Čo je Sebum a prečo sa vytvára na pokožke a vlasoch?

Obsah

• Čo je to mazu?
• Kde sa nachádzajú mazové žľazy?
• Aký je účel mazu?
• Sebum a vaše hormóny
• Sebum a vek
• Čo ešte ovplyvňuje tvorbu mazu?
• Zvýšená výroba
• Znížená výroba
• Ako vyvážiť produkciu mazu
• Ako znížiť tvorbu mazu, ak máte mastnú pokožku alebo vlasy
• Ako zvýšiť tvorbu mazu, ak máte suchú pokožku a vlasy
• Spodný riadok

Čo je to mazu?

Sebum je mastná voskovitá látka produkovaná mazovými žľazami vášho tela. Natiera, zvlhčuje a chráni vašu pokožku.

Je to tiež hlavná zložka toho, čo by ste si mohli myslieť ako prírodné oleje vášho tela.

Z čoho presne sa mazu skladá? Ako uvádza článok Harvard Medical School, „mazu je komplexná zmes mastných kyselín, cukrov, voskov a ďalších prírodných chemikálií, ktoré tvoria ochrannú bariéru proti odparovaniu vody.“

Konkrétnejšie, mazu obsahuje triglyceridy a mastné kyseliny (57%), voskové estery (26%), skvalén (12%) a cholesterol (4,5%).

Ak máte veľmi mastnú pokožku, vaše telo môže produkovať nadmerné množstvo zmesi lipidov (tukovitých molekúl), ktoré tvoria mazu.

To, čo nazývame „olejom“ na našej pokožke, je, samozrejme, viac ako len maz. Obsahuje tiež zmes potu, odumretých kožných buniek a drobných častíc takmer všetkého, čo je v prachu vznášajúcom sa okolo vás.

Kde sa nachádzajú mazové žľazy?

Mazové žľazy pokrývajú drvivú väčšinu tela. Aj keď sú často zoskupené okolo vlasových folikulov, mnoho z nich existuje nezávisle.

Vaša tvár a pokožka hlavy obsahujú najvyššiu koncentráciu žliaz. Najmä vaša tvár môže mať až 900 mazových žliaz na štvorcový centimeter kože.

Vaše holene a iné hladké povrchy majú zvyčajne menej žliaz. Dlane a chodidlá chodidiel sú jedinými oblasťami kože bez akýchkoľvek žliaz.

Každá žľaza vylučuje mazu. Aby sme vám pomohli jasnejšie si predstaviť tento proces, môže byť užitočné myslieť na vaše slzné kanáliky a na spôsob, akým vylučujú prirodzenú vlhkosť vašich očí.

Aj keď mazové žľazy sú omnoho menšie ako trhliny, fungujú podobným spôsobom.

Aký je účel mazu?

Výroba Sebum je zložitý proces, ktorému vedci úplne nerozumejú.

Vedci však vedia, že jej primárnou funkciou je ochrana pokožky a vlasov pred stratou vlhkosti.

Niektorí vedci špekulujú, že mazu môžu mať tiež antimikrobiálnu alebo antioxidačnú úlohu. Môže dokonca pomôcť uvoľniť feromóny. Prebieha výskum týchto potenciálnych funkcií.

Sebum a vaše hormóny

Vaše androgény pomáhajú regulovať celkovú produkciu mazu.

Veľmi aktívne androgény, ako napríklad testosterón, sú produkované vašimi nadobličkami a vaječníkmi alebo semenníkmi.

Tieto žľazy sú zas regulované hypofýzou vášho mozgu. Vaša hypofýza má na starosti celý endokrinný (hormonálny) systém vášho tela.

Čím aktívnejší sú androgény, tým viac mazu môže vaše telo produkovať.

Hoci progesterón - ženský pohlavný hormón špecifický pre ženy - nie je androgén, zdá sa, že má vplyv na tvorbu mazu.

Progesterón oslabuje účinok enzýmu 5 alfa-reduktázy. 5 alfa-reduktáza aktivuje tvorbu mazu.

Teoreticky by preto vysoké hladiny progesterónu mali spôsobiť zníženie tvorby mazu.

Ale zvyčajne tomu tak nie je. Vedci zistili, že keď hladina progesterónu stúpne, produkcia mazu skutočne stúpa. Na pochopenie prečo je potrebný ďalší výskum.

Sebum a vek

Možno vás prekvapí, že sa začnete používať mazové žľazy skôr, ako sa narodíte.

Zatiaľ čo v lone produkujú vaše mazové žľazy vernix caseosa. Tento biely, pastovitý povlak chráni a zvlhčuje pokožku až do narodenia.

Vaše mazové žľazy začnú po narodení vytvárať kožu.

Počas prvých troch až šiestich mesiacov života produkujú vaše žľazy toľko mazu ako dospelí. Odtiaľ sa tvorba mazu spomaľuje, až kým nedosiahnete pubertu.

Keď dosiahnete pubertu, produkcia mazu sa môže zvýšiť až o 500 percent. Dospievajúci muži majú tendenciu produkovať viac mazu ako ich náprotivky. To často vedie k mastnej pokožke náchylnej na akné.

