6 domácich liekov na srdce

Obsah

• 1. Čaj s citrónovou kôrou
• 2. Cesnakový čaj s citrónom
• 3. Jablková a mrkvová šťava
• 4. Hroznová šťava s ľanovým semienkom
• 5. Šťava z červeného ovocia
• 6. Tuniakový a paradajkový šalát

Domáce lieky na srdce, ako sú napríklad čaje, džúsy alebo šaláty, sú skvelou prírodnou voľbou na posilnenie srdca a prevenciu srdcových chorôb, pretože pomáhajú znižovať hladinu zlého cholesterolu, regulovať krvný tlak alebo znižovať tvorbu povlakov. tepny srdca.

Tieto domáce lieky, napriek tomu, že sú skvelým terapeutickým doplnkom, nevylučujú potrebu vyváženej stravy a pravidelného fyzického cvičenia. Navyše pre ľudí, ktorí už majú diagnostikované problémy so srdcom, by sa malo domáce liečenie vždy riadiť kardiológom.

Niektoré možnosti domácich liekov na srdce sú:

1. Čaj s citrónovou kôrou

Čaj z citrónovej kôry je bohatý na látky ako d-limonén, pinén a gama-terpinén obsiahnuté v éterickom oleji, ktoré majú antioxidačné účinky a sú schopné zabrániť ukladaniu zlého cholesterolu v cievach, čo môže spôsobiť aterosklerózu a ďalšie kardiovaskulárne problémy. .

Zloženie

• Čerstvá kôra z 1 citróna;
• 1 pohár vody;
• Med na osladenie (voliteľné).

Prípravný režim

Vložte citrónovú kôru do panvice s vodou a povarte ju 5 minút. Potom prikryjeme a necháme vychladnúť. Preceďte, oslaďte medom a pite ďalej. Tento čaj je možné piť až 2 šálky denne, aby ste využili všetky výhody tohto čaju.

2. Cesnakový čaj s citrónom

Cesnak má vo svojom zložení alicín, ktorý má antioxidačné účinky a pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu a triglyceridov v krvi, čím znižuje riziko aterosklerózy alebo infarktu myokardu.

Cesnak má navyše antikoagulačný účinok a pomáha regulovať krvný tlak, čo znižuje námahu srdca pumpovať krv do tela a prispieva k udržaniu zdravia srdca.

Zloženie

• 3 strúčiky cesnaku, olúpané a nakrájané na polovice;
• 1/2 šálky citrónovej šťavy;
• 3 šálky vody;
• Med na osladenie (voliteľné).

Prípravný režim

Varte vodu s cesnakom. Odstavíme z plameňa a pridáme citrónovú šťavu a med. Vyberte cesnak a podávajte ďalej. Cesnak má výraznú chuť, takže do prípravy čaju môžete pridať pol čajovej lyžičky zázvoru v prášku alebo 1 cm koreňa zázvoru. Ďumbier môže zvýšiť účinok cesnakového čaju, pretože tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu a zlepšuje krvný obeh. Nemali by ho však konzumovať ľudia, ktorí užívajú antikoagulanciá.

3. Jablková a mrkvová šťava

Jablková a mrkvová šťava je perfektnou kombináciou na zlepšenie zdravia srdca a prevenciu pred kardiovaskulárnymi chorobami, pretože je bohatá na vlákninu, polyfenoly a beta karotén, ktoré pôsobia tak, že znižujú vstrebávanie tukov z potravy a pomáhajú znižovať zlý cholesterol. okrem toho, že pomáha regulovať krvný tlak a zlepšuje činnosť tepien, bráni rozvoju kardiovaskulárnych chorôb, ako je ateroskleróza, infarkt alebo zlyhanie srdca.

Zloženie

• 1 jablko bez semien;
• 1 strúhanú mrkvu;
• 500 ml vody.

Prípravný režim

Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri a vypite rozdelené na dve porcie denne.

4. Hroznová šťava s ľanovým semienkom

Ľanová hroznová šťava je ďalšou vynikajúcou kombináciou na prevenciu a pomoc pri liečbe srdcových chorôb, pretože je bohatá na antioxidačné látky, ako sú polyfenoly a omega 3, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a krvného tlaku, zabraňujú tvorbe zrazenín, znižujú zápal krvných ciev a aktivovať bielkoviny, ktoré zabraňujú starnutiu srdcových buniek.

Zloženie

• 1 šálka čaju z fialového hrozna alebo 1 pohár organickej hroznovej šťavy;
• 1 polievková lyžica zlatého ľanového semena;
• 1 pohár vody.

Prípravný režim

Suroviny rozšľahajte v mixéri a potom vypite. Túto šťavu je možné konzumovať raz denne.

5. Šťava z červeného ovocia

Šťava z červeného ovocia je bohatá na živiny, ako sú antokyány, flavonoly, vitamíny a vlákniny, ktoré majú ochranný účinok na srdce, pretože znižujú hladinu zlého cholesterolu, zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu, pomáhajú regulovať krvný tlak a znižujú tvorbu zápalových látok, ktoré môžu pôsobiť na srdce. problémy. Červené plody majú navyše silný antioxidačný účinok, ktorý zmierňuje škody spôsobené voľnými radikálmi v srdcových bunkách, ktoré môžu viesť k rozvoju srdcových chorôb.

Zloženie

• 1 šálka čaju z fialového hrozna;
• 3 jahody;
• 3 černice;
• 1 pohár vody.

Prípravný režim

Suroviny rozšľahajte v mixéri a potom vypite. Túto šťavu je možné konzumovať raz denne. Aby ste zlepšili jeho výhody, môžete do džúsu pridať aj 3 čerešne, 3 maliny alebo 3 čučoriedky.

6. Tuniakový a paradajkový šalát

Tento šalát z tuniaka a paradajok je bohatý na antioxidačné látky, ako sú omega-3 a lykopén, ktoré pomáhajú chrániť srdce zlepšením krvného obehu, reguláciou hladín cholesterolu, zlepšením dobrého cholesterolu a zabránením vzniku kardiovaskulárnych chorôb, ako je ateroskleróza a infarkt. Okrem toho je to ľahko pripraviteľný a veľmi chutný šalát.

Zloženie

• 3 paradajky;
• 1 plechovka scedeného konzervovaného tuniaka;
• 2 varené vajcia nakrájané na plátky;
• 2 lyžice zelených olív;
• 1 vlákno extra panenského olivového oleja;
• 1 polievková lyžica balzamikového octu;
• 1 kávová lyžička oregana.

Prípravný režim

Paradajky umyjeme a nakrájame na kocky. Do nádoby pridáme paradajky, tuniaka, vajcia a zelené olivy. V hrnčeku zmiešajte olivový olej, balzamikový ocot a oregano. Túto zmes prehoďte cez nádobu s ostatnými ingredienciami a podávajte ďalej.

Skontrolujte ďalšie potraviny, ktoré sú prospešné pre srdce.