The Rise of the Personal Trainer Slash Celebrity

Obsah

• Skontrolovať pre

Je 7:45 v spinovom štúdiu v New Yorku. Iggy Azalea Práca ozýva sa z reproduktorov, keď inštruktor – obľúbený dav, ktorého hodiny sa vypredávajú rýchlejšie ako koncert Taylor Swift – kričí: „Zatlačte silnejšie! Bolesť je zmena!“ Neskôr v ten deň instagramuje inšpiratívny citát a získa viac ako 200 lajkov.

Zoznámte sa s novým druhom fitness profesionálov: enter-trenažérom. Vstupní tréneri jednoducho nie inštruovať nás – motivujú nás, inšpirujú a posilňujú nás – v triede, na sociálnych sieťach a v televízii. Nútia nás, aby sme sa trocha viac snažili a urobili trochu viac. Zdá sa, že sa to vypláca: Američania teraz cvičia viac ako za posledných sedem rokov, podľa nedávneho prieskumu Gallop. (Do akcie sa zapájajú aj hviezdy. Pozrite si 6 celebrít, ktoré vyučovali hodiny fitness.)

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že naši obľúbení tréneri-tak inšpiratívni a znalí-nemusia nevyhnutne chápať kondíciu na ďalšej úrovni. Zatiaľ čo vaša práca si pravdepodobne vyžadovala titul alebo nejaký druh školenia, svet osobného tréningu je v podstate divoký západ.

„Ľudia majú sklon dôverovať trénerom za predpokladu, že majú titul alebo aspoň absolvujú 500-hodinový kurz tak, ako to potrebuje väčšina profesionálov,“ hovorí Larry Betz, riaditeľ Brooklynského atletického klubu v New Yorku. Každý sa však môže nazývať osobným trénerom, aj keď absolvovala iba víkendový kurz. „A DVD s veľkým sledovaním alebo celebritami nemusí znamenať solídne etické rady podložené skutočnou vedou,“ dodáva Dan Roberts, C.S.C.S., zakladateľ X Boj, 6-týždňový vysokointenzívny cvičebný program a DVD. Stačí sa pozrieť na Great Food Babe Fiasco z roku 2015 (blogger má takmer 100 000 sledovateľov na Twitteri, ale v poslednom čase sa mu dostalo kritiky za uvádzanie výživových tvrdení bez toho, aby ich podporovali). Najhlasnejšie hlasy nie sú vždy tie najvedecké.

TheRise of the Enter-Trainer

To mnohým nezabránilo v tom, aby strieľali k úspechu. Vďaka miliónom fanúšikov na sociálnych sieťach, verným sledovaním blogov a zvýšenej prítomnosti v televízii má osobný tréner viac platformy ako kedykoľvek predtým. (Stačí si pozrieť našich obľúbených fitness trénerov celebrít na Instagrame, kde nájdete dôkaz.) A keďže mnohí z týchto trénerov sú zhodou okolností aj nádherné modelky a charizmatickí herci, vzhliadame k nim; dvakrát ťukneme na ich motivačné Insty, závidíme im legíny za 400 dolárov a pozeráme sa na ich šesť balíčkov. (Hej, nič zlého s trochou ab-špirácie.) Trénerka Barry's Bootcamp Layla Luciano to dokonale zhrnula v „Work Out in New York“, novej reality show Brava, ktorá sa má odvysielať v januári a ktorá sleduje životy siedmich trénerov v New Yorku, „Sme trochu bohovia,“ hovorí. Môžeme ich uctievať v triede aj online, ale mali by sme sa riadiť každým ich slovom?

Tréneri sa často vidia, nielen vlak vy: Po hodine rozdávajú diétne rady, ponúkajú diskutabilné riešenia zranení a rámcujú nepodložené (niekedy kontroverzné) tipy ako univerzálne pravdy. (Tu sú niektoré z najhorších rád, ktoré dávajú osobní tréneri klientom v oblasti fitness.) Niektoré z nich môžeme pripísať faktu, že niektorí ľudia sú dobrí vo svojej práci a niektorí sú zlí – realita v každom odvetví. No hoci žiaden tréner nevie všetko, tí najlepší to priznávajú. "Možno si necertifikovaní tréneri už uvedomujú úroveň svojich vedomostí a nechcú pôsobiť nevzdelane," hovorí Joel Martin, Ph.D., odborný asistent cvičenia, fitness a podpory zdravia a kineziológie na Univerzite Georgea Masona. „Čím viac som študoval fitness, tým viac som vedel, že sa musím učiť,“ dodáva Betz.

Čo by ste teda mali hľadať u trénera?

Ak v triede kopete do zadku a dáte tomu pokoj, nemusí vám byť jedno, či má vaša inštruktorka za menom veľa úradne vyzerajúcich listov. Príklad: Ak sa chcete točiť a váš inštruktor vie veľa o točení, môže to byť všetko, čo potrebujete.

Veci sa však stanú ťažkými, keď dvíhate ťažké váhy alebo sa pokúšate dosiahnuť konkrétny cieľ v oblasti chudnutia alebo tréningu. „Pozrite sa na národnú certifikáciu, najmä na akékoľvek školenie na jednom,“ hovorí Betz. Certifikáty ako NSCA-CPT a CSCS vyžadujú hodiny štúdia základov fitness a záruku, že vaša trénerka pokračuje vo vzdelávaní (každé tri roky sa musí recertifikovať).

Mali by ste sa tiež opýtať svojho inštruktora, ako dlho je v tomto odvetví. „Majiteľ jedného z mojich obľúbených CrossFit boxov mal vyštudovanú kineziológiu a roky študoval vzpieranie,“ hovorí Martin. "Vedel veľmi úspešnú telocvičňu." Podniky s menej znalým a skúseným vedením jednoducho neboli také silné, hovorí.

Pokiaľ ide o skupinových inštruktorov, Martin navrhuje, aby nasledovali trénerov, ktorí chodia okolo a opravujú formu a kričali „viac opakovaní!“ keď polovica triedy robí pohyb nesprávne. „To je dobrý náznak toho, že váš inštruktor viac investuje do ‚show‘,“ hovorí. (Byť inštruktorom je v skutočnosti viac, než len cvičiť celý deň. Je to mýtus č. 1 o tom, že som osobným trénerom.)

Potrebujeme ďalšie predpisy?

Niektorí hovoria, že urobiť si vlastný prieskum nestačí. V minulom roku District of Columbia prvýkrát schválila zákon upravujúci osobnú prípravu. Rada pre fyzioterapiu implementuje nové štandardy budúci mesiac, ale nie je jasné, aké v skutočnosti budú.

Zatiaľ čo ochrana návštevníkov telocvične pred nekvalifikovanými trénermi je dôležitá, nie každý je ochotný zapojiť sa do zákona. Ukážka A: CrossFit, najväčšia sieť posilňovní DC, od začiatku proti týmto predpisom tvrdila, že „zdraží fitness a bude menej dostupná“. Iní experti súhlasia: „Chápem, prečo by chceli zvýšiť štandardy, ale myslím si, že bariéry vstupu (v tomto odvetví) by sa mali znížiť a konkurencia by sa mala podporovať,“ hovorí Roberts. "Tým smerom, ty-spotrebitelia sa rozhodnú, či tréner alebo telocvičňa uspejú alebo zlyhajú.“

Bez ohľadu na to, ako (alebo ak) tieto zmeny ovplyvnia vás a vaše cvičenie, pamätajte: Zlé rady týkajúce sa kondície môžete získať kdekoľvek (oh hai, internet). „Vždy si urobte prieskum a uistite sa, že pozadie trénera je v súlade s vašimi cieľmi,“ hovorí Betz. (Medzitým vyskúšajte najťažšie a najlepšie cvičenia od skutočných trénerov.)

Skontrolovať pre