Shaun T sa vzdal alkoholu a je viac zameraný ako kedykoľvek predtým

Obsah

• Skontrolovať pre

Ľudia, ktorí zakladajú celú svoju kariéru na fitness-ako Shaun T, tvorca Insanity, Hip Hop Abs a Focus T25, sa zdajú, že majú všetko dokopy. Keď je totiž vašou úlohou zostať zdravý a vo forme, je to jednoduché, nie?

Ide o to, že aj zdatní profesionáli jazdia na horskej dráhe života, čo znamená, že ich zdravie a kondícia prechádzajú vrcholmi a dolinami rovnako ako my bežní ľudia. (Stačí sa pozrieť na Jen Widerstrom, ktorá šla na keto diétu, pretože mala pocit, že trochu zmizla z koľajníc.)

Pre Shauna T, dvojčatá (!!!) a globálne turné k jeho novej knihe T je pre transformáciu bolo to údolie, ktoré ho prinútilo vrátiť sa na správnu cestu: „Počas posledného roka som vo svojom živote zažil niekoľko veľkých dynamických zmien,“ hovorí. „Mám pocit, že som dosiahol ďalší míľnik a že ako starneme (ale bez ohľadu na váš vek), je vždy skvelé obnoviť svoj základ.“ Blíži sa ďalší veľký míľnik: Jeho štyridsiate narodeniny v máji, ktoré inšpirovali 40-dňovú výzvu, v ktorej môžete spolu s ním obnoviť svoj základ.

Shaunova cesta však bola dlhšia ako 40 dní: Asi pred rokom a pol sa rozhodol s pitím alkoholu prestať až do svojich 40. narodenín. „Nikdy som nemal vážny problém s pitím,“ hovorí, ale ako pri svojich najnovších turné, tak aj počas posledných dní na turné ako tanečník alebo v muzikáloch si uvedomil, že sa deje veľa zbytočného pitia. „Napriek tomu, že sme všetci ľudia, ktorí dbajú na zdravie, zakaždým, keď si sadnete do reštaurácie, povedia:„ Chcete si dať drink? “ a automaticky poviete „áno“, “hovorí. (Je zaujímavé, že ľudia, ktorí cvičia, tiež častejšie pijú alkohol.)

„Nemyslím si, že by ste cítili tlak ostatných, ale jednoducho sa to stalo súčasťou kultúry,“ hovorí. "A pre ľudí, ktorí jedia každý deň, sa pohár vína, ktorý máte raz týždenne, zmení na štyri. Potom si môžete dať drink aj k obedu ... Naozaj tvrdo pracujem na tom, aby som motivoval ľudí, aby zostali zdraví ako je to možné a stále si užívam svoj život, ale nakoniec som si uvedomil: Nechcem si dať pohár vína! Nechcem si dať drink, ktorý mi niekto kúpi len preto, že som v meste. jeden deň."

Na spečatenie dohody bola potrebná jedna obzvlášť zlá kocovina: „V jednu noc sme išli do Budapešti a poviem vám, Budapešť je osvetlená,“ hovorí. „Takže to bola jedna noc, keď som si pomyslel:„ Vieš čo, Shaun? (Čo pre mňa bolo ako tri a pol drinku). Nasledujúce ráno sme sa zobudili a museli sme ísť do Grécka, a pamätám si, že moja prvá noc v Grécku bola zničená, pretože som večer predtým veľa pil. Vtedy som začal aby som si uvedomil, ako veľmi ma pitie skutočne ovplyvnilo. “ (Pre informáciu, tu začína konzumácia alkoholu ovplyvňovať vašu kondíciu.)

Shaun povedal, že začal testovaním vôd a experimentmi, aby zistil, či ho na druhý deň ovplyvní len jeden, dva alebo viac nápojov-a uvedomil si, že nechce vôbec piť. Keď povedal svojim sociálnym nasledovníkom, reakcia bola šialene podporná: „Bola úžasná odozva ľudí, ktorí sa so mnou skutočne spojili, ktorí mali problémy s alkoholizmom, robili 12-krokové programy a boli mimoriadne šťastní, že idem touto cestou. aj keď to nebol rovnaký typ situácie. Ľudia túto cestu sledovali so mnou a skutočne reagovali na všetky aktualizácie, ktoré som im poskytol. “

Výhody vyradenia alkoholu sú také významné, že dokonca nemusí začať piť ani na svoje narodeniny: „Jednou z vecí, ktoré by som rád povedal ľuďom, je, že každý deň, keď sa zobudíte, by ste sa mali pokúsiť prekalibrovať svoj život,“ hovorí. . "Aj keď som nikdy nebol veľký pijan, problém je v tom, že vždy, keď do svojho systému vložíte alkohol, musíte sa potom prekalibrovať a mal som pocit, že na to musím minúť oveľa menej energie. Teraz to už nemám." 45 minút, dobre, včera večer som pil, musím to dostať preč zo svojho systému. Vstávam s čistou mysľou, vyrovnanou hlavou a dal som si viac času späť. Vstávam už plávajúci namiesto toho, aby som sa snažil aby som sa dostal späť na vrchol." (Pozrite si ďalšie tipy Shauna T na rozdrvenie vašich cieľov v oblasti zdravia a kondície.)

Shaunov manžel Scott stále pil a Shaun povedal, že stále bude chodiť s priateľmi, ktorí pijú-a to, že som triezvy v skupine, mu otvorilo oči, aké to je pre ľudí, ktorí nemajú možnosť piť alkohol kvôli problémom so závislosťou alebo inak.

„Ak chceš ísť von a rozčúliť sa, urob to! Neodsudzujem ťa,“ hovorí. „Uvedomil som si, že som nechcel, aby spoločnosť prevzala kontrolu nad mojím životom. Ja chcel som to prevziať pod kontrolu a chcel som pomôcť ľuďom pochopiť, že je v poriadku dať si drink, ak chceš, ale nechceš potrebu do. Môžete si objednať vodu."

Skontrolovať pre