Walking Dead’s Sonequa Martin-Green zdieľa svoju inšpiratívnu filozofiu stravovania a fitness

Obsah

• 1. Udržujte kurz.
• 2. Myslite mimo telocvične.
• 3. Ukážte lásku.
• 4. Som šéfom svojho tela, pretože ...
• 5. Liečte, ale nepodvádzajte.
• Skontrolovať pre

32-ročná herečka Sonequa Martin-Green je známa svojou úlohou ako Sasha Williams v spoločnosti AMC's Chodiaci mŕtvy, a novinka CBS Star Trek: Discovery. Ak ste videli jej pohyby na obrazovke, neprekvapí vás informácia, že sa naučila hodiť poriadny úder v nie príliš jemnom veku 5 rokov. Jej divoká disciplína nespomalila a je to tak. pomohla jej zabiť fyzicky, emocionálne a profesionálne. Tu je päť wellness pilierov, ktorými žije.

1. Udržujte kurz.

„K fitnessu som mal vždy blízky vzťah. Môj otec sa veľmi venoval bojovým umeniam, a tak sme so sestrou, keď sme mali 4 a 5 rokov, hádzali pred spaním poriadne údery a robili kliky. V detstve som športoval. V r. Na vysokej škole herectva som získal certifikáciu v javiskových bojoch od Society of American Fight Directors. Vyrastal som pri sledovaní Brucea Leeho a Chucka Norrisa. To, čo robili, ma naozaj fascinovalo. Samozrejme, toto všetko sa premieta do toho, čo robím teraz." (Tu je viac známych celebrít, ktoré vás inšpirujú k bojovým umeniam.)

2. Myslite mimo telocvične.

"Som veľkým zástancom domáceho fitness, najmä pre ľudí s bláznivým rozvrhom, ako je ten môj. Cvičím online so Zuzkou Light a Heidi Somers - ich rutiny ma udržujú pri sile a obratnosti."

3. Ukážte lásku.

"Môj syn má teraz 2 1/2 rokov. Po narodení dieťaťa som si viac vážil svoje telo. Získate vedomie o sebe ako o nádobe života a začnete si to vážiť nad estetikou svojho tela." (Súvisiace: Prečo tento influencer akceptuje, že sa jej telo nevrátilo sedem mesiacov po tehotenstve)

4. Som šéfom svojho tela, pretože ...

„... Prijímam to a dávam tomu, čo potrebuje, aby prosperovalo. Jem hlavne z obvodu obchodu s potravinami [kde sú čerstvé potraviny], zhlboka dýcham, cvičím a stojím vzpriamene. jeden priateľ raz povedal: „Ak si vo svojom živote úspešný, ale tvoje telo nie je v najlepšom stave, potom si zlyhal, pretože je to to najcennejšie, čo máš.“ "

5. Liečte, ale nepodvádzajte.

"Nechcem definovať, aby som sa považoval za to, že si do tela dávam nezdravé jedlá. Podvádzam teda zdravšími verziami svojich obľúbených sladkostí, ako sú napríklad brownies vyrobené zo stévie." (Túžite teraz na sušienky? To isté. Vyskúšajte tento zdravý recept na jednorazové sušienky.)

Skontrolovať pre