Vedecký dôvod, prečo nenávidíte Valentína

Obsah

• Neurochemikálie vo vašom mozgu
• Vaša prirodzená reakcia na všetko to zdieľanie
• Veľmi ~ skutočná ~ Bolesť zo zlomeného srdca
• Skontrolovať pre

Je to ročné obdobie – všetko, od balónov po poháre s arašidovým maslom, má tvar srdca. Valentín sa blíži. A hoci dovolenka spôsobuje niektoré ľudia bublajú radosťou ako voda vo vírivke v tvare srdca, iní sa pri pohľade na 14. február v kalendári prikrčia. Je pravdepodobné, že ak ste klikli na tento príbeh, ste v tej druhej skupine.

Nie si sám. An Elite Daily prieskum 415 mileniálov zistil, že 28 percent žien a 35 percent mužov sa cítilo k Valentínu apaticky.

Existuje nespočetné množstvo dôvodov, prečo nenávidíme 14. február, vysvetľuje Laurie Essig, Ph.D., profesorka sociológie na Middlebury College a autorka knihy Love, Inc .: zoznamovacie aplikácie, veľká biela svadba a honba za šťastím nikdy potom.

Iste, komercia k tomu patrí.Ale keď sa ľudia cítia zle kvôli Valentínovi, je to zvyčajne kvôli vysokým očakávaniam, ktoré tento deň kladie – tak pre tých, ktorí sú slobodní a čakajú na chlapca alebo dievča ich snov, ako aj pre tých, ktorí majú vzťah. „Aj keď ste sa stretli s„ tým “, stále sa musíte vyrovnať s príšernými búrkami a drsnou realitou vo svete,“ hovorí sysig. „Valentín je tento zvláštny ročný prísľub a niektorí z nás sú z toho rozčarovaní.“

Túto dezilúziu možno čiastočne vysvetliť vedou. Áno, existuje niekoľko * legitímnych* dôvodov, prečo nemať rád Valentína, okrem toho, že ste len nevrlí alebo unavení. Tu rozoberieme niekoľko dôvodov-a ponúkame riešenia na prekonanie logiky, prečo sa v tomto ročnom období krčíte pri obyčajnej myšlienke na lásku.

Neurochemikálie vo vašom mozgu

Oxytocín je takzvaný hormón lásky a tvorí sa väčšinou v hypotalame. Neurochemické sa viaže na neuróny v mozgu a pomáha zvyšovať sociálne väzby, romantické pripútanie a empatiu.

Vedci zistili, že koľko oxytocínu každý človek uvoľní, je viazané na gény-ženy majú tendenciu uvoľňovať viac oxytocínu ako muži, vysvetľuje Paul Zak, Ph.D., neuroekonóm na Claremont Graduate University v Kalifornii. Je to čiastočne preto, že testosterón inhibuje uvoľňovanie oxytocínu, čím vytvára „režim dominancie“ a nie „režim pripútania“.

To, koľko sa uvoľní „hormónu lásky“, závisí aj od vašej osobnosti-príjemnejších a empatickejších ľudí, ktorí uvoľňujú veľa oxytocínu, vysvetľuje Zak. To sa však môže zmeniť aj zo dňa na deň, v závislosti od vašej nálady a vonkajších faktorov. „Sú ľudia, ktorí po pozitívnej sociálnej interakcii, povedzme objatí alebo komplimente, nevydajú toľko oxytocínu,“ vysvetľuje. "Títo ľudia môžu mať naozaj zlý deň. Stres bráni mozgu vytvárať toľko oxytocínu na bunkovej úrovni," vysvetľuje. "Takže áno, niektorí ľudia si jednoducho nebudú môcť užiť Deň V, čiastočne kvôli tomuto."

To však neznamená, že títo ľudia nemôžu robiť veci, aby sa pokúsili zvýšiť oxytocín v mozgu.

Čo robiť: Zak hovorí, že ak chcete zmeniť svoj postoj k dovolenke, najlepší spôsob, ako pocítiť lásku (a oxytocín), je dať ju svojmu partnerovi (ak ste vo vzťahu), rodičovi, domácemu miláčikovi alebo priateľ. Čo sa týka hormónu, dostanete to, čo dáte. "Pre jednotlivcov je veľmi ťažké zvýšiť si vlastný oxytocín, ale môžu dať tento dar. Ak dávate svojmu okoliu lásku a pozornosť, motivuje ich to, aby to isté dávali aj vám," hovorí Zak.

