Las 7 mejores curas para la resaca (respaldadas por la ciencia)

Obsah

• 1. Obmedzte konzumáciu alkoholu
• 2. Evita las bebidas con congéneres
• 3. Desayuna bien
• 4. Duerme lo postačuje
• 5. Mantente hidratado
• 6. Bebe un trago la mañana siguiente
• 7. Intenta tomar algunos de estos suplementos
• Záver

Cukor z bukového dreva, najmä v cantidádach, pálený estar acompañado de varios efectos secundarios.

Uchádzať sa o niečo v domácom prostredí, bez toho, aby to malo za následok Fatiga, dolor de cabeza, náusea, mareo, sensibilidad a la luz o al sonido.

Si bien hay varias supuestas curas para la resaca, que van desde tomar un vaso de jugo de pepinillo hasta frotar un limon en la axila ants beber, pocas de ellas estan respaldadas por la ciencia.

Este artículo examina 7 maneras fáciles y comprobadas para curar una resaca.

1. Obmedzte konzumáciu alkoholu

La manera má redukovanú vodu so zníženou spotrebou alkoholu, ktorá sa opaľuje v trávniku, kde sa nachádza rezidencia s rezonanciou v chladnom prostredí, kde je možné konzumovať alkohol.

Podľa prieskumu sa výskumní pracovníci oboznámili s 112 dospelými osobami, ktoré trvajú na voľných pracovných miestach a púšťajú sa do akvária, keď zbierajú ďalšie informácie, 68% získavajú ďalšie informácie.

Ademas, la gravedad de la resaca aumento durante la semana de vacaciones a medida que Continuo el konzumo excesivo alkohol longado.

Muchos factores, incluyendo el peso, gelnero, la última vez que comiste, que tipo de bebes y cuánto tiempo pasas bebiendo, afektovaný koncentrát alkoholu a alkoholu.

Curiosamente, los estudios han encontrado que debes alcanzar una koncentración alkoholu en la sangre de 0,11% a 0,12% para desarrollar una resaca.

Algunas personas napísal experimenty so samostatnými tímami pred 2 a 3 mesiacmi, mientras otras pueden necesitar mucho más. Al mismo tiempo, aproximadamente 23% de los bebedores son totalmente odoláva la resaca.

Sin embargo, para la mayoría de personas, la manera más segura de preventir una resaca es beber con moderación.

Resumen Tanto la incidencia de la resaca de la resaca estan determinadas at la cantidad de la que konzumuje. Tomar con moderación puede ayudar a preventir los síntomas de resaca.

2. Evita las bebidas con congéneres

Pri destilovaní etanolu, pri destilácii v etanole, pri destilácii v alkohole s obsahom alkoholu.

Los congéneres son subproductos químicos tóxicos que también sa forman en pequeñas cantidades durante este processo, con distintas bebidas alcohólicas que contenen differententes cantidades.

Algunos estudios han encontrado que el konzumo de bebidas con an alta cantidad de congéneres púšťajúc zvyšovanie frekvencie a gravitácie de res resca. Los congéneres también pueden hacer más lento el metabolismo del alkohol and causar síntomas por más tiempo.

Las bebidas que son bajas en congéneres incluyen vodka, ginebra y ron. El vodka casi no contiene congéneres.

En cambio, el tequila, whisky y coñac syn altos en congéneres. El bourbon y whisky contenen la cantidad más alta.

Podľa odhadu je 95 dospelých vodičov postačujúcich na to, aby obsahovali 0,11% alkoholu. El estudio encontró que tomar bourbon alto en congéneres resocas resacas que tomar vodka baja en congéneres.

En otro estudio, 68 účastníkov bebieron 2 onzas de vodka o whisky.

Výsledok whisky z bieleho vína je v komíne s aliento, mareo, dolor de cabeza a náusea al día siguiente, mientras que tomar vodka no.

Seleccionar bebidas bajas en congéneres pued ayudar and reducir la incidencia y la gravedad de las resacas.

Resumen Escoger bebidas bajas en congéneres, como el vodka, la ginebra y el ron, delikatesy a gravidad y la frecuencia de las resacas.

3. Desayuna bien

Pokiaľ to nie je možné, musí sa dať opraviť.

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Aunque los niveles de azúcar en la sangre žiadny syn necesariamente la causa de la resaca, menudo están asociados.

Unavený bajo de azúcar en la sangre también puede prispieva tener algunos síntomas de resaca, como náusea, fatiga y debilidad.

De hecho, algunos estudios también muestran que mantener un nivel adecuado de azúcar en la sangre puede mit cigar algunos de los cambios físicos que en en en konzumation of alkoholu, como la acumulación de ácido en la sangre.

Beber en exceso pued alternar el equilibrio de los químicos en la sangre y causar acidosis metabólica, qua se caracteriza un un aumento en la acidez. Se puede asociar con síntomas como náusea, vómitos y fatiga.

Ademas, para ayudar a reducir ciertos síntomas de resaca, comer un un deayuno saludable puled brindar vitamas y mineres importantes, cuyos niveles pueden estar bajos en el konzumoces excesivo de alkoholu.

Aunque no hay evidencia que demuestre que el bajo nivel de azúcar en la sangre sea causa directa de la resaca, comer un desayuno nutritivo, bien balanceceado y abundante la mañana después de be resaca.

