Autor: Clyde Lopez
Dátum Stvorenia: 25 V Júli 2021
Dátum Aktualizácie: 18 November 2024
Anonim
Príznaky nedostatku niacínu - Vhodnosť
Príznaky nedostatku niacínu - Vhodnosť

Obsah

Niacín, tiež známy ako vitamín B3, pôsobí na telo vykonávaním funkcií, ako je zlepšenie krvného obehu, zmiernenie migrény a zlepšenie kontroly cukrovky.

Tento vitamín sa nachádza v potravinách, ako je mäso, ryby, mlieko, vajcia a zelená zelenina, ako je kel a špenát, a jeho nedostatok môže v tele spôsobiť nasledujúce príznaky:

  • Zažívacie ťažkosti;
  • Vzhľad drozdov v ústach;
  • Častá únava;
  • Vracanie;
  • Depresia;
  • Pellagra, kožné ochorenie, ktoré spôsobuje podráždenie pokožky, hnačky a demenciu.

Pretože je však telo schopné produkovať niacín, jeho nedostatok je zriedkavý a vyskytuje sa hlavne u ľudí, ktorí nadmerne konzumujú alkohol, nejedia správne alebo majú rakovinu typu karcinómu. Prezrite si zoznam potravín bohatých na tento vitamín.


Nadbytok niacínu

Nadbytok niacínu sa objavuje hlavne v dôsledku užívania doplnkov výživy s touto výživnou látkou, ktoré môžu spôsobovať príznaky ako pálenie, mravčenie, črevné plyny, závraty, bolesti hlavy a svrbenie a začervenanie v tvári, rukách a hrudníku. Tieto príznaky sa zhoršujú pri konzumácii alkoholu počas užívania vitamínového doplnku.

Tip na zníženie vedľajších účinkov tohto vitamínu je začať s doplnením malých dávok, ktoré uľahčia adaptáciu tela.

Nadmerná konzumácia niacínu môže tiež zhoršiť choroby, ako je cukrovka, nízky krvný tlak, dna, alergie, vredy, žlčník, problémy s pečeňou, srdcom a obličkami. Ľudia, ktorí podstúpia chirurgický zákrok, musia navyše prestať s doplňovaním tohto vitamínu 2 týždne pred chirurgickým zákrokom, aby sa vyhli zmenám glykémie a uľahčili hojenie.

Prezrite si funkcie tohto vitamínu v tele v organizme Pra, ktorý slúži niacínu.

Fascinujúce Príspevky

Najlepšie domáce lieky na bolesť ucha

Najlepšie domáce lieky na bolesť ucha

Niektoré domáce opravné pro triedky, napríklad použitie perníkovej tyčinky alebo aplikácia niekoľkých kvapiek olivového oleja ce nakom, ú účinným...
Spermogram: čo to je, ako sa to robí a na čo to slúži

Spermogram: čo to je, ako sa to robí a na čo to slúži

Cieľom vyšetrenia permogramu je po údiť množ tvo a kvalitu permií človeka. Vyžaduje a od neho predovšetkým vyšetrenie príčiny neplodno ti páru. Okrem toho a permiogram zvyčajn...