Existujú aj ďalšie vedecky podložené spôsoby, ako zmeniť spôsob, akým sa vaše neurochemikálie viažu na neuróny, aby produkovali viac oxytocínu, napríklad „reset mozgu“, hovorí Zak. „Môžete si sadnúť do vírivky a relaxovať (teplá teplota zvyšuje oxytocín), meditovať, ísť sa s niekým na prechádzku alebo robiť niečo vzrušujúce a desivé s partnerom, aby ste spálili stres a stimulovali oxytocín: Jazdite na horskej dráhe! jazda vrtuľníkom!" Alebo vyskúšajte nové cvičenie so svojou polovičkou. (Potréningové sexuálne výhody stoja za to.)

Aj keď ste single, vyskúšanie týchto vecí s priateľmi a rodinou vám môže pomôcť zvýšiť hladinu oxytocínu a znížiť stres (a možno aj nenávisť voči V-Day).

Vaša prirodzená reakcia na všetko to zdieľanie

Toto ročné obdobie má tendenciu podnecovať PDA a šíriace sa príspevky na Facebooku a Instagrame. Takéto správanie môže vyvolať cynikov V-Day a jedna štúdia Northwestern University môže poukázať na dôvod.

Výskum spoločnosti Northwestern zistil, že ľudia, ktorí zdieľali svoj vzťah na Facebooku, boli menej sympatickí. Nadmerné zdieľanie znamená viac než len zdieľanie príležitostných fotografií so svojim blízkym-sú to vyššie úrovne zverejnenia, ako je napríklad hra typu play-by-play vášho valentínskeho rande. (Pre informáciu, tu je päť prekvapivých spôsobov, akými môžu sociálne médiá pomôcť vášmu vzťahu.)

A nie Na takéto správanie sa nemračia len sprostí nezadaní ľudia – nikomu sa to nepáči.

„Medzi vnímateľmi, ktorí boli slobodní, a tými, ktorí mali vzťah, sme nenašli žiadne rozdiely, pokiaľ ide o to, ako sa im páčia ľudia zdieľajúci informácie o vzťahoch,“ hovorí spoluautorka štúdie Lydia Emery. „Zdá sa, že to nie je o tom, že by jednotliví ľudia žiarlili alebo sa hnevali-zdá sa, že každý nemá rád zdieľanie.“

Čo robiť: Aj keď sa nemôžete úplne vyhnúť párom na ulici alebo tomu, kto prekoná veľkého plyšového medveďa do metra, existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste do svojho života vpustili menej tohto nadmerného zdieľania.

Urobte si na mesiac február detox na sociálnych sieťach. Ak tak urobíte, bude vám počas týchto sviatkov veselšie-štúdia vedcov z New York University a Stanford University zistila, že deaktivácia Facebooku iba na štyri týždne prinútila ľudí hlásiť určité zlepšenie úrovne šťastia. Ak to znie extrémne, skúste sa obmedziť na 10 minút prehliadania Instagramu každý deň. (Obmedzenie času stráveného pred obrazovkou má aj ďalšie výhody.)

Veľmi ~ skutočná ~ Bolesť zo zlomeného srdca

Dobre-tu je ten, na ktorý ste čakali. Explózia červeného a ružového marketingu všade, kam sa obrátite, môže nepochybne vyvolať myšlienky o láske vo vašom vlastnom živote. Ak riešite rozchod alebo neopätovanú lásku, dovolenka môže spustiť bolesť. Áno, skutočná bolesť.

„Náš mozog nám nedáva ľahký spôsob, ako sa dostať z konfliktu alebo sociálnej izolácie, ktorú cítime, keď niekto neopätuje city,“ hovorí Zak. "A ten pocit izolácie a konfliktu sa v mozgu spracováva rovnakým spôsobom, ako sa spracováva fyzická bolesť, prostredníctvom našej matrice bolesti."

Inými slovami, láska doslova bolí a Valentín to môže byť nie práve najjemnejšou pripomienkou.

Čo robiť: Zak hovorí, že jeden z najlepších spôsobov, ako liečiť túto bolesť, sa vracia k oxytocínu. „Oxytocín je analgetikum,“ hovorí. "Mnoho štúdií ukazuje, že znižuje bolesť znížením aktivity v matrici bolesti."

Ak ste nezadaní, zvýšenie hladín, povedzme, napríklad na večierku na Galentine Day, by v skutočnosti mohlo pomôcť rozptýliť vaše negatívne pocity z dovolenky a zvýšiť hladiny oxytocínu. „Je skutočne múdre mať večierok a ísť von s priateľmi,“ hovorí Zak. „Potom sa vráť na budúci rok k rysovacej doske. Ľudia by sa nemali vzdávať [hľadania lásky].“

Skontrolovať pre