Správny Rx

Obsah

• Skontrolovať pre

Vždy som rád jedol, najmä pokiaľ ide o menej zdravé jedlo, ako je pizza, čokoláda a hranolky. Čo si spomeniete, zjedol som to. Našťastie som bol členom stredoškolského pretekárskeho a plaveckého tímu, čo ma udržalo aktívnym a nemusel som sa báť o svoju váhu.

Môj život sa úplne zmenil, keď som sa v 18 rokoch stala mamou v domácnosti. S dieťaťom som sotva mala čas vyjsť z domu na veci, nieto si nájsť čas na cvičenie. Keď som sa nudil alebo som bol naštvaný, jedol som, čo malo za následok šesťdesiatkilový prírastok hmotnosti počas šiestich rokov. Chytil ma nekonečný kolobeh prejedania sa, priberania a viny.

Cez cyklus mi prekvapivo pomohol môj vtedy 6-ročný syn. Povedal: „Mami, prečo by som ťa nemohol objať?“ Nevedela som, čo mu mám povedať. Jeho úprimná otázka ma prinútila prehodnotiť svoj život a rozhodol som sa, že raz a navždy budem zdravý.

V ten deň sme sa so synom vybrali na polhodinovú prechádzku po našej štvrti. Bolo to prvýkrát, čo som cvičil za viac ako šesť rokov. Aj keď to nebolo veľmi dlhé ani intenzívne cvičenie, dodávalo mi to sebavedomie, že môžem uspieť. Začal som chodiť tri až štyrikrát do týždňa po polhodine a po mesiaci som si všimol, že mám viac energie a nie som taký unavený, ako som býval. Keď som sa rozhodol ísť do posilňovne, schudol som 10 kíl za tri mesiace. Blížila sa zima a ja som chcel zaviesť cvičebný program v interiéri, aby som nemal žiadne výhovorky, aby som vynechal cvičenie. V telocvični som využil všetky dostupné aktivity: step aerobic, plávanie, bicyklovanie a kickbox. Každý deň som robil inú cvičebnú aktivitu a pokračoval som v chudnutí.

Keď som sa stal zdatnejším, zistil som, že svoje chudnutie môžem urýchliť zmenami v strave. Keďže som miloval jedlo, nepopieral som si nič, ale sledoval som svoje veľkosti porcií a jedol som zdravšie jedlá. Najdôležitejšie je, že som prestal používať jedlo ako emocionálny liek na všetko; namiesto toho som sa obrátil na cvičenie alebo inú aktivitu, aby som sa odvrátil od jedla.

Váha schádzala pomaly, asi 5 kíl za mesiac, a ja som dosiahol cieľovú hmotnosť 140 kíl za rok. Môj život je šťastnejší, ako kedykoľvek predtým a môj syn, manžel a ja cvičíme ako rodina - chodíme na dlhé prechádzky, bicyklujeme alebo beháme spolu.

Najúžasnejšou vecou, ​​ktorú som urobil, odkedy som schudol, je zúčastniť sa 5 000 behov pre charitatívne organizácie zaoberajúce sa rakovinou prsníka. Keď som sa prihlásil na preteky, nebol som si istý, či ich môžem dokonca dokončiť, pretože som nebežal, pretože som bol na strednej škole. Trénoval som päť mesiacov a nemohol som uveriť, že moje kedysi obézne a neforemné telo súťaží na atletickom podujatí. Preteky boli vzrušujúcim zážitkom a vďaka použitiu mojej kondície na pomoc ostatným sa moja cesta chudnutia ešte viac oplatila.

Skontrolovať pre