Ako prírastok hmotnosti ovplyvňuje vaše vzťahy (a prečo je také dôležité zostať v spojení)

Obsah

• Skontrolovať pre

Pravdepodobne viete, že pre Roba Kardashiana to bolo niekoľko ťažkých rokov. Pribral na váhe, takže sa dostal ďaleko od centra pozornosti, pod ktorým svieti zvyšok jeho rodiny. Je spravodlivé povedať, že sa stal samotárskym, a dokonca aj teraz, keď je jeho snúbenica Blac Chyna po jeho boku a dieťa na ceste, Rob nejaví známky zmeny svojich spôsobov.

Dozvedeli sme sa vo včerajšej epizóde Rob a Chyna že Robovým priateľom skutočne chýba-Rob je v rozpakoch a hanbí sa, že nebol okolo, nereagoval na ich správy alebo nebol súčasťou ich života už niekoľko rokov. V snahe preklenúť priepasť medzi novým a starým Robom pripravili Scott Disick (dlhoročný partner sestry Kourtney a otca ich detí) a Blac Chyna pre Roba so všetkými svojimi priateľmi prekvapivé BBQ. Spočiatku bol Rob z rozzúreného zhromaždenia skutočne naštvaný, ale nakoniec príde a uvedomí si, že pri videní svojich priateľov musí byť proaktívnejší. (Rozprávať sa s niekým o ich váhe môže byť chúlostivá téma, takže tu je presný čas, kedy je možné povedať milovanému, ktorý by mohol potrebovať schudnúť.)

Bohužiaľ, Robovo rozhodnutie stiahnuť sa do spoločnosti nie je nezvyčajné. Mnoho ľudí, ktorí pribrali na váhe, sa bude vyhýbať verejným výletom, dokonca aj blízkym priateľom, ako spôsobu zvládania depresie a stresu spôsobeného týmito novými telesnými neistotami. „Dôvodom, prečo ľudia po výraznom priberaní na váhe ustúpia, je to, že sa pokúsia dostať späť na správnu cestu, aby schudli, kým to neuvidia priatelia a rodina,“ hovorí Lisa Avellino, riaditeľka fitness pre NY Health & Wellness. „Ľudia sa hanbia, pretože sa už cítia malátni a v strese, takže nechcú, aby ich blízki videli, ako‚ nosia ‘ich stres, alebo aby počúvali ich komentáre.“

Izolácia však môže zhoršiť situáciu niekým, kto bojuje so svojou hmotnosťou. „Posedenie, prejedanie sa soli a cukru, nespavosť a stres naberajú na kilách a spôsobujú nerovnováhu hormónov – rovnako ako nízke hladiny vitamínu D v tele,“ hovorí Avellino.

Pre Roba alebo kohokoľvek, kto zápasí s priberaním na váhe a izoláciou, Avellino hovorí, že je tu jedna vec, ktorú môžete urobiť a ktorá môže znamenať obrovský rozdiel: Zaobstarajte si psa. „Psy vás zdvihnú, keď sa budete cítiť skleslo-doslova a do písmena,“ hovorí. "Budú vo vás cítiť radosť, keď vstúpite do miestnosti a rozveselia vás, čo pomôže vyrovnať a znížiť hladinu kortizolu. Okrem toho vám pomôžu pridať štruktúru a potrebu chodiť každý deň," hovorí.

Avellino hovorí, že chlpatý priateľ a všetky ich eskapády vás dokážu rozosmiať a smiech uvoľňuje endorfíny, ktoré sú „ako prírodný Prozac“. "Keď sa cítite šťastnejší, máte chuť sa hýbať a väčší pohyb premení vaše telo na stroj na spaľovanie tukov."

Existujú aj iné spôsoby, ako pomôcť priateľovi, ktorý sa zraňuje a skrýva kvôli priberaniu na váhe, bez toho, aby to pôsobilo odsudzujúco. „Jednoducho im povedzte, že ich máte radi, a opýtajte sa ich, ako ich môžete akýmkoľvek spôsobom podporiť,“ hovorí Avellino. „Ďalším skvelým nápadom je povedať:„ Hej, môžem ísť na prechádzku, aby som všetko stihol? “ Ide o to, že nejde o očividnú slabú intervenciu, ale skôr o podporu." (Vieme to asi od navždy že systém Buddy vám môže pomôcť získať a udržať motiváciu cvičiť a schudnúť.)

Skontrolovať pre