Resumen Desayunar bien puede ayudar a mantener tus niveles de azúcar en la sangre, dôležité vitamíny a minerály minerálov, ktoré znižujú los síntomas de la resaca.

4. Duerme lo postačuje

Elkohol sa smie vypúšt'at 'do čerstvého ovocia a puku, ak sa nedá vylúčiť, že je to potrebné, ak je to potrebné, osobné osoby.

Aunque las cantidades bajas o moderadas de alkohol inicialmente pueden favorecer el sueño, los estudios muestran que las cantidades más altas y el uso crónico pueden alter patrones de sueño.

Aunque la falta de sueño no causa una resaca, puer hacer que tu resaca sea peor.

La fatiga e dráždivý syn síntomas de resaca que pueden empeorar por la falta de sueño.

Dormir bien por la noche y permitir que tu cuerpo se recupere puff ayudar aliviar los síntomas y hacer que la resaca sea más llevadera.

Resumen Spotrebovaný alkohol sa môže rušiť interferónom. La falta de sueño puede prispieva k lepšiemu síntomas de resaca como dráždivo a dolor de cabeza.

5. Mantente hidratado

Cukor z jahôd z čerstvého čaju.

Primero, el alkohol tiene efecto diurético. Esto Významný nárast produkcie oriny, kauzálny priebeh výroby liehovín a elektrolytov je normálny.

Segundo, las cantidades excesivas de alkohol pueden provocar vómitos, causando así una pérdida adicional de líquidos y electrolitos.

Aunque la deshidratación no es la única causa de la resaca, prispievanie k mnohým susedom, como aumento de la sed, fatiga, dolor de cabeza y mareos.

Prírastok do agúny ayudarte aliviar algunos síntomas de resacas e all inclusive preventirlas por completo.

Al beber alkohol, non beena regla general es alternar entre un vaso de agua y una bebida. Aunque esto no necesariamente evitará la deshidratación, pued ayudarte a modernar to consumo de alcohol.

Luego, mantente hidratado durante todo el día bebiendo agua cada vez que tengas sed para paracircir los síntomas de la resaca.

Resumen Béžový alkohol napúšťa cukor, ktorý sa pripája k lososovým sirupom. Mantenerte hidratado puede reducir los síntomas de la resaca como sed, fatiga, dolor de cabeza y mareo.

6. Bebe un trago la mañana siguiente

Muchas personas apuestan por este remedio para la resaca.

Aunque se basa en gran medida en mitos y evidencias anecdóticas, seno algunas pruebas que respaldan que tomar un trago a la mañana siguiente puede disminuir los síntomas de la resaca.

Esto es porque el alkohol cambia la manera en la que el metanol, quimico que se encuentra en pequeñas cantidades en las bebidas alcohólicas, es procesado por el cuerpo.

Después de que be bees un trago, el metanol se congreste en formaldehído, unponente tóxico que puede ser la causa de algunos síntomas de resaca.

Sin embargo, estet no no recomendado como un tratamiento para resacas, ya que puede diriguje desarrollar hábitos poco saludables y dependencia alcohólica.

Resumen Cukor s obsahom alkoholu v alkohole konvertovaný do metanolu v formaldehideo, lo que puede reducir algunos síntomas de resaca.

7. Intenta tomar algunos de estos suplementos

Aunque la investigación es limitada, algunos estudios han encontrado que ciertos suplementos pueden aliviar los síntomas de resaca.

Pokračovanie, seno algunos suplementos que han sido, vyšetrovanie na základe kapacitnej redukcie lososových sŕdc:

• Ženšen rojo: en un estudio se encontró que los suplementos de ginseng rojo reducen los niveles de la en la sangre, as como la gravedad de la resaca.
• Tuniak (nopal): algunas pruebas muestran que este tipo de cactus puede ayudar a tratar las resacas. Podľa odhadu z roku 2004 je možné získať extrakciu z tuniaka, aby sa odstránil lososový rezonančný a redukčný vodný tok z hrobu.
• Jengibre: un estudio encontró que Combined jengibre con azúcar morena y extro de mandarina mejoró varios síntomas de resaca, incluyendo náusea, vómitos y diarrea.
• Aceite de borraja: un estudio pozorovanie, ktoré sa týka dodatočného zásobovania tuniakom a aceitmi z borraja, aceitických derivátov z laserových semien z borraja. El estudio encontró que redujo los síntomas de la resaca en 88% účastníkov.
• Eleutero: también conocido como ginseng siberiano, un estudio encontró que los suplementos de eléutero aliviaron varios síntomas de resaca y disminuyeron všeobecne.

Ten en cuenta que faltan skúma yes necesitan iss estudios para evaluar la efectividad de los suplementos para reducir los síntomas de la resaca.

Resumen Algunos suplementos, incluyendo el ginseng rojo, la tuna, el jengibre, el aceite de borraja y el eluterény, hano sido estudiados por su kapacite a de minimair los síntomas de resaca.

Záver

Si bien hay muchas curas conocidas para la resaca, pocas están respaldadas por la ciencia.

Sin embargo, hay varias formas respaldadas por la ciencia para evitar los síntomas desagradables que se producen después de una noche de beber.

Las estrategias incluyen mantenerte hidratado, dormir lo suficiente, desayunar bien y tomar ciertos suplementos, no esto podría reducir los síntomas de la resaca.

Ademas, beber con modernación and elegantir bebidas con bajo contenido de congéneres puede ayudarte a preventir una resaca.

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