3 prírodné lieky na úzkosť

Obsah

• 1. Čaj z brokolice a šalátu
• 2. Čaj z ľubovníka bodkovaného
• 3. Banánové smoothie

Skvelým prírodným liekom na úzkosť je infúzia šalátu s brokolicou ako náhrada vody, rovnako ako čaj z ľubovníka bodkovaného a banánové smoothie, ktoré obsahujú zložky, ktoré pôsobia priamo na nervový systém a pomáhajú relaxovať a podporovať pocit pohody

Úzkosť spôsobuje napríklad príznaky, ako je napätie, strach alebo nadmerné starosti, negatívne myšlienky, nekontrolované myšlienky, búšenie srdca a dýchavičnosť. Liečbu je možné okrem pravidelnej fyzickej činnosti vykonávať aj anxiolytickými, antidepresívami alebo sedatívami. napríklad terapie a dýchacie a meditačné techniky. Zistite, ako sa dá meditácia bojovať proti úzkosti.

1. Čaj z brokolice a šalátu

Vynikajúcim prírodným liekom na úzkosť je brokolica a hlávkový šalát, pretože táto zelenina má upokojujúce liečivé vlastnosti, ktoré znižujú stres a vzrušivosť centrálneho nervového systému a sú veľmi účinné pri liečbe úzkosti.

Zloženie

• 1 liter vody;
• 1 šalátová rastlina;
• 350 g brokolice.

Prípravný režim

Varte vodu a potom pridajte nakrájaný šalát a brokolicu. Zakryte panvicu a nechajte ju stáť asi 20 minút. Preceďte a tento nálev pite ako náhradu vody po dobu 5 dní.

2. Čaj z ľubovníka bodkovaného

Ďalším dobrým prírodným liekom na úzkosť je čaj z ľubovníka bodkovaného, ​​tiež známy ako ľubovník bodkovaný, pretože táto liečivá rastlina má upokojujúce a upokojujúce vlastnosti, ktoré pôsobia na úrovni centrálneho nervového systému a pomáhajú liečiť úzkosť. Dozviete sa viac o bylinke sv. Jána.

Zloženie

• 20 g listov ľubovníka bodkovaného;
• 500 ml vody.

Prípravný režim

Vodu vložte do hrnca spolu s listami ľubovníka bodkovaného a nechajte ju zovrieť približne 10 minút, na miernom ohni a so zakrytým hrncom. Potom vypnite oheň a čaj nechajte stáť, kým nie je teplý. Preceďte a vypite 1 šálku tohto čaju denne. V prípade extrémnej úzkosti sa odporúča užívať 2 až 3 šálky tohto čaju denne.

3. Banánové smoothie

Ďalším prírodným liekom na úzkosť je banánový vitamín, pretože tento vitamín obsahuje banány a obilniny, ktoré sú potravinami bohatými na vitamíny B a ktoré sú dôležité pre správne fungovanie mozgu a pre udržanie duševného zdravia a pomáhajú liečiť úzkosť a stres.

Zloženie

• 1 balenie obyčajného jogurtu;
• 1 zrelý banán;
• 1 lyžica celých zŕn.

Prípravný režim

Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri a potom ich vezmite. Tento vitamín sa odporúča užívať každé ráno.

O ďalších prírodných možnostiach boja proti úzkosti sa dozviete v nasledujúcom videu: