Cvičenie zadku Rity Ora vás prinúti ísť na ďalšiu reláciu potenia vonku

Obsah

• Skontrolovať pre

Minulý mesiac zdieľala Rita Ora na Instagrame selfie po tréningu s nápisom „Pohybuj sa“ a zdá sa, že žije podľa vlastných rád. V poslednej dobe zostala speváčka aktívna prostredníctvom prechádzok, jogy, pilatesu a tréningov Zoom pod vedením trénera a počas toho zdieľala aktualizácie so svojimi viac ako 16 miliónmi sledovateľov. Jej najnovšia? (Nevirtuálne) domáce školenie. (Súvisiace: Ako Rita Ora úplne prepracovala svoj tréningový a stravovací plán)

Ora trénerka Ciara Madden zverejnila videá zo zasadnutia vo svojom príbehu na Instagrame. Títo dvaja využili slnečné počasie tým, že cvičili vonku a zahŕňali cvičenia zamerané na zadok a stehná.

V jednom z videí urobil Ora pulzy na zdvihnutie nôh na všetkých štyroch, pohyb, ktorý sa zameriava na glutety. Ora tiež urobila dve variácie drepu: Najprv sa venovala pulzom drepu s činkami, ktoré pôsobia na glutety, hamstringy, štvorkolky a jadro. Potom, pre pridaný kardio prvok, Ora urobila TRX výskokové drepy dovnútra a von. Plyometrický pohyb posilňuje nohy a zadok a zvyšuje silu. (Súvisiace články: Ako celebrity držia krok s cvičením počas pandémie koronavírusu)

Na cvičenie sa Ora obliekla do jednej zo svojich obľúbených značiek aktívneho oblečenia, Lululemon. Obliekla si Lululemon Free to Be Bra Wild (Buy It, 48 dolárov, lululemon.com), ľahkú, pot odvádzajúcu a na dotyk chladnú podprsenku, o ktorej recenzenti hovoria, že je nielen pohodlná, ale aj lichotivá. Ora spojila podprsenku s modro-sivými legínami Lululemon Align Pant (Buy It, 98 dolárov, lululemon.com), maslovo jemným výberom, ktorý nakupujúci v Lululemon nazvali „dokonalými legínami na každú príležitosť“.

Na dokončenie svojho pohodlného a pohodového vzhľadu mala Ora na sebe bejzbalovú čiapku Cher a biele tenisky Adidas by Stella McCartney UltraBoost x Parley, pletené tenisky vyrobené z priadze vyrobenej z recyklovaného oceánskeho plastu. Jej presný pár je vypredaný, no stále sa o ne hrá v čiernej farbe (Buy It, $275, farfetch.com). (Súvisiace: Tieto položky Lululemon majú najlepšie recenzie zákazníkov)

Príspevok Ora pripomína, že cvičenie doma nemusí byť vždy len v- domáce cvičenie. Ak hľadáte spôsoby, ako udržať tréningy zaujímavé, keď nie ste v posilňovni, môžete vyskúšať niektoré z jej cvikov a dopriať si trochu čerstvého vzduchu, kým budete v posilke.

Skontrolovať pre