14 najčastejších príznakov intolerancie lepku

Obsah

• 1. Nadúvanie
• 2. Hnačka, zápcha a zápach stolice
• 3. Bolesť brucha
• 4. Bolesť hlavy
• 5. Pocit únavy
• 6. Problémy s kožou
• 7. Depresia
• 8. Nevysvetlené chudnutie
• 9. Anémia s nedostatkom železa
• 10. Úzkosť
• 11. Autoimunitné poruchy
• 12. Bolesť kĺbov a svalov
• 13. Necitlivosť nôh alebo paží
• 14. Mozgová hmla
• Vezmite si správu z domu

Intolerancia lepku je pomerne častým problémom.

Vyznačuje sa nepriaznivými reakciami na lepok, bielkovinu nachádzajúcu sa v pšenici, jačmeni a raži.

Celiakia je najzávažnejšou formou neznášanlivosti lepku.

Je to autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje asi 1% populácie a môže viesť k poškodeniu zažívacieho systému (1, 2).

0,5–13% ľudí však môže mať aj citlivosť na neceliakálny lepok, miernejšiu formu intolerancie na lepok, ktorá môže stále spôsobovať problémy (3, 4).

Obe formy neznášanlivosti lepku môžu spôsobovať rozšírené príznaky, z ktorých mnohé nemajú nič spoločné so trávením.

Tu je 14 hlavných príznakov a príznakov intolerancie lepku.

1. Nadúvanie

Nadúvanie je, keď máte pocit, akoby vaše brucho bolo po jedle opuchnuté alebo plné plynu. Vďaka tomu sa budete cítiť mizerne (5).

Aj keď je nadúvanie veľmi časté a môže mať mnoho vysvetlení, môže to byť tiež známkou neznášanlivosti lepku.

V skutočnosti je pocit nadúvania jednou z najbežnejších sťažností ľudí, ktorí sú citliví alebo netolerantní na lepok (6, 7).

Jedna štúdia ukázala, že u 87% ľudí, ktorí mali podozrenie na neceliakálnu citlivosť na glutén, došlo k nadúvaniu (8).

Spodná čiara: Nadúvanie je jedným z najbežnejších príznakov intolerancie lepku. Zahŕňa to opuch brucha po jedle.

2. Hnačka, zápcha a zápach stolice

Občas je hnačka a zápcha normálna, ale môže sa vyskytnúť dôvod na obavy, ak k nej dôjde pravidelne.

Stávajú sa tiež častým príznakom intolerancie lepku.

Jedinci s celiakiou zažívajú zápal v tenkom čreve po konzumácii lepku.

To poškodzuje črevnú výstelku a vedie k zlej absorpcii živín, čo má za následok značné zažívacie ťažkosti a časté hnačky alebo zápchy (9).

Lepok však môže spôsobovať aj tráviace príznaky u niektorých ľudí, ktorí nemajú celiakiu (10, 11, 12, 13).

Viac ako 50% jedincov citlivých na glutén pravidelne trpí hnačkami, zatiaľ čo asi 25% trpí zápchou (8).

Okrem toho môžu mať jedinci s celiakiou bledé a zapáchajúce výkaly v dôsledku zlej absorpcie živín.

Častá hnačka môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, ako je strata elektrolytov, dehydratácia a únava (14).

Spodná čiara: Ľudia trpiaci neznášanlivosťou lepku majú často hnačku alebo zápchu. U pacientov s celiakiou sa môžu vyskytnúť aj bledé a zapáchajúce výkaly.

3. Bolesť brucha

Bolesť brucha je veľmi častá a môže mať mnoho vysvetlení.

Je to však jediný najbežnejší príznak intolerancie gluténu (13, 15, 16).

Až 83% tých, ktorí trpia neznášanlivosťou gluténu, po požití gluténu pociťuje bolesť brucha a nepohodlie (8, 17).

Spodná čiara: Bolesť v bruchu je najbežnejším príznakom intolerancie lepku, ktorý sa vyskytuje až u 83% pacientov s neznášanlivosťou gluténu.

4. Bolesť hlavy

Mnoho ľudí pociťuje bolesti hlavy alebo migrénu raz za čas.

Migrény sú častým ochorením, s ktorým sa pravidelne stretáva 10–12% západnej populácie (18, 19).

Zaujímavé je, že štúdie preukázali, že jednotlivci neznášajúci lepok môžu byť náchylnejší k migrénám ako ostatní (20, 21).

Ak máte pravidelné bolesti hlavy alebo migrény bez zjavnej príčiny, môžete byť citliví na lepok.

Spodná čiara: Zdá sa, že jednotlivci trpiaci neznášanlivosťou lepku sú viac náchylní k migrénám ako zdraví ľudia.

5. Pocit únavy

Pocit únavy je veľmi častý a zvyčajne nie je spojený so žiadnou chorobou.

Ak sa však neustále cítite veľmi unavení, mali by ste preskúmať možnosť príčiny.

Jedinci trpiaci neznášanlivosťou na lepok sú veľmi náchylní na únavu a únavu, najmä po jedle potravín obsahujúcich lepok (22, 23).

