Všetko, čo potrebujete vedieť o zadržaní spermy

Obsah

• Čo je to retencia spermy?
• Odkiaľ pochádza tento nápad?
• Je to to isté ako „NoFap“?
• Je známy pod iným menom?
• Aké sú predpokladané výhody?
• duševné
• fyzický
• duchovný
• Existuje nejaký výskum, ktorý by to podporil?
• Existujú nejaké riziká, ktoré treba zvážiť?
• Ako sa to robí?
• Má to byť krátkodobá alebo dlhodobá prax?
• Stále sa môžete venovať sexuálnej aktivite?
• Ako môžete praktizovať ne ejakulačnú masturbáciu?
• Ako môžete praktizovať sex bez ejakulačného partnera?
• Ak sa chcete dozvedieť viac

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo je to retencia spermy?

Retencia spermy je praxou, ako sa vyhnúť ejakulácii.

Môžete to urobiť tak, že sa úplne vyhnete sexuálnej aktivite. Alebo sa môžete naučiť, ako orgazmus bez ejakulácie.

Aj keď to môže znieť ako nejaký divoký nový výstrelok, prax je pravdepodobne tak stará ako ľudstvo.

Ľudia majú rôzne dôvody na to, aby si to vyskúšali, od fyzických po emocionálne po duchovné.

Pokračujte v čítaní, keď skúmame niektoré z potenciálnych výhod retencie spermy, ako sa to robí a či výskum podporuje teórie, ktoré sú za ňou.

Odkiaľ pochádza tento nápad?

Retencia spermy sa môže javiť ako moderný koncept, je to však len preto, že webové stránky a fóra uľahčili otvorenú diskusiu o takýchto veciach.

V skutočnosti je to myšlienka, ktorá sa vyskytuje už dávno a je súčasťou niektorých starodávnych praktík.

Ľudia dávajú rôzne dôvody pre svoj záujem o udržanie spermy, vrátane presvedčenia, že častá ejakulácia vás oslabuje.

Niektorí hovoria, že retencia spermy zlepšuje plodnosť, sexuálne potešenie alebo fyzické zdravie.

Mnohí veria, že retencia spermií pomáha presmerovať sexuálne energie do iných oblastí života alebo že zlepšuje emocionálne zdravie a duchovný rast.

Pre niektorých je to konečná cesta sebavedomia.

Je to to isté ako „NoFap“?

Slovo „NoFap“ sa často používa v rovnakom kontexte ako uchovávanie spermy, ale v skutočnosti to nie je to isté.

NoFap je názov organizácie a Nofap.com je pridružená webová stránka na obnovenie pornografického obsahu.

Sekcia „about“ spoločnosti NoFap.com vysvetľuje, že program NoFap nie je sloveso, princíp ani pohyb.

Jej deklarovaným účelom je poskytovať informácie a komunitnú podporu ľuďom, ktorí sa chcú zotaviť z nutkavého sexuálneho správania a zlepšiť svoje vzťahy.

Takže, hoci to môže byť súčasťou diskusie, NoFap sa zameriava na narušenie závislosti od porna, nie konkrétne na zadržiavaní spermy.

Je známy pod iným menom?

Niektoré ďalšie názvy na uchovávanie spermy sú:

• coitus Reservatus
• ochrana semena
• sexuálna kontinencia

Je tiež súčasťou postupov, ako sú:

• cai Yin pu Yang a cai Yang pu Yin
• karezza
• maithuna
• sexuálna transmutácia
• tantrický sex
• taoizmus

Aké sú predpokladané výhody?

Ľudia poukazujú na množstvo výhod pri zadržiavaní spermy, ako napríklad:

duševné

• väčšia dôvera a sebakontrola
• menej úzkosti a depresie
• zvýšená motivácia
• lepšia pamäť, koncentrácia a celková kognitívna funkcia

fyzický

• väčšia vitalita
• zvýšený rast svalov
• hrubšie vlasy, hlbší hlas
• zlepšená kvalita spermií

duchovný

• hlbšie vzťahy
• silnejšia životná sila
• lepšie celkové šťastie

Existuje nejaký výskum, ktorý by to podporil?

Je to zložitá, mnohotvárna téma a chýba výskum. Ak nemáte dostatok výskumov, neznamená to, že sú všetky tvrdenia nepravdivé.

Znamená to, že na dosiahnutie pevných záverov týkajúcich sa konkrétnych tvrdení sú potrebné ďalšie výskumy a dlhodobejšie štúdie.

Tu je niekoľko publikovaných štúdií:

• V roku 2018 vedci vykonali systematické preskúmanie štúdií týkajúcich sa dĺžky ejakulačnej abstinencie a charakteristík spermy. Zaznamenali rôznu kvalitu a obmedzený charakter existujúcich štúdií. Dôkazy naznačujú, že abstinenčné obdobie kratšie ako jeden deň, skôr ako dlhšie abstinenčné obdobie, je spojené so zlepšením motility spermií.
• V štúdii na zvieratách z roku 2007 vedci zistili, že receptory androgénu v mozgu, ktoré pomáhajú telu využívať testosterón, boli pri častej masturbácii nižšie.
• V malej štúdii z roku 2003 vedci zdokumentovali súvislosť medzi ejakuláciou a zmenami hladín testosterónu v sére. U 28 dobrovoľníkov boli hladiny testosterónu najvyššie na siedmy deň abstinencie.
• V malej štúdii z roku 2001 sa zistili zvýšené hladiny testosterónu u účastníkov, ktorí sa zdržali masturbácie tri týždne.
• V štúdii z roku 2000 o mužských atlétoch vedci zistili, že sexuálna aktivita nemala škodlivý vplyv na atletický výkon, ale mala pohlavný styk dve hodiny predtým, ako mohla súťaž súťažiť.

