Prírodný liek na zápchu

Obsah

• Krmivo na uvoľnenie čriev
• Laxatívny vitamín

Vynikajúcim prírodným liekom na zápchu je konzumácia mandarínky každý deň, najlepšie na raňajky. Mandarínka je ovocie bohaté na vlákninu, ktoré pomáha zvyšovať výkaly a uľahčuje odchod stolice.

Ďalšou možnosťou je jesť pomaranč s bagasou, pretože má rovnaký účinok, pretože pomáha tráviacemu systému pracovať lepšie a zmierňuje nepohodlie spôsobené zápchou. Ak chcete jesť pomaranč s bagasou, môžete ovocie odlepiť nožom a potom pomaranč nakrájať na plátky, pričom si zachováte bielu časť. Práve táto biela časť je bohatá na vlákna, takže ju nemožno vyhodiť.

Mandarínka aj pomaranč s výliskami sú dobrou prírodnou voľbou na uvoľnenie čreva a môžu ich používať všetky vekové kategórie, dokonca aj kojenci. Ale okrem toho je tiež dôležité vypiť asi 2 litre vody denne, aby bol fekálny koláč správne hydratovaný, čo je tiež nevyhnutné pre pravidelné vylučovanie.

Krmivo na uvoľnenie čriev

Tí, ktorí trpia na uviaznutom čreve, by mali radšej konzumovať potraviny s laxatívnym účinkom každý deň, okrem toho, aby sa vyhýbali potravinám, ktoré zachytávajú črevo. Medzi príklady laxatívnych jedál patria napríklad tekvica, mangold, žerucha, šalát, slivka, ovos, brokolica, bertalha, celozrnné sušienky, tomel, celozrnné výrobky, kel, špenát, hrášok, pšeničné otruby, fazuľa, okra, papája, pomaranč. s bagasou, mandarínkou, hroznom so šupkou, zelenými fazuľkami a zeleninou všeobecne. Medzi zápchové jedlá patria: maniok, banány, zemiaky, kešu orechy, sladké zemiaky, varená mrkva, čierny čaj, ryžový krém, guava, sladké zemiaky, jablká, maté, citrón a nealkoholické nápoje.

Medzi ďalšie dôležité pokyny patrí jesť na pokojnom mieste, pomaly a dobre žuť jedlo. Mali by ste tiež vždy rešpektovať nutkanie na kakanie, vyhýbať sa brzdeniu, pravidelne cvičiť a užívať len preháňadlo podľa lekárskej pomoci, pretože pri nesprávnom použití môže dôjsť k zhoršeniu zápchy.

Laxatívny vitamín

Ak vyššie uvedené pokyny nestačia, môžete si vziať nasledujúci vitamín:

Zloženie

• 5 sušených sliviek (bez kôstok)
• pol pohára vody
• 1 polievková lyžica stočeného ovsa
• 1 hruškový pomaranč (bez šupky, bez jadierok a s výliskami)
• 1 plátok papáje (bez škrupín a naočkovaný)

Prípravný režim

Deň pred prípravou vložte 5 sliviek namočených do vody vo vnútri chladničky. Všetky ingrediencie vrátane vody, ktorú slivka namočila, vložte do mixéra, dobre rozšľahajte a potom bez zaťaženia vezmite.