Štúdie ukázali, že 60–82% osôb trpiacich neznášanlivosťou na glutén obyčajne trpí únavou a únavou (8, 23).

Okrem toho môže neznášanlivosť na lepok tiež spôsobiť anémiu s nedostatkom železa, čo následne spôsobí väčšiu únavu a nedostatok energie (24).

Spodná čiara: Pocit extrémnej únavy je ďalším častým príznakom, ktorý postihuje asi 60–82% osôb trpiacich neznášanlivosťou gluténu.

6. Problémy s kožou

Neznášanlivosť na lepok môže tiež ovplyvniť vašu pokožku.

Pľuzgierovitý stav kože nazývaný dermatitis herpetiformis je kožným prejavom celiakie (25).

Každý, kto má ochorenie, je citlivý na lepok, ale menej ako 10% pacientov má zažívacie príznaky, ktoré naznačujú celiakiu (25).

Okrem toho sa pri bezlepkovej diéte zlepšilo niekoľko ďalších kožných ochorení. Patria sem (26):

• psoriáza: Zápalové ochorenie kože charakterizované zmenšením a začervenaním kože (27, 28, 29).
• Alopecia areata: Autoimunitné ochorenie, ktoré sa javí ako jazva bez zjazvenia (28, 30, 31).
• Chronická žihľavka: Stav kože charakterizovaný opakujúcimi sa, svrbivými, ružovými alebo červenými léziami s bledými centrami (32, 33).

Spodná čiara: Dermatitis herpetiformis je kožným prejavom celiakie. S bezlepkovou diétou sa môže zlepšiť aj niekoľko ďalších kožných ochorení.

7. Depresia

Depresia postihuje každý rok približne 6% dospelých. Príznaky môžu byť veľmi znemožňujúce a môžu zahŕňať pocity beznádeje a smútku (34).

Zdá sa, že ľudia s tráviacimi problémami sú v porovnaní so zdravými jedincami náchylnejší k úzkosti aj depresii (35).

Toto je bežné najmä u ľudí s celiakiou (36, 37, 38, 39).

Existuje niekoľko teórií o tom, ako môže intolerancia lepku viesť k depresii. Patria sem (40):

• Abnormálne hladiny serotonínu: Serotonín je neurotransmiter, ktorý umožňuje komunikácii buniek. To je bežne známe ako jeden z "šťastia" hormónov. Znížené množstvo tejto látky bolo spojené s depresiou (37, 41).
• Lepok exorfíny: Tieto peptidy sa tvoria počas trávenia niektorých gluténových proteínov. Môžu interferovať s centrálnym nervovým systémom, čo môže zvýšiť riziko depresie (42).
• Zmeny v črevnej mikrobiote: Zvýšené množstvo škodlivých baktérií a znížené množstvo prospešných baktérií môžu ovplyvniť centrálny nervový systém, čím sa zvyšuje riziko depresie (43).

Niekoľko štúdií ukázalo, že jednotlivci s depresiou, ktorí uviedli neznášanlivosť gluténu, chcú pokračovať v bezlepkovej diéte, pretože sa cítia lepšie, aj keď ich tráviace príznaky sa nemusia vyriešiť (44, 45).

To naznačuje, že vystavenie lepku samo osebe môže vyvolať pocity depresie bez ohľadu na tráviace príznaky.

Spodná čiara: Depresia je častejšia u jedincov s neznášanlivosťou lepku.

8. Nevysvetlené chudnutie

Neočakávaná zmena hmotnosti je často dôvodom na obavy.

Aj keď to môže vyplývať z rôznych dôvodov, nevysvetlená strata hmotnosti je častým vedľajším účinkom nediagnostikovaného celiakie (46).

V jednej štúdii u pacientov s celiakiou stratili v priebehu šiestich mesiacov, čo viedlo k stanoveniu diagnózy, dve tretiny ľudí (17).

Strata hmotnosti môže byť vysvetlená rôznymi tráviacimi symptómami spojenými so zlou absorpciou živín.

Spodná čiara: Neočakávaný úbytok hmotnosti môže byť príznakom celiakie, najmä ak je spojený s inými tráviacimi symptómami.

9. Anémia s nedostatkom železa

Anémia s nedostatkom železa je najbežnejším nedostatkom živín na svete a spôsobuje anémiu u 5% a 2% amerických žien a mužov (47).

Nedostatok železa spôsobuje príznaky, ako je nízky objem krvi, únava, dýchavičnosť, závraty, bolesti hlavy, bledá pokožka a slabosť (48).

Pri celiakii je narušená absorpcia živín v tenkom čreve, čo vedie k zníženiu množstva železa absorbovaného z potravy (49).

Anémia z nedostatku železa môže patriť medzi prvé príznaky celiakie, ktoré si všimol lekár (50).

Posledné štúdie naznačujú, že nedostatok železa môže byť významný u detí aj dospelých s celiakiou (51, 52).

Spodná čiara: Celiakia môže spôsobiť zlú absorpciu železa z vašej stravy a spôsobiť anémiu s nedostatkom železa.