Existujú nejaké riziká, ktoré treba zvážiť?

Nezdá sa, že by existoval dôkaz, že retencia spermy je nebezpečná pre fyzické alebo emocionálne zdravie. Ak sa cítite dobre, pokračujte.

Ako sa to robí?

Môžete sa zdržať sexu alebo sa môžete naučiť mať orgazmus bez ejakulácie.

Vyžaduje to veľa kontroly svalov, takže si zvyknite robiť cvičenia Kegelu. Kľúčom je preťahovanie panvových svalov tesne pred ejakuláciou.

Klinika Mayo ponúka tieto cvičebné techniky:

• Vyhľadajte svaly panvového dna. Prestaňte močiť uprostred alebo utiahnite svaly, ktoré vám bránia v prechode plynu. Teraz máte pocit, kde sú tieto svaly.
• Tieto cvičenia môžete robiť pri ležaní, sedení, státí alebo dokonca chôdzi.
• Zmršťujte svaly panvového dna. Podržte tri sekundy a potom tri sekundy relaxujte.
• Zamerajte sa iba na kontrakciu svalov panvového dna. Udržujte svaly v oblasti zadku, stehien a brucha uvoľnené. Dýchajte voľne.
• Urobte to v sadách po 10, najmenej trikrát denne, aby ste si vybudovali kontrolu svalov.

Pri vaginálnom, análnom alebo orálnom sexe si budete musieť udržiavať kontrolu nad svojimi svalmi. UKaskmen.com ponúka tieto návrhy:

• Pustite napätie v čeľusti, zadku a nohách. Naučte sa relaxovať a vyhnúť sa nadmernému hromadeniu energie v panve.
• Keď sa orgazmus blíži, zhlboka sa nadýchnite. Pokúste sa upokojiť svoje telo na chvíľu. Dajte pozor na druhú osobu.

Podľa Brojo.org v tomto bode môžete vyvíjať tlak na oblasť medzi konečníkom a mieškom (perineum). To môže spôsobiť retrográdnu ejakuláciu, proces, ktorý posiela ejakulát do močového mechúra namiesto penisu. Nezastaví to orgazmus.

UKaskmen.com však poznamenáva, že retrográdna ejakulácia nemusí byť spôsobom, ako získať „pozitívnu, tečúcu energiu“.

Nateliason.com hovorí, že keď zasiahnete bod bez návratu, stlačte svaly panvového dna, akoby ste robili Kegels, otvorte oči a prestaňte sa hladiť, aby ste dosiahli suchý orgazmus. Spočiatku môžete byť príliš skoro alebo príliš neskoro, pretože to vyžaduje čas a prax.

Nie je správne alebo nesprávne. Môže to jednoducho záležať na tom, čo sa snažíte dosiahnuť alebo čo sa na vás cíti správne.

Má to byť krátkodobá alebo dlhodobá prax?

Je to veľmi osobná záležitosť. Zvážte svoje dôvody na precvičovanie zadržiavania spermy a to, čo chcete získať.

Ak to bude fungovať pre vás, pri pokračovaní sa nezdá byť žiadna škoda. Ak nie je, môžete zastaviť kedykoľvek.

Stále sa môžete venovať sexuálnej aktivite?

Absolútne.

Ako môžete praktizovať ne ejakulačnú masturbáciu?

Učenie retencie spermy si vyžaduje disciplínu a určité množstvo praxe.

Masturbácia vám neublíži ani neovplyvní vašu schopnosť vytvárať spermie. A môže to pomôcť precvičiť na vlastnú päsť predtým, ako to vyskúšate s partnerom. Opäť je to otázka osobnej preferencie.

Uistite sa, že svaly nôh a zadku nie sú rigidné. Zhlboka sa nadýchnite, aby sa vaše svaly uvoľnili. Venujte pozornosť signálom vášho tela. Naučte sa spoznať svoju úroveň vzrušenia a aké to je tesne pred orgazmom.

Tu je niekoľko prístupov, ako odradiť orgazmus:

• Keď sa cítite, že sa blíži orgazmus, stlačte koniec penisu, kde sa hlava pripojí k drieku. Udržujte stlačenie na niekoľko sekúnd, kým nutkanie na ejakuláciu prechádza. Opakujte podľa potreby.
• Prstami vyvíjajte tlak na perineum. Cvičenie vám pomôže určiť správne miesto na spustenie retrográdnej ejakulácie.

Ako môžete praktizovať sex bez ejakulačného partnera?

Budete chcieť byť na rovnakej vlnovej dĺžke, preto sa najskôr porozprávajte so svojím partnerom.

Diskutujte o tom, čo chcete urobiť a ako môžu pomôcť. Opýtajte sa, ako to ovplyvní ich potešenie, čo sú ochotní urobiť a čo nie sú ochotní robiť.

V zásade sa porozprávajte o hraniciach a o dosiahnutí vzájomných túžob.

Ak sa chcete dozvedieť viac

Ak máte otázky týkajúce sa potenciálnych zdravotných výhod alebo poškodenia zadržiavania spermy, obráťte sa na lekára primárnej starostlivosti alebo urológa.

Ak sa chcete dozvedieť viac, tu je niekoľko obľúbených kníh o Amazone, ktoré vám pomôžu začať:

• „Taoistické tajomstvá lásky: kultivácia mužskej sexuálnej energie“ od Mantak Chia
• „Tao pre zdravie, sex a dlhovekosť: moderný praktický sprievodca po starovekej ceste“ Daniel P. Reid
• „Tantrický sex pre mužov: Milovanie rozjímania“ Diana Richardson a Michael Richardson