Výhody ružového oleja a ako ho používať

Obsah

• Aké sú výhody ružového oleja?
• Zmierňuje bolesť
• Oslobodenie od menštruačného nepohodlia
• Znižuje úzkosť a stres
• Antibakteriálne, protiplesňové vlastnosti
• Stimuluje sexuálnu túžbu
• Zmierňuje depresívne symptómy
• Ako používať ružový olej
• Bezpečnostné tipy
• Existujú nejaké známe vedľajšie účinky?
• Aký je rozdiel medzi ružovým a ružovým olejom?
• Tipy na nákup ružového oleja
• Jedlo so sebou

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Básnici a milovníci už dávno vychvalovali cnosti ruže, ale táto kvetina je viac než len pekná voňavá lístka.

Podľa výskumu má éterický olej získaný z ružovej rastliny širokú škálu potenciálnych výhod. Aj keď veľa výskumov sa doteraz zakladalo na malých skúškach, objavili sa určité jasné fyziologické a psychologické prínosy.

V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, čo sme sa doteraz dozvedeli o tom, čo ružový olej môže mať schopnosť robiť a ako ho používať.

Aké sú výhody ružového oleja?

Zmierňuje bolesť

V štúdii z roku 2015 deti po operácii vdýchli mandľový olej alebo ružový olej. Pacienti v skupine, ktorá inhalovala ružový olej, zaznamenali významné zníženie úrovne bolesti. Vedci sa domnievajú, že ružový olej mohol stimulovať mozog k uvoľňovaniu endorfínov, často nazývaných „dobrý pocit“.

Na základe výsledkov tejto štúdie vedci naznačili, že aromaterapia pomocou ružového oleja by mohla byť účinným spôsobom na zmiernenie bolesti u pacientov, ktorí podstúpili operáciu.

Oslobodenie od menštruačného nepohodlia

V štúdii vykonanej v roku 2013 dostávali pacienti s menštruačnou bolesťou brušné masáže, aby zmiernili nepohodlie.

Jedna skupina bola masírovaná iba nosným olejom (mandľový olej), zatiaľ čo druhá skupina bola masírovaná mandľovým olejom plus ružovým olejom. Skupina ružového oleja hlásila, že po masáži mala menšiu kŕčovú bolesť ako skupina mandľového oleja.

Znižuje úzkosť a stres

Ružový olej má na mnohých ľudí relaxačný účinok.

V jednej štúdii vedci aplikovali ružový olej na pokožku každého účastníka a potom zmerali jeho účinky na najbežnejšie príznaky úzkosti. Krvný tlak, srdcová frekvencia, dychová frekvencia, hladiny kortizolu a hladiny kyslíka v krvi sa znížili. Subjekty tiež hlásili, že sa po ošetrení olejom cítili oveľa uvoľnenejšie.

Ďalšia štúdia, na ktorej sa zúčastnilo vyše 100 žien, ktoré porodili, zistila, že ružový olej počas pôrodu znižoval úroveň úzkosti.

Antibakteriálne, protiplesňové vlastnosti

Vedci zistili, že éterický olej destilovaný z ruží môže byť účinný proti širokému spektru mikróbov, ktoré spôsobujú infekcie. Toto zahŕňa E. coli, ako aj niektoré kmene baktérií, ktoré môžu spôsobiť infekcie Staph (Staphylococcus) a hrdlo krku (Streptococcus).

Štúdia navyše zistila, že ružový olej bol účinný proti Candida albicans, ktoré môžu spôsobiť plesňové infekcie v ústach, čreve a pošve.

Stimuluje sexuálnu túžbu

Dve štúdie zistili, že inhalačný ružový olej zvýšil sexuálnu túžbu a sexuálne uspokojenie medzi mužmi a v menšej miere aj ženami. Jedna štúdia sa týkala mužských účastníkov s veľkou depresívnou poruchou, ktorí užívali antidepresíva, a druhá štúdia zahŕňala ženské ženy s rovnakou poruchou a tiež antidepresív.

Vedci sa domnievajú, že uvoľňovanie dopamínu do mozgu, známeho motivátora, môže byť to, čo podnecuje nárast sexuálnej túžby a súčasne zmierňuje príznaky depresie.

Zmierňuje depresívne symptómy

Mnohé klinické štúdie zistili, že ružový olej pomáha zlepšovať príznaky depresie. V štúdii z roku 2012 sa malá skupina žien po pôrode podrobila liečbe depresie.

Jedna skupina dostala aromaterapiu popri konvenčných liečebných postupoch. Ženy, ktoré používali aromaterapiu, sa výrazne zlepšili viac ako ženy, ktoré používali len konvenčnú medicínu.

Štúdie tiež zistili, že ružový olej stimuluje uvoľňovanie chemického dopamínu. Vedci sa domnievajú, že táto chemikália hrá kľúčovú úlohu pri zmierňovaní príznakov depresie.

Výskumní odborníci odporúčajú, aby ste sa rozhodli pre aromaterapeutickú masáž na liečbu depresie a nie na inhaláciu. Môže to trvať až osem týždenných relácií, kým si všimnete zmenu depresívnych symptómov, takže možno budete musieť trochu trpezlivosti.

Ako používať ružový olej

Ružový olej je zvyčajne pomerne drahý a je vysoko účinný. Malo by sa zriediť, či ho plánujete vdýchnuť alebo použiť na pokožku.