10. Úzkosť

Úzkosť môže postihnúť 3–30% ľudí na celom svete (53).

Zahŕňa pocity starostí, nervozity, nepokoja a nepokojov. Okrem toho často ide ruka v ruke s depresiou (54).

Zdá sa, že jedinci s intoleranciou na lepok sú náchylnejší na úzkostné a panické poruchy ako zdraví jedinci (39, 55, 56, 57, 58).

Štúdia okrem toho ukázala, že až 40% jednotlivcov s citlivosťou na lepok uvedenú v správe uviedlo, že sa u nich pravidelne objavuje úzkosť (8).

Spodná čiara: Zdá sa, že jednotlivci trpiaci neznášanlivosťou lepku sú viac náchylní na úzkosť ako zdraví jedinci.

11. Autoimunitné poruchy

Celiakia je autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje, že váš imunitný systém napadne zažívací trakt po konzumácii lepku (59).

Je zaujímavé, že mať toto autoimunitné ochorenie vás robí náchylnejšími na ďalšie autoimunitné ochorenia, ako je autoimunitné ochorenie štítnej žľazy (60, 61).

Okrem toho môžu byť autoimunitné poruchy štítnej žľazy rizikovým faktorom rozvoja emocionálnych a depresívnych porúch (62, 63, 64).

To tiež zvyšuje výskyt celiakie u ľudí, ktorí majú iné autoimunitné ochorenia, ako je diabetes 1. typu, autoimunitné ochorenia pečene a zápalové črevné ochorenia (61).

Citlivosť na neceliakálny lepok však nebola spojená so zvýšeným rizikom autoimunitných porúch, malabsorpcie alebo nedostatkov výživy (65, 66).

Spodná čiara: U jedincov s autoimunitnými chorobami, ako je celiakia, je väčšia pravdepodobnosť, že sa u nich vyskytnú ďalšie autoimunitné ochorenia, ako sú poruchy štítnej žľazy.

12. Bolesť kĺbov a svalov

Existuje veľa dôvodov, prečo ľudia pociťujú bolesť kĺbov a svalov.

Existuje teória, že ľudia s celiakiou majú geneticky určený nadmerne citlivý alebo nadmerne vzrušujúci nervový systém.

Preto môžu mať nižší prah na aktiváciu senzorických neurónov, ktoré spôsobujú bolesť svalov a kĺbov (67, 68).

Expozícia gluténu môže navyše spôsobiť zápal u jedincov citlivých na glutén. Zápal môže viesť k rozsiahlej bolesti, vrátane kĺbov a svalov (8).

Spodná čiara: Jednotlivci trpiaci neznášanlivosťou lepku často hlásia bolesť kĺbov a svalov. Je to pravdepodobne kvôli príliš citlivému nervovému systému.

13. Necitlivosť nôh alebo paží

Ďalším prekvapujúcim príznakom intolerancie lepku je neuropatia, ktorá zahŕňa znecitlivenie alebo brnenie v rukách a nohách.

Tento stav je bežný u jedincov s nedostatkom cukrovky a vitamínu B12. Môže to byť tiež spôsobené toxicitou a konzumáciou alkoholu (69).

Zdá sa však, že u jedincov s celiakiou a citlivosťou na lepok je vyššie riziko výskytu necitlivosti rúk a nôh v porovnaní so zdravými kontrolnými skupinami (70, 71, 72).

Aj keď presná príčina nie je známa, niektorí spojili tento symptóm s prítomnosťou určitých protilátok súvisiacich s neznášanlivosťou gluténu (73).

Spodná čiara: Intolerancia lepku môže spôsobiť znecitlivenie alebo brnenie v rukách a nohách.

14. Mozgová hmla

„Mozgová hmla“ sa týka pocitu, že nedokážeme jasne premýšľať.

Ľudia to opísali ako zábudlivosť, problémy s premýšľaním, pocit oblačnosti a psychickú únavu (74).

Mať „zahmlenú myseľ“ je častým príznakom intolerancie lepku, ktorý postihuje až 40% jednotlivcov neznášajúcich lepok (8, 75, 76).

Tento symptóm môže byť spôsobený reakciou na určité protilátky v lepku, ale presný dôvod nie je známy (77, 78).

Spodná čiara: U jedincov neznášajúcich lepok sa môže vyskytnúť mozgová hmla. Zahŕňa to problémy s myslením, duševnú únavu a zábudlivosť.

Vezmite si správu z domu

Neznášanlivosť na lepok môže mať mnoho príznakov.

Majte však na pamäti, že väčšina príznakov uvedených vyššie môže mať aj iné vysvetlenia.

Ak však niektoré z nich pravidelne objavujete bez zjavnej príčiny, môžete reagovať negatívne na lepok vo vašej strave.

V takom prípade by ste sa mali poradiť s lekárom alebo sa pokúsiť dočasne odstrániť lepok z vašej stravy, aby ste zistili, či to pomôže. Ak ešte nemáte lekára, môžete pomocou nástroja Healthline FindCare nájsť poskytovateľa vo vašej blízkosti.