ktorí ich povzbudzujú a pozitívne je to, čo robí zážitok jedinečným."

Lambert (Georgov lezecký kamarát na mnohých expedíciách vrátane jednej zajatej v Nórsku) súhlasí. „Nájsť spoľahlivého partnera, ktorému dôverujete a s ktorým môžete podniknúť akékoľvek úsilie, je ako zlato,“ hovorí. „Ste závislí na svojom partnerovi, pokiaľ ide o podporu, zdieľanie v práci, bezpečnosť a zdieľanie celkových skúseností.“

7. ~ Konečne ~ sa naučíš, ako byť skutočne prítomný v danom okamihu.

Ak nie ste sústredení, mohli by ste sa ľahko pošmyknúť, takže je to pekné cvičenie na všímavosť. Známu horolezkyňu Margo Hayes si preto škálovanie steny tak užíva. „Horolezectvo mi dáva čas a priestor na to, aby som mohol byť,“ hovorí. "V tejto chvíli nezáleží na ničom okrem každého jemného pohybu."

8. Nikdy sa nebudete nudiť, pretože možností je vždy viac.

George hovorí, že začiatok každej lezeckej sezóny je šancou na nový začiatok-a to by mal každý zažiť. „S lezením sa každý deň naučíte niečo nové,“ hovorí. "Musíte sa prispôsobiť každému novému štýlu, krimpovaniu, prasknutiu, previsu," spolu s typmi skál, ako je vápenec a žula, ak ste vonku, hovorí.

9. Prerazíte veľkú dieru vo svojej komfortnej zóne.

Vždy je potrebné urobiť jeden vyšší krok, jedno prudšie stúpanie. Inými slovami, s lezením sa vždy môžete dostať na ďalšiu úroveň, a to je to, čo ho robí tak fyzicky a duševne prospešné. Horolezectvo je šport „plný sebadôvery, potešenia a potešenia s trochou pokory, ktorá sa tam občas hodí,“ hovorí Varisco. Bez ohľadu na to, aké ťažké je to-a ako to znie kýčovito-, keď sa dostanete na vrchol stúpania, budete mať pocit, že dokážete čokoľvek, pokiaľ sa o to snažíte. (A ak si stále nie ste istí, prečítajte si o mnohých zdravotných výhodách skúšania nových vecí.)

Skontrolovať pre