Seba starostlivosť o IVF: 5 žien sa podelilo o svoje skúsenosti

Obsah

• Čo pre vás znamená starostlivosť o seba a prečo je taká dôležitá počas IVF?
• Aké veci ste urobili pre starostlivosť o seba počas IVF?
• Akú radu by ste dali niekomu, kto práve pracuje alebo sa chystá začať proces IVF?

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Hovorí sa, že problémy s plodnosťou ovplyvňujú až 15 percent amerických párov. Pre tých, ktorí zápasia s neplodnosťou, môže oplodnenie in vitro (IVF) ponúknuť ďalšiu možnosť otehotnenia.

Počas tohto procesu sa vajíčka odoberajú z vaječníkov osoby a oplodnia sa spermiami. Výsledné embryo sa potom môže zmraziť alebo implantovať do maternice.

Podľa Americkej spoločnosti pre reprodukčnú medicínu sa od roku 2014 počítalo prostredníctvom IVF takmer milión detí. Tento proces však môže byť zdanený. Samotný priemerný cyklus IVF stojí viac ako 12 000 dolárov.

Okrem finančného zaťaženia sa musí osoba, ktorá sa podrobuje liečbe, vyrovnať s fyzickým a duševným stresom, ktorý môže sprevádzať IVF.

Či už sa chystáte začať svoju cestu IVF alebo ste v súčasnosti uprostred cyklu IVF, starostlivosť o seba môže poskytnúť skvelý spôsob, ako sa vysporiadať s tým, čo môže byť emocionálne vyčerpávajúcou skúsenosťou.

Aby sme vám pomohli zistiť, ako začleniť starostlivosť o seba do vašej každodennej rutiny, požiadali sme päť žien, aby počas IVF ponúkli svoje vlastné tipy na starostlivosť o seba. Tu je to, čo museli povedať.

Tento rozhovor bol upravený kvôli prehľadnosti a stručnosti.

Čo pre vás znamená starostlivosť o seba a prečo je taká dôležitá počas IVF?

Valerie Bouchand: Pri príprave na cykly IVF sa do seba starostlivosti o mňa zapojilo veľa výskumov o tom, čo presne IVF je, ako telo najlepšie reaguje na lieky a ako by som mohol maximalizovať svoje šance na úspech. Dozvedel som sa, ktoré súčasti starostlivosti o seba prispejú k najvyššej miere úspechu a čo prispejú k zlyhaniu.

Jessica Hepburn: Starostlivosť o seba znamená aktívne sa starať o svoje fyzické a duševné zdravie a uznávať, aké dôležité je urobiť to pre seba a pre ľudí vo vašom okolí. Počas IVF je to absolútne nevyhnutné, pretože je to jedna z najťažších vecí, ktorou vo svojom živote prejdete.

Amy Belasen Draheim: Starostlivosť o seba znamená odstránenie stresu, dekompresiu a hľadanie spôsobov, ako sa vysporiadať s emóciami a pochybnosťami, ktoré sa plazia, najmä v časoch stresu a neistoty.

Starostlivosť o seba bola počas IVF taká dôležitá, pretože diagnóza neplodnosti môže byť emocionálne zdaniteľná. Môže to byť horská dráha z výšok a stôp.

Môže to byť fyzicky náročné a psychicky vyčerpávajúce a starostlivosť o seba je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre seba kedykoľvek, ale najmä počas IVF.

Aké veci ste urobili pre starostlivosť o seba počas IVF?

Lisa Newton: Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú som počas IVF robil pre sebaobstaranie, bolo vyčistiť si rozvrh. Počas môjho prvého cyklu som sa snažil udržať všetko normálne a jednoducho to nefungovalo.

Keď cyklus zlyhal, nemal som žiadny priestor, aby som sa mu smútil a dostal späť. V nasledujúcich cykloch som si vyčistil kalendár všetkého, čo nie je podstatné.

To mi poskytlo priestor, ktorý som potreboval na stretnutie bez toho, aby sa ponáhľal alebo rozvrhoval konflikty. Dalo mi to priestor na to, aby som robil veci, ktoré ma uvoľnili a povznesli a umožnil mi spracovať a smútok, keď náš druhý cyklus zlyhal.

Jennifer Palumbo: Urobil som malé veci, vďaka ktorým som sa cítil „pod kontrolou“. Diagnóza neplodnosti a to, či som niekedy otehotnela, boli mimo moju kontrolu.

Urobil som však určité veci, ktoré môžem ovládať a cítim sa lepšie: mať zábavný priečinok, aby som udržal všetku svoju dokumentáciu o cykle IVF - samozrejme som si vybral priečinok Wonder Woman; vytvorenie inšpiratívneho zoznamu skladieb, ktorý bude počúvať počas cesty na kliniku a z nej; a verte tomu alebo nie, pomenujte každý cyklus zábavným tematickým názvom.

amy: Počas IVF a rok predtým som navštívil môj akupunkturistický týždenník, zjedol som plodiny priateľské k plodnosti, zúžil môj nával horúcej jogy a začal cvičiť jogu doma, chodil som so psom každý deň a cvičil som meditáciu pred spaním.

Vzal som si týždenné kúpele (nie príliš horúce), záhradkárske a našiel som čas cestovať so svojím manželom napriek našim nabitým programom.

