Prírodné reduktory chuti do jedla

Obsah

• Jesť syr s ovocím

Skvelým prírodným reduktorom chuti do jedla je hruška. Ak chcete použiť toto ovocie ako prostriedok na potlačenie chuti do jedla, je dôležité jesť hrušku v škrupine a asi 20 minút pred jedlom.

Recept je veľmi jednoduchý, ale musí byť urobený správne. Je to preto, že na zníženie chuti do jedla sa cukor z ovocia dostáva do krvi a trávi sa pomaly, takže na obed alebo na večeru bude kontrolovaný hlad a zníži sa tak túžba jesť jedlá, ktoré nie sú uvedené v jedálničku.

Hruška je dobrá voľba, pretože je to ovocie s dobrým glykemickým indexom pre požadovaný účinok, ktorým je zníženie chuti do jedla.

Hruška by mala byť strednej veľkosti, približne 120 g, a mala by sa jesť medzi 15 až 20 minút pred hlavnými jedlami. Čas je dôležitý, pretože ak je oveľa dlhší ako 20 minút, môže byť hlad ešte väčší a ak je kratší ako 15 minút, nemusí byť čas uvažovať o znížení chuti do jedla.

Pozrite si nasledujúce video a pozrite si ďalšie tipy, ako znížiť chuť do jedla:

Jesť syr s ovocím

Kombinácia syra s ovocím je skvelým nástrojom na zníženie chuti do jedla, pretože ovocie má vlákninu a syr obsahuje bielkoviny, ktoré pomáhajú znižovať chuť do jedla kedykoľvek počas dňa. Syr navyše interaguje s ovocným cukrom a umožňuje mu pomalšie vstrebávanie, čo zvyšuje sýtosť.

Toto spojenie pomáha tiež čistiť zuby a zabraňuje nepríjemnému zápachu z úst, pretože pri použití jablka ako ovocia čistí povrch zubov a syr mení pH v ústach tak, aby sa nerozvinuli baktérie, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach.

Syr s ovocím je vynikajúci k jedlu medzi hlavnými jedlami ráno alebo popoludní a pri pridávaní zdroja sacharidov, napríklad napríklad granoly, dostanete bohaté raňajky.