• Na výrobu ružového olejového kúpeľa, pridajte 10 kvapiek ružového éterického oleja do nosného oleja a potom pridajte do teplej vane. Éterické oleje by sa mali pred pridaním do vody vždy zriediť v nosnom oleji.
• Aby sa kúpeľ nôh, do kúpeľa nôh pridajte niekoľko kvapiek zriedeného ružového oleja a namočte si nohy na 10 minút.
• Liečiť úzkosť, stres alebo depresiu, môžete buď inhalovať ružový olej pomocou rozptyľovača alebo ho ľahko otrieť na hrudník, krk a zápästie. Predtým, ako sa dotkne pokožky, najskôr ju zmiešajte s nosným olejom, ako je napríklad kokosový, mandľový alebo jojobový olej. Môžete tiež profitovať z masáže ružovým olejom, pri ktorej sa ružový éterický olej pridáva do nosného masážneho oleja.

Pred použitím akejkoľvek alternatívnej alebo doplnkovej liečby sa porozprávajte so svojím lekárom o aktuálnych zdravotných stavoch, možných liekových interakciách alebo vedľajších účinkoch.

Bezpečnostné tipy

Éterické oleje sú silné a vysoko koncentrované. Ak chcete vdýchnuť éterický olej akéhokoľvek druhu, umiestnite niekoľko kvapiek do difuzéra alebo namáčajte veko nádoby namiesto toho, aby ste nos priblížili k samotnej fľaši. Príliš veľa vdýchnutia vám môže spôsobiť bolesti hlavy.

Ak ho potierate priamo na pokožku, primiešajte niekoľko kvapiek ružového oleja do nosného oleja, aby ste predišli podráždeniu pokožky.

Ružový olej, rovnako ako mnoho iných éterických olejov, by sa nemal užívať.

Niektoré éterické oleje môžu byť škodlivé pre tehotné a dojčiace ženy (a ich deti). Zvážte, kto môže vstupovať do prostredia, kde rozptyľujete éterické oleje.

Ak máte doma malé deti alebo domáce zvieratá, je dobré sa poradiť so svojím veterinárnym lekárom alebo pediatrom pred zavedením éterického oleja, pretože niektoré oleje sú pre deti a domáce zvieratá toxické.

Americká spoločnosť pre prevenciu týrania zvierat odporúča, aby ste pri používaní éterických olejov okolo domácich miláčikov nezabudli na tieto tipy:

• Nepoužívajte éterický olej priamo na domáceho maznáčika, Nasadenie éterického oleja priamo na srsť alebo pokožku vášho domáceho maznáčika môže byť toxické. Medzi príznaky nadmerného vystavenia patrí nestabilná alebo kolísavá chôdza, letargia alebo depresia a pokles telesnej teploty. Ak vaše domáce zviera požije éterické oleje, môžete tiež vidieť zvracanie a hnačku.
• Domáce zvieratá držte mimo miestností, kde používate rozptyľovač. Toto je obzvlášť dôležité, ak má váš miláčik v anamnéze problémy s dýchaním. Vtáky sú obzvlášť citlivé na dýchacie ťažkosti, preto sa vyhýbajte difúzorom okolo nich.
• Rozptyľovač uložte na miesto, kde sa k nemu nemôžu dostať domáci miláčikovia. Ak dôjde k prevrhnutiu difuzéra, rozliata tekutina by sa mohla zachytiť alebo absorbovať cez jemné vankúšiky labiek.

Existujú nejaké známe vedľajšie účinky?

Pri vdýchnutí alebo lokálnom použití na osobu bez alergií nie sú v súčasnosti známe žiadne vedľajšie účinky ružového éterického oleja.

Pred prvým použitím oleja je však vždy vhodné vykonať náplasť na kožné náplasti, aby sa skontrolovali alergie.

Na testovanie oleja jednoducho naneste malé množstvo zriedeného ružového oleja (zmiešaného s nosným olejom) na pokožku na vnútornej strane lakťa. Ak počas niekoľkých hodín nedôjde k svrbeniu, opuchu alebo sčervenaniu, je pravdepodobne bezpečné použiť olej na pokožku.

Aký je rozdiel medzi ružovým a ružovým olejom?

Olej zo šípkových rastlín sa destiluje zo semien a plodov tesne pod kvetom na ruži - časť, ktorú by ste videli, či lístky vädnú a spadnú z rastliny. Nie je tak koncentrovaný ako éterický olej.

Šípkový olej sa skôr považuje za nosný olej ako éterický olej a bežne sa používa na kozmetické účely.

Tipy na nákup ružového oleja

Esenciálny olej z ruží nájdete v obchodoch s prírodnými potravinami alebo v obchode s ružovým olejom online.

Dva najbežnejšie ružové oleje sa destilujú z R. damascena, ktorý má vyšší obsah oleja, a R. centifolia odrody. Odborníci z University of Minnesota odporúčajú skontrolovať štítok s latinským názvom rastliny a krajiny pôvodu, aby ste mali dobrý prehľad o zdroji.

Vyhľadajte tmavomodré alebo tmavomodré fľaše, pretože svetlo poškodzuje éterické oleje.

Ak kupujete ružový olej v kamennom obchode a je k dispozícii tester, skontrolujte, či sa éterický olej kombinoval s rastlinným olejom. Na kúsok papiera položte malú kvapku a vyhľadajte olejový krúžok, ktorý by mohol znamenať, že olej bol zriedený.

Jedlo so sebou

Aj keď je potrebný ďalší výskum na potvrdenie niektorých jeho výhod, ružový olej sa môže účinne využiť na:

• zmierňujú úzkosť, stres, depresiu a bolesť
• zvýšiť libido
• chrániť pred škodlivými baktériami a hubami

Pri nákupe ružového oleja vyhľadajte značky, ktoré určujú latinský názov a krajinu pôvodu. Môžete ho vdýchnuť pomocou difuzéra, vložiť do kúpeľa alebo ho otrieť nosnou tekutinou na pokožku.

Pred použitím éterických olejov na liečbu chorobného stavu sa vždy poraďte so svojím lekárom.