5 prírodných spôsobov liečby brnenia v tele

Obsah

• 1. Cvičenia
• 2. Naťahuje sa
• 3. Masáž
• 4. Jedlo
• 5. Akupunktúra
• Kedy ísť k lekárovi

Na prirodzené liečenie mravčenia sa odporúča okrem zdravej výživy prijať aj stratégie, ktoré zlepšujú krvný obeh, pretože to pomáha kontrolovať niektoré chronické choroby, ako je cukrovka, ktoré môžu byť príčinou mravčenia a pocitu ihly určitých častí tela.

Je každopádne dôležité zistiť príčinu mravčenia, najmä keď je veľmi časté alebo sa nezlepšuje.Jednou z najbežnejších príčin mravčenia je zlý krvný obeh a priamy tlak na nerv v ruke alebo nohe, existujú však aj ďalšie závažnejšie príčiny, ako je cukrovka, roztrúsená skleróza alebo herniovaný disk. Pozrite sa na ďalšie príčiny mravčenia v tele.

Nižšie uvedené prírodné možnosti sú vynikajúce na potlačenie ľahkého a prechodného brnenia spôsobeného zlým krvným obehom alebo stláčaním nervov. Sú:

1. Cvičenia

Pravidelné precvičovanie fyzickej aktivity, ako je chôdza, beh, cvičenie s vlastnou váhou alebo vodný aerobik, pomáha bojovať proti mravčeniu, pretože zlepšuje krvný obeh. Na dosiahnutie tohto prínosu je potrebné mať 30 minút fyzickej aktivity strednej intenzity denne alebo 3 hodiny týždenne, druh aktivity nie je najdôležitejší, treba si však zacvičiť aeróbne cviky, napríklad beh alebo jazdu na bicykli, a tiež spevnenie svalov. cvičenia.

2. Naťahuje sa

Strečingové cvičenia by sa mali vykonávať vždy po fyzickej aktivite, ale môžu sa vykonávať aj každý deň po prebudení alebo pred spaním. Zvyšujú pružnosť tela, zmierňujú napätie v periférnych nervoch, znižujú tiež stres a úzkosť a zlepšujú kvalitu života. Prezrite si 8 jednoduchých úsekov, ktoré môžete robiť v práci.

3. Masáž

Dobrým spôsobom, ako rýchlo eliminovať tento nepríjemný pocit, je masáž znecitlivej alebo mravčenej končatiny krémom alebo gélom, ktorý oblasť zahreje. Masti obsahujúce kapsaicín alebo mentol sú uvedené, pretože sú ľahko dostupné v lekárňach a nie je potrebné ich predpisovať. Rýchle trenie oblasti je najvhodnejšou technikou na zmiernenie periférnej neuropatie.

4. Jedlo

Najvhodnejšie potraviny sú tie, ktoré zlepšujú krvný obeh a bojujú proti zadržiavaniu tekutín. Dobrým príkladom sú citrusové plody, ako napríklad pomaranč, kivi, ananás, repa, citrón a jogurt. Uvádzajú sa tiež antioxidačné a protizápalové potraviny, ako sú gaštany, losos, cesnak a cibuľa. Ak je mravčenie spôsobené nedostatkom vitamínov, odporúča sa konzumovať vitamíny A, B a D.

Niektoré rastliny možno použiť na zlepšenie krvného obehu a na zabránenie prejavom kŕčov a mravčenia, ako napríklad kobyla a púpava, ktoré sa dajú použiť vo forme čaju, a tiež kajenské korenie, ktoré sa dá použiť napríklad ako korenené mäso. Okrem toho sa tiež odporúča vyhnúť sa nadmernej konzumácii solí a nadmernej konzumácii alkoholických nápojov.

5. Akupunktúra

Akupunktúra vyrovnáva energiu a zlepšuje krvný obeh v ošetrenej oblasti, a preto ju možno indikovať aj na boj proti mravčeniu. Pretože tento typ alternatívnej liečby je tiež schopný bojovať s bolesťou, môže byť riešením.

Kedy ísť k lekárovi

Brnenie väčšinou nie je vážne a nepredstavuje žiadny naliehavý zdravotný problém, ktorý sa zmierňuje pomocou vyššie uvedených stratégií. Pretože však periférna neuropatia, čo je vedecký názov pre mravčenie v tele, má niekoľko príčin. Ak sú tieto príznaky časté, odporúča sa vyhľadať praktického lekára, ktorý vyšetrí ich príčiny, a zaháji vhodnú liečbu.