Akú radu by ste dali niekomu, kto práve pracuje alebo sa chystá začať proces IVF?

jennifer: Urobte všetko, čo potrebujete, aby ste si počas tohto procesu kúpili päť minút šťastia. Vážne. Kúpte si lízatko, získajte manikúru, nezachytávajte telefón, ak si to neželáte, zdriemnite si a sledujte svoju obľúbenú šou.

Ak sa potrebujete dostať na prvé miesto počas cyklu IVF, aby ste sa cez neho dostali, je to v poriadku. A nemusíte sa z toho cítiť zle. Stále ste báječní, a to je o tom, ako zostať zdravý v hormonálnych podmienkach.

lisa: Mojou najlepšou radou v oblasti starostlivosti o seba by bolo zistiť, čo musíte urobiť, aby ste „naplnili pohár“. Pre mňa to bolo čistenie môjho rozvrhu.

Pre niektorých ľudí to môže byť trávenie času s priateľmi alebo pridávanie ďalších zábavných záväzkov, ako sú dievčenské noci alebo viac nocí. Bude to pravdepodobne pre každú osobu iné.

amy: Nebojte sa pustiť ľudí. Rozprávajte sa s odborníkom. Môj akupunkturista bola tá osoba. Zasmiala sa so mnou a plakala so mnou. Celú to ma videla - celý rok pred prenosom IVF a počas môjho tehotenstva po prevode.

Bola zvukovou doskou na každom kroku a stala sa mojou terapeutkou a mojou priateľkou. Ale porozprávajte sa aj so svojou rodinou. Celé roky som nezdieľal svoj boj s rodičmi a súrodencami. Keď som ich nakoniec pustil, ich podpora bola presne to, čo som potreboval.

Jessica: Nevzdávaj sa „Projekt You“ za „Project Baby“. IVF je zázračná veda, ktorá poskytla mnohým ľuďom rodiny, o ktorých snívajú, ale nefunguje zakaždým pre každého a cesta môže byť dlhá a náročná.

Nech už robíte čokoľvek, nestrácajte zo zreteľa iné veci, ktoré chcete pre svoj život, a vďaka ktorým sa budete cítiť šťastní, že ste nažive.

Objavil som kúpanie na otvorenej vode a pokračoval som v plávaní po anglickom kanáli, o ktorom si môžete prečítať v mojej novej knihe „21 míľ: Kúpanie pri hľadaní významu materstva“. Bola to najlepšia starostlivosť o seba, akú som kedy urobil, a celý môj život sa zmenil k lepšiemu!

Jessica Timmons je spisovateľkou a redaktorkou viac ako 10 rokov. Po narodení prvého syna opustila svoju reklamnú prácu, aby začala na voľnej nohe. Dnes píše, edituje a konzultuje veľkú skupinu stálych a rastúcich klientov ako štvormesačnú mamičku v domácnosti, ktorá stisla do bočného koncertu ako pomocná riaditeľka pre akadémiu bojových umení. Medzi jej rušným domácim životom a kombináciou klientov z rôznych odvetví - ako sú napríklad paddleboardy v stoji, energetické bary, priemyselné nehnuteľnosti a ďalšie - sa Jessica nikdy nenudí.

Jennifer „Jay“ Palumbo je spisovateľka na voľnej nohe; obhajca neplodnosti / práv žien; bývalý stand-up komiks; autor blogu, „2 týždňové čakanie“; a hrdá mama IVF. Jej články sa objavili v časopisoch Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble a XOJane. Uskutočnili sa aj rozhovory v spravodajských sieťach, ako sú CNN, NPR a BBC, kde preukázala svoju schopnosť robiť zábavné a vzdelávacie problémy aj v reprodukčných otázkach. Dobrovoľnícka práca pre rôzne organizácie vrátane Aliancie pre ochranu plodnosti, Riešenie, Národnej asociácie neplodnosti, March of Dimes a Gilda's Club. Na Twitteri môžete sledovať jej „humor neplodnosti“.

Lisa Newton blogy o neplodnosti na AmateurNester.com. Je autorom knihy „Príprava na IVF: S dôverou a odvahou sa priblížiť k IVF“. Jej prvá dcéra sa narodila po troch cykloch IVF a jej druhá dcéra bola prekvapením prirodzeného počatia. Žije so svojím manželom a ich dcérami na centrálnom pobreží Kalifornie.

Valerie Bouchand je rodák, herečka, model komerčnej tlače, oceňovaný filmový producent, publikovaný autor a filantrop. Študovala na Howard University a Fordham University a je bývalým hovorcom ObesityHelp a MakeItALifestyle. Spravuje tiež blog Plan B Chronicles.

Amy Belasen Draheim je publikovaná autorka, blogerka v oblasti cestovania a životného štýlu a odborníčka na marketing pohostinstva. Žije v Bende v Oregone so svojím manželom, psom a novorodencom. Napísala o svojej ceste k materstvu.

Jessica Hepburn je autorkou knihy „21 Miles: Plávanie pri hľadaní významu materstva“ a „Prenasledovanie materstva“. Je tiež zakladateľkou Fertility Fest, prvého umeleckého festivalu na svete, ktorý sa venuje vede detí.