Vaša produkcia mazu bude pravdepodobne najvyššia pred dosiahnutím dospelosti.

Hoci dospelí muži produkujú mierne viac mazu ako dospelé ženy, produkcia mazu každého s vekom klesá. To má často za následok suchú popraskanú pokožku.

Čo ešte ovplyvňuje tvorbu mazu?

Existuje niekoľko liekov, základné podmienky a ďalšie vonkajšie faktory, vďaka ktorým môžu byť vaše mazové žľazy viac alebo menej aktívne.

To zasa ovplyvňuje to, koľko mazu produkujú vaše žľazy.

Zvýšená výroba

Hormonálne lieky často zvyšujú tvorbu mazu. To zahŕňa testosterón, niektoré progesteróny a fenotiazín.

Parkinsonova choroba je tiež spojená so zvýšenou produkciou mazu.

V mnohých prípadoch môžu hypofýzy, nadobličky, vaječníky a semenníky spôsobiť zvýšenie alebo zníženie produkcie.

Znížená výroba

Niektoré antikoncepčné tablety, antiandrogény a izotretinoíny zvyčajne znižujú tvorbu mazu.

Hladovanie a dlhodobá podvýživa sú tiež spojené s poklesom tvorby mazu.

Ako už bolo uvedené, podmienky hypofýzy, nadobličiek, vaječníkov a semenníkov môžu spôsobiť zvýšenie alebo zníženie produkcie.

Ako vyvážiť produkciu mazu

Na liečenie symptómov spojených s príliš veľkým alebo príliš malým množstvom kožného mazu môžete zvyčajne používať krémy, mydlá a iné lokálne prípravky.

Aj keď je potrebný ďalší výskum, existuje niekoľko dôkazov, ktoré naznačujú, že vaša strava môže mať vplyv na množstvo mazu, ktoré vaše telo vytvára. Ak nedokážete ľahko identifikovať konkrétne spúšťače, môže byť užitočné vyskúšať eliminačnú diétu.

V závažných prípadoch môže lekár predpísať hormonálne lieky alebo doplnky, ktoré pomôžu vyrovnať tvorbu kožného mazu zvnútra.

Ako znížiť tvorbu mazu, ak máte mastnú pokožku alebo vlasy

Môžete zvážiť rozhovor so svojím lekárom o kombinovaných antikoncepčných tabletkách. Kombinácia estrogénu a progestínu môže pomôcť znížiť tvorbu kožného mazu.

Ak už užívate tabletku len na báze progestínu alebo kombinovanú antikoncepciu, poraďte sa so svojím lekárom o zmene liečby. Môžu byť schopní odporučiť inú pilulku, ktorá vyhovuje vašim potrebám.

Ak trpíte ťažkou akné, lekár vám môže predpísať izotretinoín. Tento orálny liek môže znížiť tvorbu mazu až o 90 percent.

Niektoré potraviny boli tiež spojené s nadmernou produkciou oleja a akné. Vyhýbanie sa potravinám, ktoré narúšajú hladinu cukru v krvi alebo majú vysoký obsah nasýtených tukov, môže pomôcť obmedziť tvorbu oleja zvnútra.

Ako zvýšiť tvorbu mazu, ak máte suchú pokožku a vlasy

Ak máte čo do činenia so suchosťou, urobte si súpis výrobkov, ktoré používate na pokožku a vlasy.

Patria sem šampóny, čistiace prostriedky, líčidlá, pracie prostriedky - všetko, čo príde do kontaktu s vaším telom.

Alkohol, kyseliny a vonné látky sú všetky bežné zložky, o ktorých je známe, že spôsobujú podráždenie. Ak je to možné, prejdite na výrobky upravené k citlivej pokožke alebo voňavým verziám.

Môže tiež pomôcť pri prechode z teplých na vlažné sprchy. Trávenie času v nadmerne horúcej vode zbavuje oleje z vlasov a pokožky.

A ak ešte nepoužívate zvlhčovač na tvári a kréme na tele, teraz je čas začať.

Môže tiež pomôcť zvýšiť príjem vody a jesť viac zdravých tukov, napríklad omega 3s.

Ak máte podozrenie, že váš nedostatok mazu súvisí s hormonálnou nerovnováhou, obráťte sa na lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Môžu odporučiť liečbu testosterónom, aby pomohli zvýšiť produkciu.

Spodný riadok

Sebum je nevyhnutnou súčasťou zdravej pokožky. Zvlhčuje a chráni povrch takmer celého vášho tela.

Je však možné mať príliš veľa dobrých vecí alebo príliš málo. Telo každého je iné, takže nie je k dispozícii presné množstvo.

Ak máte čo do činenia s popraskanou a popraskanou pokožkou, mastnými škvrnami alebo ťažkou akné, obráťte sa na lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Môžu byť schopní odporučiť rôzne veci, ktoré môžete urobiť doma, aby vám pomohli obnoviť rovnováhu. V niektorých prípadoch môžu byť tiež schopní predpísať klinickú liečbu.